孕妇应该怎么吃才能够补充多种营养
准妈妈们需要补充哪些营养因素身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足，开始大补特补起来，大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此，将导致营养过剩，不但会增加身体负担，还会增加孕期并发症的发生。怎么吃，吃什么才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”呢? 品种多样，缺啥补啥 没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭...
2023.05.09
电脑族需补充七种营养素
电脑族需补充七种营养素电脑、手机、ipad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，台湾《康健》杂志撰文，建议电脑族要多补7种营养。 维生素A 它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如...
2023.05.09
适当补充维生素B2有助减肥
适当补充维生素B2有助减肥因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到吃惊，然而，这是有医学根据的。适当补充维生素B2有助减肥。 维他命B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的维他命，另外，也称为“皮肤的维他命”。维他命B2不足的话，就会出现口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。 维他命B2包含在肝脏、乳酪、牛乳等动物性食品中，会燃烧脂...
2023.05.08
如何如何给孩子补充营养素
给孩子补营养素学问大要不要给孩子补营养素，怎么补，补得适不适当，一直是困扰家长的大问题。广东省妇幼保健院儿童保健科专门举办了一次相关主题的讲座，很多家长听了都觉得大有学问。该院儿保科主任、主任医师吴婕翎强调，补营养素通常以食补为主，药补应在医生指导下使用，才能保证安全。 钙 大家都知道，钙和骨骼生长密切相关，补钙能让孩子长得高，长得快。但很多人不知道的是，钙也会影响牙胚形成和牙齿发育，而肌肉有没有力量，能不能灵活运动，也离不开钙的摄入。 缺乏表现：枕秃是缺钙常见的表...
2023.05.07
准妈妈备孕要补充哪些 妈妈备孕补充营养指南
妈妈在备孕的时候要补充哪些营养呢，在孩子成长的过程中一定不能少了给孩子补充营养，八宝网小编就来说说跟孩子补充营养的建议吧。1、维生素A 如果孕妈妈体内缺乏维生素A，胎宝宝有致畸的可能，例如腭裂、唇裂等。过量摄入又会引起中毒，也会先天畸形。建议孕妈自孕中期开始每天维生素A的摄入量为900微克。2、维生素B1。孕妈缺乏维生素B1可能会引起胎宝宝出生后出现性脚气病。这一块也是可以通过蔬菜水果等膳食或口服复合维生素补充即可，你可以选择每日三餐中有一餐添加一些玉米、大豆、荞麦类的粗...
2023.05.07
女性怀孕期补充营养 六种蔬菜不能吃
女性怀孕期补充营养 六种蔬菜不能吃蔬菜是孕妇不可缺少的，怀孕不能吃什么菜？你知道吗？准妈妈在孕期必须要做到面面俱到，充分的营养是保证胎儿健康发育的根源。所以既要补充营养又要保证胎儿健康是至关重要的。 1、茄子 根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。而《饮食须知》中也认为：去后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。 2、海带 根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影...
2023.05.07
孕期冬季应该如何补充营养
立冬进补 为孕妇保胃御寒立冬节气过后,就说明冬天正式开始了!而冬天又是大家公认的进补季节,所以很多孕妇都准备在冬天进补,以达到满足营养、御寒的要求。 孕妈冬季进补五原则 对于孕妈妈们来说，鉴于你们特殊的体质，在冬季时期进补可是要注意五个原则哦，虽然这些“小教规”让孕妈们不免有点反感，直呼：我都听烦了，但是孕妈还是要学习起来，因为冬天能否御寒保暖，在饮食方面就靠这五个真经了。 饮食少辛增酸 不管是立冬还是立冬后，孕妈们都要注意少吃辣的，多吃点带酸...
2023.05.07
维生素E有助孕的效果吗 维生素E补充过量有什么危害
备孕的人经常会吃一些助孕的食物，其中维生素E也能起到助孕的效果，但不能过量补充，维生素E是不能身体内合成的，可以通过一些食物获取，那么，维生素E有助孕的效果吗？维生素E补充过量有什么危害？下面八宝网小编就来说说。维生素E有助孕的效果吗维生素E是我们在生活中经常听到的一种维生素，其主要蕴藏于豆类、谷类食品和坚果中，在备孕期适当的补充可以起到助孕的效果，补充维生素E有两种途径，食补和药补，不过从食物中获取的维生素E在人体中的吸收率不高，因此一般建议在医生的指导下服用维生素e制剂来...
2023.05.03
咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？
咳嗽不断的话，不仅影响我们正常生活，还可能因长期频发的咳嗽会导致呼吸道出血，所以咳嗽要早治好。那么咳嗽不能吃什么东西？咳嗽应该补充什么营养素？咳嗽不能吃什么东西虽说咳嗽一般是一种有益的动作，有时亦见于健康人体。因为咳嗽是一种保护性呼吸道反射，可以排出呼吸道分泌物或异物，保护呼吸道的清洁和通畅。但是也要分清是否是属于哪一种的咳嗽，如果长期有不停的咳嗽，是就要好好注意饮食上的禁忌。(1)忌辛辣之物 辛辣之物如辣椒、辣酱、辣油、韭菜、大葱等，这类食品可助火生痰，并使体内的部分炎症加...
2023.05.03
备孕要重点补充哪些营养素2020 备孕应重点补充的营养
在备孕期间，在营养补充上也要重视，怀孕以后，为满足孕妇和胎儿身体的需求，需要补充多种营养素，那么，备孕要重点补充哪些营养素？下面八宝网小编就来说说。备孕要重点补充哪些营养素1、铁元素怀孕前缺铁可导致早产，胎儿生长受限、新生儿的出生体重以及妊娠期缺铁性贫血等，对胎儿和新生儿智力和行为发育会产生不可逆的影响。如果查了血常规有贫血的情况，要在医生的指导下补充铁剂，再加以饮食调理。含铁丰富的食物有牛肉、鸭肉、瘦肉、动物血以及肝脏等，且吸收率较高，建议三餐中应包含瘦肉50~100g，每...
2023.05.03
