想练肌肉？需要补充维生素E
想练肌肉？需要补充维生素E众所周知，维生素E是一种强力抗氧化剂，除此之外，科学家们在最近一项研究中发现，如果没有维生素E，细胞质膜就不能正常愈合，而细胞质膜对于保持细胞完整，控制细胞内外物质进出交流具有非常重要的意义。 身体内每个细胞都有细胞质膜，并且每个细胞的细胞质膜都有可能发生破损。科学家们认为了解清楚维生素E在细胞膜损伤修复过程中的重要作用，将会对肌肉萎缩，糖尿病相关的肌无力以及创伤性脑损伤的治疗提供重要启示。 在该项研究中，研究人员分别给予大鼠正常饮食、去除维生素...
2023.04.30
宝宝要补充的营养物有哪些
八种营养物养育聪明儿日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要： 脂肪 充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。 维生素C 人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。 钙 足量的钙质能使大脑保持持续工作，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。 蛋白质 蛋...
2023.04.30
如何能够给宝宝正确补充盐成分
如何给宝宝正确补充盐成分盐是人体必需的养分之一，但对于身体正处于发育期的小宝宝来说，吃盐过多会造成极大危害。家长需牢记宝宝每天推荐的盐分摄入量，保证宝宝的生长发育。 去年，台湾曾发生过一起震惊社会的盐奶杀人案：3个月大女宝宝缃缃的伯母因妯娌不合四度在奶粉中掺海盐、精盐报复，导致缃缃高血钠症死亡。 这个案件虽是个案，但妈妈们也需警惕：婴儿辅食中过多添加盐对宝宝是有危害的!家长需牢记宝宝每天推荐的盐分摄入量，保证宝宝的生长发育。 高盐饮食对宝宝的5大危害 宝宝的食物中...
2023.04.30
锻炼身体后怎样补充体力
锻炼身体后怎样补充体力冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。许多人习惯晨练前不吃东西，其实空腹晨练实在是一种潜在的危险，那么有晨练习惯的人早晨该如何饮食呢？冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可非议。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既安全又惬意。晨起先补水晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒、防治便秘、增进浑身血液循环的功效。冬季晨起后喝温开水以1...
2023.04.28
孕妇如何补充营养？孕妇发高烧该怎么办？
孕妇在怀孕期间的营养补充方面很重要，只有妈妈的饮食健康到位了，肚子里的宝宝才会发育的好，妈妈在怀孕期间一定要注重营养方面的补充。那么孕妇如何补充营养？孕妇发高烧该怎么办？孕妇如何补充营养 1.热量热量是能量之源，妊娠期每日至少应增加100-300kcal的热量。热量主要来源于蛋白质、脂肪和糖类。蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。糖类主要来源于粮食，因此，孕妇还是应当以吃主食为主。2.糖类提供体内主要的能量。妊娠中期以后，每日进主食0.4-0.5kg，可以满足需要。...
2023.04.26
换季饮食 入冬前应该补充的营养
换季饮食 入冬前应该补充的营养蔬菜 多年以前，某医学杂志上曾发表了一篇引人注目的报告，报告中说明饮食和生物体对X光反应之间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组，分别用甘蓝和甜菜喂养一段时间，再对它们进行X光照射。结果发现，食用甘蓝的天竺鼠的出血率和死亡率都较低。 最近的研究发现，某些蔬菜中可能含有抗癌物质，对人体有保护作用。因此，你每天至少应该吃一种这类蔬菜：芽甘蓝、甘蓝或花椰菜，无论是煮食还是凉拌，都可以让你吸收有机物质。 小麦和大麦 各种小麦...
2023.04.24
想要生双胞胎吃什么好?生双胞胎补充哪些营养
部分夫妻十分的想要双胞胎,一个孩子还是太孤单了，为了生双胞胎爸妈也是想尽办法。那么想要生双胞胎吃什么好?生双胞胎补充哪些营养?生双胞胎补充哪些营养产前的维生素:产前维生素对孕妇以及想要怀孕的女性都很有帮助，你应该要在怀孕前3～6个月就开始服用产前维生素，它能够帮助怀孕期间保持健康。增加钙和叶酸:怀双胞胎的时候，你需要增加钙和叶酸的摄入量。此外，孕妇还需要额外数量的钙来供应宝宝骨骼和肌肉的健康发展。足够的蛋白质:妊娠双胞胎期间另一个重要的饮食需求是蛋白质。摄取足够数量的蛋白质...
2023.04.23
补充正能量驱赶倒霉运的妙招！
【导语】补充正能量驱赶倒霉运的妙招！想知道补充正能量驱赶倒霉运的妙招会有哪些办法吗？运势，总是轮流着转换。虽然每个人都希望幸运常伴，不过难免会有不如意的时候。命运之事我们无法决定，但却能掌控方向。当我们处于倒霉的低谷期时，该如何为自己补充正能量呢？补充正能量驱赶倒霉运的妙招！请随星座屋小编来了解吧！ 补充正能量驱赶倒霉运的妙招！ 补充正能量驱赶倒霉运的妙招之其一：闹中取气。 顾名思义，就是到热闹的地方采集正气。如果近期的运势不尽人意，时常都有些倒霉的事情发生，那么可...
2023.04.21
准妈妈吃这些可以补充叶酸和维生素
准妈妈吃8种食物补充身体所需有时候，吃得多不如吃得巧，比如以下8种食物，适当吃，就可以有效补充准妈妈的身体所需：1、草莓草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要补充：叶酸最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。专家提示： 在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。草莓丹麦面包2、西红柿西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以...
2023.04.20
产后脱发需要补钙吗 产后脱发需要补充哪些营养
产后脱发很多人觉得说应该多吃一些补钙的食物，这样可以有效缓解。那产后脱发到底需不需要补钙呢？产后脱发应该补充哪些营养？产后脱发需要补钙吗 产后脱发是一种正常的生理现象，是由于体内激素水平的变化而引起的。发生产后脱发与缺钙也是有关系的，所以也是可以补钙的，但是缺钙并不是引起产后脱发的主要原因。产后脱发需要补充哪些营养 产后出现脱发与机体的营养不足有一定关系，一般产后身体会比较虚弱，所以这期间出现脱发是正常的，只要注意饮食营养补充，多补充优质蛋白，以及多补充维生素c或者维生素b...
2023.04.19
