孕期饮食 慎用以下调料,一岁以下宝宝饮食的五大禁忌

1、孕期饮食 慎用以下调料

孕期饮食很重要，特别是调料即调味品，包括传统的调味品如盐、香料、酱油等，以及制成品，如沙拉酱、鸡精、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。

味精

第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

姜

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

盐

盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。

八角 花椒 桂皮 五香粉

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2、一岁以下宝宝饮食的五大禁忌

一岁以下的宝宝称为婴儿，由于他们的消化功能比较差，所以给宝宝喂食时一定要注意。那么此阶段的宝宝饮食该注意哪些问题呢？妈妈们赶紧来学下下吧！

1、新生宝宝的配奶不宜太浓

给宝宝喝的奶粉或是鲜奶浓度都不能过高，因为奶粉里还有大量的钠盐，如果过量稀释，则会使人吸取钠过多，造成血压升高，会导致毛细血管破裂，甚至会引起抽经和昏迷的症状。奶粉中的蛋白质过浓还会引起宝宝消化不良。所以妈妈们一定要注意，奶粉的调制最好按重量1：8稀释。

2、宝宝不宜喝豆奶

若宝宝长期喝豆奶，会造成体内铝增多，会影响宝宝的大脑发育状况。而且牛奶所含的钙、磷比豆奶多。所以建议妈妈们还是用牛奶喂养宝宝好，但是如果你的宝宝对牛奶会产生过敏，那么就用豆奶喂养的同时，还需添加点鱼肝油、菜泥、鲜果汁、蛋黄等食品，使宝宝能更好地成长发育。

3、宝宝不宜喝饮料

如今的饮料滋味较甜，不少家长在给宝宝补水的时候都会给予饮料，导致宝宝食欲下降。饮料中含有的人工色素和香精不利于宝宝的生长发育。宝宝可以喝牛奶、新鲜果汁或者淡的菊花茶、金银花茶。但最好宝宝还是以喝白开水为主好。

4、宝宝不宜喝蜂蜜

宝宝喝蜂蜜，会导致抵抗力降低，容易生病。还会使宝宝患上婴儿类破伤风的疾病，所以一岁以下的宝宝不适合喝蜂蜜。

5、宝宝不宜吃过量的蛋

虽然鸡蛋里的成分很高，含有蛋白质、钙等成分。但是宝宝如果过多食用鸡蛋，会使宝宝食欲减退，导致消化不良，还会在大便中出现蛋白状奶块。所以建议妈妈们们一岁以下的宝宝只能吃半个鸡蛋；2以下的吃1一个鸡蛋；3以上的可以吃2个蛋。

3、孕期有以下6种情况禁止性生活

只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但如果出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活：

只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑：

1、由于阴茎插入而造成细菌感染。

2、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产；

如果出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活：

一、已有流产的威胁存在时

如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。

二、过去曾有流产的经验

如果准妈妈过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。

三、准爸爸患有性病

性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。准妈妈阴道发炎在性交时会将病菌传染给胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

四、早期破水

若未到预产期，此时孕妇须安胎，但因保护胎儿的羊膜已破裂，病菌可能会进入子宫而感染胎儿，所以此时应避免性生活。

五、胎盘有问题时

如果准妈妈有前置胎盘，或胎盘与子宫连接不紧密时，性交可能会导致流产，应暂时停止性生活，等情况稳定后才可恢复性生活。

六、子宫收缩太频繁

如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁，为了避免发生早产，还是要避免性生活，并找医师检查一下。孕妇性生活姿势之戒律子宫闭锁不全随时都有流产的危险，应避免性生活。

4、孕期应少吃调料品 香料对母婴的影响

八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等调味品都属热性香料，具有提高菜肴口味，刺激食欲，促进消化吸收的功能。有些孕妇，特别是妊娠中晚期的孕妇，由于食欲较差，往往在烹调时加入这些香料以引起食欲，殊不知，这样做会给母胎健康带来不良影响。

增加便秘风险 妇女怀孕后，随着胎儿的发育长大，肠管受压迫，肠腔不通畅，容易发生便秘。而热性香料由于其性热，具有刺激性，易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，从而促进便秘和粪石梗阻的形成。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，这会使腹压增加，造成胎动不安，胎儿发育受到影响，还会发生羊水早破、早产等不良后果。

促使肢体浮重加重 妇女到了妊娠中晚期都有不同程度的下肢浮肿，热性香料食入过多会使孕妇胃肠道干燥，口渴多饮，而致过多的水分滞留体内增加浮肿的程度。

升高血压，导致妊娠中毒症 随着妊娠月份的增加，孕妇血压也会不断升高，甚至发生妊娠中毒症。如果再吃热性香料，可使血压明显升高，出现头晕、头痛、目眩、恶心、呕吐、鼻衄、烦躁不安、手脚发热等一系列病症。

因此，为了母胎的健康，孕妇在怀孕期间期间应忌食用热性香料，在烹调菜肴时，可用葱、蒜、姜、醋等来代替热性香料。

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