手脚麻木不仅是血液循环不好引起的还可能是这些疾病

你是否有这样的经历，不知何种原因，忽然手指发麻的厉害，腿部没有力量，每走一步都感觉在太空漫步？很多人以为只是简单颈椎或关节的问题。一定要注意了，这不是一件小事情，而是身体给你发出的“警告”，告诉你这些疾病要来了！

一、可能引起手脚发麻的疾病

1、糖尿病

糖尿病是现在很多中老年人都会有的一种疾病，糖尿病患者需要在平时生活中多注意饮食，当糖尿病周围神经出现了病变，就会引起手脚发麻，所以要想让自己的手脚不经常发麻，就需要好好治疗糖尿病，并且要在正规的医院进行治疗，不要道听途说相信一些偏方。

2、营养不良

长时间的胃肠功能障碍患者以及身体缺乏蛋白质和维生素的人群，都会出现手脚麻木的情况，这是因为体内营养不良而导致周围神经炎和神经根损害。手脚麻木虽然只是个小小的症状，但对于中老年人群来说，却是一个不可忽视的信号。

3、动脉硬化

患有动脉硬化的患者也会有手脚麻木的表现，但是这种麻木感可以明显感觉出异样，因为在手脚麻木的同时还伴随着一定的肌肉紧张、疼痛感，并且还能明显地感觉到手指、脚趾的灵活程度降低，严重时还有拿东西不稳的情况出现，这其实和脑部动脉出现硬化有着不可分割的关系。这个时候的老年人一定不要忽视这一现象，及时去医院进行检查，以防危险突然发生。

4、颈椎病或腰椎病

经常发生的手麻状态，大约七成是因颈椎病造成的。如果发现自己的手不时地发麻，尤其是拇指、食指、中指发麻，颈部、肩部还经常疼痛，像是被什么东西压着，甚至伴有头晕、耳鸣，恶心、呕吐（确认不是闹肚子），最好去查查颈椎是不是出问题了，现在低头族越来也多，颈椎病也成了常见病。

腰椎间盘突出是种退行性疾病，因腰椎间盘突出引起的主要是大腿、小腿发麻发木，可能是单侧也可能两条腿都这样。如果经常感觉腿麻，再加上腰疼症状，就要去骨科看一看了。

二、如何缓解手脚发麻

1、科学运动，常活动手脚

应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行，日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

2、深海鱼防中风、护神经

深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。

温馨提示：一旦手脚发麻的信号频繁出现，一定要多加留意，有需要者务必要及时就医检查。