青少年如何面对性幻想,青少年益智健脑有良方

1、青少年如何面对性幻想

性幻想是青春期少男少女会遇到的情况，这是正常生理反理，要正确认识，将精力用于学习上，多注意与家长沟通。

性幻想对进入青春期的孩子来说，是正常的性生理和性心理现象。但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说可以沉湎其中。因为青春期是人的黄金时期，要做的事实在是太多了。

到了青春期，许多人都会对性有高度的敏感度：看到有关两性内容的书或电视，自己会产生莫明的冲动和兴奋，男孩甚至会阴茎不有自主地勃起，女孩阴道分泌物增多;看到漂亮的异性时，脑于里时常情不自禁地想入非非。于是，有的人会认为自己变坏了，脑子变复杂了，为此很懊悔自责。

这都是青春期惹的:祸"。这是发育过程中正常的性生理和性心理现象。人的性腺在出生后基本处于沉睡状态，因此，儿童期不会产生性兴奋。只有到了青春期，少男少女的性腺开始发育并逐渐趋于成熟，于是在它的作用下，会产生性激素，男性主要为雄激素，女性主要为雌激素。在激素的作用下，人就会产生性意识，就会对与性有关的东西产生好奇探究的心理。并且时时产生性冲动，这是青春发育中再正常不过的现象。

但这时的少女少女，无论身体或心理，都远未达到成熟，还不能如成年人那样，通过合法的夫妻关系满足自己的性欲望，于是，常常在性的刺激下产生与之有关的联想，我们称之为:性幻想"。

性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想象什么人会没有这种心理。性幻想中还会伴有相应的情绪反应：或欣喜若狂或怏怏不乐，由此获得一定的性满足。性幻想对进入青春期的孩子来说，是正常的性生理和性心理现象。但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说可以沉湎其中。因为青春期是人的黄金时期，要做的事实在是太多了。

所以，在这方面少男少女要做到三点：一是别太把性幻想当回事，有时候想想就想想，不必为此而自责自罪，这样反而会使你对性幻想淡漠一些，这一点很重要。

二是平时注意把自己的精力集中到学习和其他丰富多彩的活动上去。

三是不要接触黄色淫秽书刊，那些书刊专门渲染男女的性活动，对青少年有很强的挑逗刺激作用。

人的大脑活动有一个特点，就是同一时间只能有一个兴奋中心，这就是平常说的:一心不可二用"。当你满怀兴奋地去做那么多事情的时候，性幻想也就不辞而别了。

2、青少年益智健脑有良方

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学的搭配。

一、养成良好的生活习惯。

1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

二、科学的营养饮食为满足脑的营养需要，最好把效能不同的营养食物搭配成平衡膳食。在营养成分和食物中，对脑的健全发育起重要作用的最佳健脑营养素和最佳健脑食物有：

1、脂肪是健脑的首要物质。脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。

2、蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。鱼脑是很好的保健健脑食品。

3、碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满足机体的需要。糖质过多会使脑进入多度疲劳状态，诱发神经衰弱或抑郁症等。最佳食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。

4、钙是保证脑持续工作的物质。钙可保持血液呈弱碱性的正常状态，防治人陷入酸性易疲劳体制。充足的钙可促进骨和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。钙严重不足可导致性情暴躁、多动、抗病力下降、注意力不集中、智力发育迟缓甚至弱智。最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

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3、青少年自杀问题案例分析

  吃人的高三生活

  2009年3月17日，某校高三女生小蕾从教学楼5楼跳下，但幸运地保住了一条命。

  小蕾跳楼自杀一事发生三个月前，该校年级排名第五的复读生小勇猝死课堂。当小蕾在医院接受手术时，该校另一名高三女生晕倒在课堂上。

  此高中很快成为众媒体关注的热点。对于这一惨剧，最容易看到的一个原因是该校的一份:魔鬼作息时间表"：

  早上5时，起床；

  5时20分，1500米长跑；

  6时~7时，早自习；

  7时，早餐；

  7时30分～12时，五节课，第一节课开课前要宣誓：:我们是喷薄的旭日，我们是奔腾的激流……我要用辛勘的汗水播种希望，我要让父母的微笑在家乡绽放……我坚信，奋力拼搏，金榜题名，笑傲六月，铸就辉煌"；

  12时，上午5节课上完后，高一高二学生可以在午饭后进寝室休息，高三学生回教室上自习；

  14时10分～18时20分，5节课，其中17时40分后的第五节课为课外活动时间，高一二学生可外出活动，高三学生则在班里自习；

  19时～23时，晚自习。

  作为毕业班的学生，小蕾还要面对名目繁多的考试：几乎每天都有单科考试，每周都有全年级的综合性考试，每月都有专门的月考，此外还有例行的模拟考试和期中期末考试。

  并且，每一次考试成绩，都会在教室内张榜公布。在全班中，小蕾在第三次月考中排名第七，而第四次月考排名第四十七。

  据小蕾回忆，3月17日那天晚上，老师把考试成绩公布在黑板上。看到自己越来越退后的成绩，她心里特别乱。感觉自己虽然努力了，但还是没有尽全力，上课老是打瞌睡。自己学不好，对不起父母，对不起老师。未来在哪里？

  她想了很多，但又好像什么也想不动了。到最后，感觉实在累得受不了了，只想马上饵脱，再也不用去想学习的事，不用去想学校的事。后来，完全迷糊了，也不知道怎么回事就干了傻事……

  在医院里，妈妈哭着问她：:你跳楼之前就没有想到过妈妈吗？":我当然想了，而且想了很久。我不断地想：如果我死了，爸妈怎么办？但是在成绩下来的那一刻，我就感觉再也想不动了。我实在太累了，根本没有一点力气再去想了……"

  案例剖析

  从上面这份时间表我们可以看出，高三孩子休息的时间只有可怜的6小时，如果再上厕所和洗漱洗衣服等琐事（难道这不是必要的吗？）占用时间，那么可能休息时间仅为5小时左右！每天、每周、每月无休止的考试、评比、宣誓，怎么能不让孩子接二连三地倒下？！这样令人窒息的学习生活，又怎么能不让孩子主动或被动地选择自杀？！

  小蕾就读的高中还是一所该省有名的素质教育示范高中，连连发生这样的事情让人不得不深思，难道这是一个个别现象吗？我们的孩子在高考这个问题上承担着怎样的压力啊！

  在千军万马过独木桥的高考前，学校为了竞争，往往都采取高压手段，却忽略了孩子基本的身体健康和心理承受能力，这样的悲剧绝对不是偶然的。

  学校对于用简单的高考升学率来评价孩子的成就，社会也用简单的高考升学率来评价学校的教育成就，这是需要调整的，需要全社会的共同努力。

  另外，社会、学校和家长对高考都存在着过分的焦虑，如全社会性的打出高考倒计时的牌子，有的家长则绞尽脑汁将原本成绩平平的孩子往重要学校、重点班级里送，是否有这个必要？要知道，过度的焦虑会让孩子发挥不出正常的水平，反而使得学习成绩下降。

  现在很多家长还有一个误区，认为孩子考上重点大学，毕业以后一定有一个好的职位，有不错的收入，有很多的社会尊重。因此过于关注高考。事实上，如今的高等教育已经越来越平民化、普通化了。接受大学教育，以后是相当多的社会成员必需的背景，而不是优秀的背景。因此，家长也要将心态放平稳，家长情绪稳寝，才能对孩子产生积极的影响。

  窄进宽出的高考体制，无法承受的学习压力，是很多孩子最终选择自杀的一个重要原因。面对这种局面，教育界也在积极探索解决办法。云南省教育厅从2010年开始，在全省的范围内取消统一的初中升学考试。到2012年，云南省的高中将根据学生的综合素质评级和学业水平测试这两项指标来进行择优录取。云南省的这项教育改革，虽然也存在着各种争议，但是毕竟出于良好的愿望，对各位家长和考生来说这是个希望的开端。

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4、早春——青少年的季节

  人是自然的一部分。春天，花就要开，就要播散花粉，小鸟要展开美丽的翅膀。早春，自然界中最美的时节，也是人生中最美丽、最灿烂的季节。

  早春，是属于青少年的，它是青少年的季节。早春的主人们正处于精神上的断乳期，对于情爱还懵懂无知。青少年的早恋实质上是对异性的好奇，因莫名的孤独而寻求理解的渴望，这与成年人的恋爱有着本质的不同。

  爱情，像一切生命一样也有它的少年、青年和老年。成熟的爱，需要成熟的条件，就像一棵树的生长，需要浇水灌溉，需要施肥，需要修剪，需要除去害虫一样。而在生长的过程中，多一份感受会丰富自己的人生，使未来的生活更健康、更丰满。

  如果在早春的时节里，家长和园丁们不考虑生长的特点，一概否定，只是围追堵截，施以高压，也许产生了短期的效应，但从长远看是不可取的。学校和社会应从人性的角度去关注青少年的情感成长。

  恋爱是人生的一课，又是一件痛苦煎熬的事。它犹如出水痘，年龄愈高，免疫力愈差，并发症愈多，愈难痊愈。老一代的人，生活在没有自我的时代。他们的早春没有嫩绿和芳香，取而代之的是一片荒漠，早春的鲜花不曾盛开就落入泥土。他们怀着异样的心情对人生做最后追补。这些没有过早春的成人们，对他们的后代又将如何呢？也让他们去做那人生的最后追补吗？一代代地步先辈们的后尘吗？

  当今的社会为个性的发展提供了广阔空间，人性的美得到了很好的张扬。人们应该期望，未来的一代是健康的一代。

  圆丁们，请多一些关怀和理解吧！这才是早春的花儿所渴望的。它就像阳光，就像雨露，会照耀我们、滋润我们。我们在生长的过程中，希望能够多得到一份感受。

  这份成长的感受，不会因时光而流逝，它会帮助早春的花儿在自己生命的天空中升起一轮火红的太阳，而这火红的太阳将陪伴他们成长，陪伴他们攀登理想的高峰。当他们长大之后，他们会很自豪地说：:我没有漏掉人生的早春。"

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