孩子吃牛肉能长高吗
98迷科
2024-03-20
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吃牛肉能长高吗
牛肉中含磷丰富，磷为骨骼的重要部分，适量吃牛肉有助于孩子长高。但是如果孩子太胖，就不要吃过量的牛肉，而且想长高也不能单吃一样食物，应该饮食多样化，以满足人体发展的需要。
经常吃含铁的食物，如瘦肉等；搭配新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，促进铁在体内的吸收。应注意不要同时和高钙食物食用，预防结石的产生。
选用适量富含优质蛋白质的食材补充蛋白质，如蛋、鱼、虾等。
紫菜和海产品里含碘较多，碘会促进甲状腺的发育，会对孩子的身高有很大的帮助。
建议孩子多参加户外活动。阳光中的紫外线可帮助维生素D吸收，帮助骨骼的钙沉积。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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