你知道你为何频频害喜吗,孕期如何缓解害喜的症状

1、你知道你为何频频害喜吗

  舒缓害喜妙方大公开！

  怀孕12周的贝齐虽然腹部平坦看不出怀孕的迹象，但初为人母的她既紧张、又骄傲。可是自从孕期进入第9周，她不时出现恶心感，这两、三天更严重，只要吃完一饭就马上冲到洗手间呕吐，吃完晚餐的孕吐更严重，她觉得自己似乎把胃部的食物清空，也因此短短几天她体重就掉了2～3公斤……。

  亚东纪念医院妇产部医师吴文毅指出：「经常遇到孕妈咪有害喜情况，有些孕妇不仅吃完食物后就吐，还有的孕妇连喝水都会吐。」通常门诊时就会先观察孕妇的状况，倘若在短短的看诊时间都会恶心、呕吐，表示她的呕吐状况满严重的。

  为什么频频害喜？

  孕期进入5、6周害喜情况会变得明显。

  害喜的症状包括恶心感、呕吐，尤其容易在早上出现晨吐，以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来，严重时会造成脱水，甚至因为电解质不平衡而昏倒。

  引发害喜的原因，吴文毅医师指出：「根据医学研究，是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成，主要是人类绒毛膜促性腺激素（hcg）大量分泌所造成的恶心呕吐。」除此，也可能是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的作用，不仅造成肠胃蠕动变慢，同时降低胃排空的速度，因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况，甚至肠胃不适。

  怀孕5、6周，孕吐变明显

  一般而言，当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显，不过每个孕妇的状况不一定，可能提早或延后。通常在第8周会更加明显，第12周慢慢减缓，可是由于每个人的体质不同，状况也因人而异。

  孕吐＋腹泻，当心肠胃炎

  如果出现孕吐且合并腹泻，可能要考虑是肠胃炎。正常孕吐的症状是恶心、反胃，但不会腹泻。如果孕妇有恶心、呕吐、伴随腹泻，要先厘清是否有膓胃炎。除此，对于患有溃疡或其它肠胃道疾病的孕妇，亦必须确认是溃疡或肠胃疾病所引起的呕吐，还是孕吐造成的呕吐。

  吴文毅医师建议，如有疑虑的孕妈咪最好就医确诊，如此不仅能确实了解自己的身体状况，亦可减轻心理压力。原则上，单纯的孕吐不会影响到怀孕或胎儿，准妈咪不用太担心。

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2、孕期如何缓解害喜的症状

很多准妈妈们一旦发生“害喜”症状，除了身体难受，心里也担心因此无法吸收足够的营养供给宝宝。其实在胚胎期，胚胎从母体摄取的养分有限，另外，胎儿也有本事将妈妈吃进去的食物养分优先取走，借以作为成长食用。因此尽管妈妈再怎么害喜、孕吐不止或是没有食欲……宝宝还是能够稳定地持续发育，茁壮成长。在这边还要再提醒大家注意几个原则，只要充分掌握并且执行，就能减轻“害喜”不适，也无须担心吃进去的食物没有吸收到营养喽。

1.选择易消化的食物：吃容易消化的食物，吃碳水化合物，比如蔬菜及水果；不要吃难以消化的食物，比如油炸、油腻或是辣的、易刺激肠胃的食物。

2.少食多餐：早上会有“害喜”症状，通常、都是因为准妈妈们胃中的食物已经消化一空，所以建议你从怀孕开始，要改变以往一天三餐的方式，最好是少食多餐，而每一餐的食

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3、是什么让你的精子频频阵亡

  女性不孕不能把责任全部归咎于女性，有些女性不孕可能是因为丈夫精子质量差。有些男性精子数量即使惊人，但是精子的质量非常差，精子质量差就无法正常的游进输卵管与卵子结合。那么到底是什么因素导致了男性精子质量差呢？下面小编就罗列一些因素，希望男性多注意这些问题哦。

  心理压力大

  心理压力大会影响男性的精子质量，感觉压力大的男性可能出现失眠或食欲不振的情况，这会导致男性内分泌失调，影响精子的活力。进而影响女性怀孕的几率。所以，夫妻如果决定要小孩了，不仅女性需要调养，男性也需要注意，以便提高男性精子的质量，让女性增加受孕几率。

  年龄大小

  年龄是决定男性精子质量的非常重要的一个因素。中年男性随着年龄的增加，精子的质量会越来越差。主要是因为，年纪大的男性缺乏运动，而且身体素质越来越差，所以影响了精子的质量。

  噪音太大

  噪音会影响男性的内分泌，也会影响男性的睡眠和精力，从而影响了精子的活力和质量。为了提高精子的质量，男性要少在噪音高的地方活动哦。

  食物的作用

  大多数人可能会忽视食物的影响，其实食物是造成男性精子质量低的又一重要原因。导致男性精子质量低的食物有很多，其中可乐﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都会影响男性的精子质量。因此男性要管住好自己的嘴巴，不要经常吃垃圾食品，为了以后的后代一定要注意哦。

  温度的作用

  温度过高和温度过低都会对睾丸产生不良影响，所以男性要少用热水泡澡，同时男性冬天最好也不要经常用冷水洗澡，不然都会对精子产生不良的影响。

  药物的作用

  药物虽然起到治病的功效，但是很多药物也具有副作用。比如，男性吃多了激素或抗癌物质会降低男性的精子数量和质量。男性在20到40岁是精子活力最充沛的时候，在这个时候，男性如果决定要下一代，那么对于有些药物一定要忌用，如果实在要用，一定要咨询医生，以便了解实际的后果。

  重要元素的作用

  锌元素对于精子的质量具有决定性的影响。锌元素缺乏的男性可能会出现前列腺问题。另外铜元素和镁元素对于男性精子的质量也具有一定的影响。所以男性如果想让女性怀孕，那么男性一定要记得补充这些微量元素哦。

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4、“害喜”也是对胎儿的一种保护

“害喜”是民间流传的一种说法，其实指的就是怀孕早期准妈妈出现的“孕吐”以及随之而来的一些口味的变化，那么为什么会出现“害喜”的反应？

:害喜"主要是孕激素作用的结果

:害喜"是准妈妈普遍会遇到的早孕反应，英文叫作:morning sickness"，也说明早晨时的反应比较明显。那么为什么会有这种反应呢？最主要的原因是怀孕后身体随之出现的孕激素的变化。受精卵形成以后就开始了细胞的分裂过程，到达子宫以后，受精卵会找个合适的地方给自己:安家"，也就是我们所说的:着床"，为了保证受精卵的发育，准妈妈的身体开始出现很多变化，孕激素的提升就是其中一项，在8～12周，孕激素的分泌达到峰值，这时，孕期反应也最严重，而孕激素的增加会导致胃黏膜的变化，从而使得准妈妈出现恶心、胃不舒服等反应。

:害喜"也是对胎儿的一种保护

8～12周一般是准妈妈:害喜"最严重的阶段，同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期，不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要，而准妈妈在这个阶段的:害喜"反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物，重要器官形成以后，胎盘的作用越来越重要，孕激素的分泌量会逐渐减少，:害喜"反应也会逐渐减轻，准妈妈的食欲开始变好，从这个角度说，:害喜"也是一种对胎儿的保护。

:害喜"的个体差异很大

由于准妈妈的身体状况千差万别，所以:害喜"反应的差异性也很大，有的准妈妈孕吐比较严重，有的准妈妈可能只是有一点胃部的不适，反应并不严重。一般来讲，孕激素的水平越高，:害喜"的反应可能更强烈一些，比如双胞或者多胞胎的准妈妈的孕激素水平要高于单胎的准妈妈，所以，:害喜"的反应可能更严重一些。

除了孕吐以外，每个人的口味变化也不尽相同，有的人会突然爱上某种以前特别讨厌的食物;也有的人在不同的阶段喜欢不同的食物;有的人喜欢酸一点的;有的人喜欢辣一点的。在美国甚至遇到过准妈妈开始喜欢吃泥巴的案例，当然这是不被支持的。民间也有根据准妈妈的口味来判断胎儿性别的传统，比如人们常说的:酸儿辣女"，但这背后并没有科学依据，只是人们的一种猜测。

4个小办法帮助减轻:害喜"反应

·少食多餐

为了减轻:孕吐"反应，少食多餐是个不错的办法，子宫不断扩张，会让胃的:领地"变得越来越小，少食多餐能减轻准妈妈的饱腹感，在一定程度上减少恶心、呕吐发生的几率。

·及时补充水分

如果孕吐比较频繁，记得要及时补充水分，避免脱水。

·尝试一些改善口味的小食物

比如说薄荷茶、姜茶，这些饮品适量喝一些有助于缓解:害喜"的反应，改善准妈妈的胃口，也可以吃一点苏打饼干，但最好不要吃多，因为毕竟里面含有很多油脂，摄入过多会导致胃酸的分泌量增加，反而会加重恶心症状，吃的时候含在嘴里一块，等着它自己慢慢融化是个不错的办法。

·避免呼吸道疾病

因为现在很多大城市的空气质量一般，容易引发咳嗽等呼吸道疾病，而这些疾病会加重:害喜"的反应，所以出门戴口罩，家里置办空气净化设备，保持空气清新，避免呼吸道疾病也有助于缓解:害喜"反应。

什么时候需要去医院？

一般说来，:害喜"反应只是一个过渡期，很快就能过去，大部分准妈妈的反应都在可以接受的范围内，即使吃得不是很多，但只要准妈妈的身体没有比较严重的疾病，都可以供给胎儿足够的营养，不必太担心。但如果出现下面两种状况，还是建议及时就医。

·水都喝不下去

如果:害喜"已经严重到水都喝不下去的地步，建议最好到医院看医生，避免脱水严重。

·体重减轻超过10%

如果:害喜"反应强烈，导致体重已经减轻10%以上，建议去医院检查，看看是否缺乏营养。

经历:害喜"

口味改变 从孕45天左右开始吐，吐到14周左右缓解，那段日子过的是:吃了吐，吐了吃"的生活。喜欢吃的苹果、蛋糕等等连闻都不能闻，平时喜欢的一些零食的味道也统统变得很怪异。一贯口味淡的我，倒是爱上了味道很重的陕西肉夹馍。 ——最爱小柚

没有明显感觉 当时自己都不知道怀孕了，还真没有注意，只是一直觉得胃不舒服，后来才知道原来是怀孕了，真是后知后觉，所以我真没明显的:害喜"感觉，也没有特别爱吃的食物。 —carrielyy

每个阶段喜欢不同的食物 当初前4个月基本无法吃饭，试验过多种方法，后来发现少量吃瓜子可缓解，最有效的是那种巨酸的橘子，每隔一会儿吃一瓣，手里还捏着橘子皮不停闻味道，像吸毒似的，:害喜"时间一过，食欲就没问题了，后来喜欢甜食，超级喜欢。:害喜"的时候担心过自己不吃饭胎儿会营养不良，后来听说前几个月靠自身营养足够供应给他，就放心了，后来饮食正常，宝宝也健康，7斤7两的男宝瓜熟蒂落。 ——莎拉又公主

:害喜"时间很长 我怀孕的前两个半月都很正常，我妈说她怀我时就从来没吐过，还以为遗传到她！结果一吐就不可收拾，直接从两个半月吐到了6个半月，我婆婆说怀男孩就会吐很久，她就是吐到6个月。怀孕前喜欢吃辣椒和醋，还有羊肉串，结果怀孕初期统统吃不了，感觉完全就是被肚子里的小东西控制呀！到后期不怎么吐了，也就好了，慢慢的又可以吃醋和辣椒啦。 ——wlwang

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