脚部保养易犯的4个错误 教你正确的保养法

1、脚部保养易犯的4个错误 教你正确的保养法

都说养生先养脚，脚部与全身的健康都有关系，通过养脚可以达到全身整体的养生，今天，就让小编与你一起来看看脚部保养易犯的4个错误以及怎么正确的保养方法。

脚部保养常犯的4个错误

1、对脚部干燥不作处理

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

2、常不穿袜子

春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者脱皮，重者化脓发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

3、常穿小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形，还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成:鸡眼"，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

4、不注意脚部按摩

女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常

对脚部的保养，我们应该做到：

1、首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。

2、然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。

3、洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。

4、最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

当然，特殊脚部有特殊护理方法，比如对于双足多汗的护理：

双足多汗的人，每天至少要换2双袜子。而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

冬季护手方法大全 手部护理很重要：http:///hufu/jiqiao/94093.html

2、孕妇补血易犯的6个错误

孕妇贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但对于补血认识很多孕妇们仍存在一些误区。孕妇补血若不走出这些误区，就难以合理地补血。

误区1 ：只吃红枣可以补血

专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。》》孕期不能吃的食物有哪些

长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。

误区2 ：补血保健品可以代替贫血治疗

专家评：贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。》》孕期前三个月吃什么好

3、女性日常护肤易犯哪些错误

美容护肤专家发现，很多女性虽然重视肌肤护理，但护肤的方法有很大误区。要知道，如果你护肤方法不对，肌肤就不可能得到完美养护。那么，女性日常护肤都容易犯哪些错误?下文做了详细介绍，一起来看看。

1、过度清洁

每天洗脸的次数要控制在2次以内，防止破坏正常的油脂分泌。洗脸时不要以为磨擦越用力，角质清除得越勤效果就越好。对待皮肤一定要轻柔小心，因为磨擦会剌激油腺分泌，并可能导致皮肤干燥、紧绷甚至发痒。

2、紧肤水直接倒在手上

多数人认为将紧肤水倒在手上拍打肌肤可以促进吸收，其实这样既起不到再次清洁的作用，紧肤水也会在拍脸的过程中流掉。正确的做法应该是取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在面部。

3、长期按摩

按摩面部的时间并不是越久越好，面部按摩的时间以适度为最好。一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右，干性皮肤的按摩时间一般为10-15分钟，油性皮肤的接摩时间应控制在10分钟之内，过敏性皮肤则最好不要做按摩。

4、盲目控油

脸上都是油，就需要控油么?其实，不同的人油脂分泌的量也会有不同，油脂旺盛不一定是因为油脂腺活跃，可能会是因细胞水分不足而导致内干外油。要是未搞清楚自己是哪种类型，你会越控越失控。

5、敷面膜时间过长

使用不同的面膜、不同的肌肤状态，所需要敷面膜的时间都不同。应当仔细阅读面膜的说明书，且根据自己的肌肤状态来控制时间，防止肌肤:倒吸水"。

6、忽略颈部护理

颈部皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，细纹则很句容易随着年龄的增长爬满颈部。

以上就是我们在护理肌肤时，最容易出现的误区了。女性日常护肤，需要了解和掌握正确的美容方法，这样才能让你肌肤越来越健康。美容不是难题，但它需要你有正确的护肤方案，赶快给自己制定一份美容计划吧。

4、添加辅食时易犯的错误

只给宝宝吃米粉，不吃五谷杂粮

米粉是精制的大米制成的，大米在精制的过程中，包在外面的麸皮以及外皮中的成分都被剥离，而大米的主要营养就在外皮中，所以最后剩下的精米只有淀粉。婴儿米粉中的所谓营养是在后期加工中添进去的，也就是所谓的强化，所以吸收当然也不如天然状态的营养好。中国老古话说的“精粮养不出壮儿”，其实就是这个道理。

经常有许多父母抱着宝宝看儿科门诊，说宝宝晚上常哭吵，胃口又不好，不知是不是缺钙。医生给宝宝补充了鱼肝油、钙剂等，吃了一个多月，还是吵闹。其实宝宝不是缺钙，而是缺少维生素b1，维生素b1在五谷杂粮中含量最高，所以，给宝宝吃五谷杂粮是非常重要的。妈妈可将燕麦、小米、玉米等熬成糊糊，给宝宝食用。放在冷藏室内可保鲜3天左右。

认为营养都在汤里，给宝宝光喝汤

有的家长认为汤水的营养丰富，因此只给宝宝喝菜汤、肉汤、鱼汤，甚至用汤来泡饭。家长的出发点是好的，但并没有把最好的给宝宝吃。因为，汤里的营养只有5%-10%，更多的营养都在肉里，再怎么煮，汤的营养也不如食物本身的营养多。还有的家长把青菜、水果煮一煮，给孩子喝汤，觉得这样就可以补充维生素。其实，经长时间煮过的青菜、水果已损失了大量的维生素和营养素。

认为蛋黄是补充铁的唯一食品

现在家长给宝宝添加最多的就是蛋黄，蛋黄含有丰富的胆固醇、蛋白质、维生素a，还可以补铁。实际上蛋黄含铁量较高，但吸收率非常低，因为里面的磷酸跟铁结合起来，不容易被宝宝吸收。含铁量丰富的鱼肉、猪肝、鸡、鸭、猪血也都是很好的补铁食品。

认为宝宝月龄小，有些食物不敢给他吃

其实你只要遵循添加的原则，由少到多、由细到粗，一种到多种，给宝宝一定的适应过程，一般大人能吃的，宝宝都是可以吃的。开始宝宝好象能吃的食品不多，但是如果宝宝对每种食品的小华吸收都很好，肠胃也不出问题，很快就可以吃更多东西了。有时肠胃不太适应，或者身体有其他不舒服，比如出牙，可以添加得慢一点，多等几天。

一个宝宝从五、六个月到一周岁，如果平均每周添一种，可以添加三十种食品。粮食可以吃大米、小米、燕麦、黑米、小麦、面条；豆类可以吃豆腐等各种豆制品；种子类可以吃芝麻酱、核桃粉；蔬菜类可以吃西兰花、菜花、胡萝卜、黄瓜、土豆；水果类可以吃香蕉、苹果、梨、李子、桃子、芦柑、大枣、葡萄；真菌类可以吃蘑菇、香菇，还可以吃鸡肉、肝粉、鱼粉、虾仁、蛋类和海产。

这样才能做到营养均衡，不会养成宝宝偏食，挑食的坏习惯。当然，每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝会对某些食物过敏，父母也要仔细观察。

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