产后应该如何保护好乳房,产后妈妈如何保护乳房

1、产后应该如何保护好乳房

女性在妊娠期间就应经常擦洗乳头。在第一次哺乳前将乳房及乳头用温皂水、清水洗干净，每次哺乳前妈妈应先洗手并用温开水擦洗乳头及乳房。定时哺乳。哺乳时母婴均应采取最舒适体位，哺乳完后应留最后一滴乳汁，覆盖于乳头上，有保护乳头的功效c乳母如有乳头皲裂，轻者可断续哺乳，每次哺乳后涂以10%复方安息香酸酊，于下次哺乳前擦净。破裂严重者应停止哺乳，但必须用吸奶器将乳汁吸出。乳腺导管不通时，可服用中药通乳，也可用热毛巾热敷配以适当乳房按摩，以防乳腺炎发生。刚开始哺乳时，由于乳汁流出不畅，而宝宝的吸吮也不流利，所以比较花费时间。乳头有了裂口，轻者可以继续哺乳，每次哺乳后应在小破口处涂敷蓖麻油铋糊剂。

正常情况下，产妇产后3—4天大量分泌乳汁，乳房充盈，若有38qc以下的低热不属病态，一天就能恢复。但当乳管堵塞，乳汁流不出来时，乳腺就会引起急性炎症，乳房出现红肿、疼痛，有时全身发烧，即为乳腺炎。

乳房是女性的象征，丰满且大小适中的乳房对女性外在美具有举足轻重的作用。正确合理的按摩，不但可以政善乳房血液运行状况，而且还能减少乳房的脂肪堆积。避免停止哺乳后乳房松弛或下垂，以促进乳房健美。分娩后是母乳喂养的关键时期，如能在产后2—3天内就可进行乳房按摩，对促进乳汁分泌、防止乳汁淤积等有积极意义。

按摩乳房前应注意洗净双手，手法要柔和，避免粗暴。也可由丈夫帮助按摩，按摩时间可以逐渐增加，但必须注意防寒。产妇可于每晚入睡前用对侧手掌按顺时针方向按摩双侧乳房，并从乳房的基底部向乳头方向搓揉、推动，可双手握住乳房的基底部向乳头提拔或左右上下轻轻摇动，然后用左右手掌交叉均匀地揉按双侧乳房；或者双手轻轻握住乳房，用手指沿乳房四周作顺时针方向转圈，然后用手指轻轻提起乳房向乳头方向拨动，并用大拇指和食指在乳晕四周挤压，然后捏住乳头作牵拉运动。用热毛巾擦敷乳房，以除去输乳孔中的乳栓，促进血液运行。

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2、产后妈妈如何保护乳房

妈妈生完宝宝，产后乳房的保健尤为重要，这期间乳房易患病受到伤害。产后乳房保健要注意哪些呢？健康专家这样告诉我们。

妈妈哺乳期佩戴乳罩

哺乳期乳房明显增大、发胀，佩戴乳罩可将乳房向上托起，防止乳房下垂，这不但有利于女性的形体美，更有利于乳房的血液循环，增加乳汁分泌量，预防乳房感染。

哺乳时间不宜过长

一般来讲，哺乳6~8个月就应断奶。哺乳时间到9个月后乳汁分泌量日渐减少，营养成分也会下降，这对婴儿的营养供给也不利。打算停止喂奶时应采用渐进的方式，以免乳房发生充盈及疼痛。首先，可每天减少一次喂乳，

改用奶瓶或小杯子喂食；然后每天减少2~3次，直至完全改用奶瓶或小杯子。因为乳房未被排空，积聚的乳汁会抑制乳汁的进一步形成，自然就会停止继续泌乳。若乳汁积聚、乳房充盈而感到疼痛不适时，可每日3~4次冷敷乳房以减轻不适，大约两天，乳房的充盈就会消退。

保持乳头清洁

哺乳前要用温开水擦洗乳头、乳晕及双手，尤其是夏天汗多及乳汁经常外溢的妇女，更要保持乳头和手的清洁卫生。然后用手先挤出几滴乳汁，这对于乳管的清洁卫生有利。哺乳完毕，要将乳头上的乳汁洗去。乳头及乳晕若发生感染，如乳头皲裂、乳头炎等，应及时治疗，以免发展为急性乳腺炎而引起小儿肠道感染。

预防乳腺炎症

乳腺炎症是妇女常发病，其对哺乳婴儿和女人的形体美部有很大影响，往往造成不良后果。因此，要注意以下几点卫生保健：保持个人卫生，勤换内衣，减少乳房感染机会；注意乳头护理，戴好清洁的棉织乳罩，哺乳时先洗手，喂完奶要用温开水洗净乳头；注意保持正确的哺乳姿势，以免压迫乳房；按摩乳房，并将孩子未吸尽的乳汁挤出，以利于乳管通畅。

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3、女人应该如何保护好你的乳房

女人应该如何保护好自己的乳房，其实只要是做好以下几方面就可以了。

一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

4、女人应该如何保护好你的乳房(2)

七、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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