孕中期：补充营养的最佳时期是怎么回事？
孕中期：补充营养的最佳时期孕中期是妊娠13—27周，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时，准妈妈的心情变得轻松愉快起来，胎儿在母体内生长速度也较快，平均每天体重增加10克。孕中期营养特点：·孕妇特点孕妇相对舒适的时期·营养提示纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期胎儿：“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如...
2023.11.14
开不了口的痛，叫口腔溃疡！别顾着补充维C，5种药能让你好受点真相究竟是什么？
经常口腔溃疡是怎样的体验？很多人说出了血泪史： 大学时顶着四个溃疡和美女英语老师对话，全班都盯着呢，我居然流口水了。 疼，睡着了也会疼醒，得把舌头伸外边晾晾。 很少说话，因为一张嘴就痛，也不想吃东西，然后眼睛经常闪着泪花，同学说，你怎么看我看哭了？我长得那么感人吗...... 口腔溃疡在医学上叫做复发性口疮，是一种常见的口腔粘膜疾病。只有真正经历过口腔溃疡的人才能明白有多痛，尤其是在吃东西和说话的时候更是让人难以忍受，让人忍不住提出疑问：口腔溃疡，到底是为什么？...
2023.11.13
吃素的人怎么补充蛋白质16种含有优质蛋白的素食是真的吗？
吃素的人怎么补充蛋白质 16种含有优质蛋白的素食?现在很多人奉行素食主义，其实素食者只要吃得多样化一些，就可以发挥蛋白质的互补作用，同样能吃出营养来。比如豆制品、牛奶、谷类食物等等，下面和怪柴网小编一起来看看相关内容。1、小扁豆： 只需要半杯，就含有9克蛋白质和近15克膳食纤维。2、豆腐： 每杯切碎的豆腐，含有高达10克的优质蛋白质。3、黑豆： 深色的表皮，具有很强的抗氧化能力，而且淀粉含量比很多豆类都要少，每半杯含有蛋白质8克。4、藜麦： 每杯含有8克蛋白质，它也是镁、...
2023.11.07
产后需要补充维生素吗是真的还是假的？
【导读】妈妈们在生完孩子之后，是完成了一个大的任务，但是还需要一个注意的事情就是产后的保养问题，如果在产后不注意保养，就会造成严重的后遗症。那么产后需要补充维生素吗？产妇缺维生素的症状有哪些？产妇缺维生素的危害有哪些呢？ 产后需要补充维生素吗 维生素是人体不可缺少的营养成分，产妇在生完孩子之后，体内的维生素的含量会受到严重的影响，因此要通过外部方式进行补充，那么产后需要补充维生素吗？产妇维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否，这直接关系到了宝宝的健...
2023.11.07
各种维生素不足和过量都有啥表现 维生素应该怎样补充是真的吗？
维生素参与生命活动过程中各个环节，维持神经系统正常功能、参与蛋白质脂肪合成及代谢、参与各种酶和抗体的合成等。那么各种维生素不足和过量都有啥表现？维生素应该怎样补充？下面八宝网小编带来介绍。各种维生素不足和过量都有啥表现维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，有3个特点：①存在于天然食物中;②人体一般不能合成，必须由食物供给;③它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量小，但又是人体绝不能缺少的。维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。1、维生素...
2023.10.31
维生素D要吃到几岁 该如何补充维生素D不敢公布的秘密是什么？
对于维生素D，大家的态度都很明确，必须补，而且从孩子一出生就要补够量，常年卧床的老年人也是维生素D的重点缺乏人群哦。那么维生素D要吃到几岁？该如何补充维生素D？下面八宝网小编带来介绍。维生素D要吃到几岁《中国居民膳食营养参考摄入量》当中明确建议，0-64岁的人群每天需要摄入400IU的维生素D。普通人如何预防维生素D缺乏?2023年《维生素D营养状况评价及改善专家共识》给出以下建议：人体所需维生素D约90%由皮肤内合成，每天接受日光照射(包括漫射)约30 min，即可满足需求...
2023.10.22
有一种痛叫口腔溃疡！可别只想着补充维C，可从这6方面找原因你都知道哪些？
不少人经历过口腔溃疡带来的疼痛，无论是吃饭、说话，还是刷牙时都疼痛难忍。 一般口腔溃疡一星期左右就能自愈，但有些患者口腔溃疡却反复发作，这难道跟体内缺乏维生素C有关，不妨从以下找出答案。 口腔溃疡反复发作是缺乏维生素C吗？ 不可否认，体内缺乏维生素C时会诱发口腔溃疡，不过只要及时补充就能缓解。口腔溃疡反复发作不一定是缺乏维生素C，也有可能是其他因素造成的，如内分泌变化、精神性因素或药物等。 除此之外，还有哪些常见的原因会导致口腔溃疡呢？家医君给你一一讲解。...
2023.10.09
B族维生素各有什么作用 吃什么能补充B族维生素是真的还是假的？
最常见的B族维生素有8种，它们分别发挥着独特的生理作用，缺乏任何一种都可能对身体产生危害。那么B族维生素各有什么作用？吃什么能补充B族维生素？下面八宝网小编带来介绍。B族维生素各有什么作用维生素B1，缺乏会导致脚气病，表现为下肢神经炎，严重者可发生全身浮肿、心衰。补充来源：豆类和种子外皮(如米糠)、胚芽、酵母、动物内脏和瘦肉。维生素B2，缺乏可引起口角炎、唇炎、阴囊炎、畏光等。补充来源：奶制品、肉类、蛋类、肝脏等。维生素B3，缺乏可引起癞皮病，主要表现为皮炎、腹泻等。补充来源...
2023.09.28
生病为什么要补充蛋白质？生病如何补充蛋白质不该存在的秘密是什么？
生病期间，有些医生会建议补充蛋白质，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，那么，生病为什么要补充蛋白质？生病如何补充蛋白质？下面小编就带来介绍。生病为什么要补充蛋白质生病期间或疾病初愈，你可能听过要补充蛋白质的说法，这主要和以下原因有关：1、感冒、发烧补回损耗营养素感冒发烧时，人体新陈代谢加快，身体中蛋白质分解加速，B族维生素的排出量也大大增加。此外，人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白质，它们更好消化，且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强...
2023.09.24
孕期补充叶酸要注意什么？孕期补充叶酸的注意事项是真的还是假的？
很多人都认为，女性在备孕期才需要补充叶酸。其实对于备孕的男性而言，叶酸也是提高精子质量的重要保障，因为准爸爸体内的叶酸含量不足时，男性的精液浓度会下降，精子活动能力也会下降，从而会导致受孕几率降低;而且科学已经证明：足够的叶酸对男性健康也是有一定的好处的。建议：备孕女性在补充叶酸的同时，也要提醒准爸爸一起补充，而且备孕父母应平时多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃富含锌、富含硒、富含蛋白质等对精子好的食物。误区二、叶酸补充越多越好很多夫妻...
2023.09.21
