榨菜炒肉丝的功效,榨菜肉丝的做法

1、榨菜炒肉丝的功效

榨菜炒肉丝的做法非常简单，这是一道非常简单方便的家常菜，味道鲜香，麻辣开胃。而且还具有特别的功效。下面为大家介绍榨菜炒肉丝的功效~

榨菜：

榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；

现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；

肉丝：

肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。

肉类中含糖量较低，平均只有1-5%。按照中医的理论，猪肉性能微寒、有解热功能，补肾气虚弱；牛肉性温，可滋养脾胃、强健筋骨，羊肉性热适于体虚胃寒的人食用。

2、榨菜肉丝的做法

榨菜肉丝是四川的一道名菜，又是一道家常菜，既不像鲍参翅肚那样奢侈，也没有野生松茸那么罕见而珍贵。不过作为平明老百姓家家户户都喜欢吃的这道榨菜肉丝，你们造怎么做了吗？

主料：榨菜1个，猪肉100克

辅料：香菜(梗)30克

调料：色拉油适量，葱5克，姜5克，干辣椒3个，生抽适量，香油少许，花椒粉适量

做法：

1、干红辣椒用小剪刀煎成丝条状；香菜梗切成小段备用。

2、榨菜先切成薄片，然后再切成细丝，用碗装起来，加入冷水浸泡5分钟，捞起来

3、准备一锅热水，将榨菜放入焯一会就捞出，放在流动水下冲干净，控干多余的水分。

4、瘦肉切成细丝状。如果肉觉得不好切的话，可以提前放入冰箱冷冻后拿出来，那样更好切哦！

5、准备炒锅，放入适量的油，烧热后就先放入肉丝，炒到颜色变白之后，就倒入姜葱末和干辣椒，翻炒出香味。

6、加入生抽翻炒均匀，接下来倒入榨菜丝炒透，加入花椒粉和食盐调味（这下一定要试一下口味哦，榨菜经水泡和焯，本来的咸味已经几乎没有了）。

7、味道调好之后，就可以放入香菜梗，滴入几滴香油，炒均匀就可以关火了。

3、孕妇能吃榨菜肉丝吗

孕妇的胃口最挑了，谁家里有孕妇谁知道！一些孕妇的嘴巴挑剔起来，还专挑烧烤来吃，那样真的好吗？就连榨菜肉丝这样的家常菜，孕妇也要斟酌一下到底能否食用。

q：孕妇能吃榨菜肉丝吗？

a：尽量不要吃。

在怀孕的时候，尽量避免咸度太大的食物，如榨菜肉丝，经过腌制的榨菜咸味非常浓重，里面含有的亚硝酸盐也比较多，孕妇并不适合吃榨菜肉丝，避免影响胎儿健康。

如果实在没有胃口，很像吃榨菜的话，家里人可以将榨菜切片、切条，经过泡水和焯水后食用适量，同样也不可过多。

4、榨菜肉丝能天天吃吗

榨菜肉丝虽然常见，也可以自己经常做来吃，不过榨菜肉丝能天天吃吗？不要以为榨菜肉丝取材容易，就天天每顿饭都吃榨菜肉丝，就算你不腻，身体也吃不消啊！

q：榨菜肉丝能天天吃吗？

a：不能。

尽管榨菜里面有着很多种维生素和微量元素，而且谷氨酸与钠离子可以生成谷氨酸钠，吃起来总很香。不过榨菜始终是用腌制过的榨菜烹调而成的，并不适合食用过多。

如果发觉自己胃口不好，食欲不振的话，可以用榨菜肉丝搭配一点稀饭食用，这样可以开胃消食，不过不宜天天吃哦！

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