孕妇贫血吃什么好,孕妇贫血对胎儿的影响

1、孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好？造成准妈妈贫血的原因有很多，在不同的情况下，食疗的方法也不一样。为了更好地改善孕妇贫血的现象，小编特意请教了爱帝宫的专家，给出了这方面的指导意见。如果你也有类似的情况发生，不妨来仔细看一看。孕妇贫血吃什么好？具体地说，准妈妈贫血是由造血原料不足、造血功能低下造成的，根据病因的不同，可以分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血等等。在一般情况下，贫血的准妈妈会感觉到精神疲惫、四肢乏力、头晕目眩、心悸、失眠等症状。准妈妈一旦出现了贫血，还有可能诱发多种不同的疾病。

孕妇贫血吃什么好？为了改变贫血的状况，准妈妈应该在饮食上注意调整，根据孕期补充营养时间表做到以下几条。第一，准妈妈要多吃富含铁的食物，像瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品等。这是因为，铁是构成血液的主要成分，如果准妈妈对铁的吸收不够，会影响血红蛋白的合成，形成贫血的症状。第二，准妈妈要多吃富含叶酸的食物，像肝脏、蔬菜、鱼类、坚果等。这是因为，缺乏叶酸有可能引起巨红细胞性贫血，对准妈妈尤其重要。准妈妈在补充叶酸时要注意，像芦荟、西兰花、胡萝卜、奇异果中的叶酸含量都不低，可以经常食用。第三，如果贫血的程度较重，可以口服铁剂。需要注意的是，在补充铁剂时，不要过量，也不要急于求成。同时，不要和茶水一起服用铁剂，因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。孕妇贫血吃什么好？为了尽早发现贫血的问题，准妈妈应该坚持到医院进行产检。只有防患于未然，才能真正解决孕妇贫血的问题。当然，除了在饮食上加以注意，准妈妈还可以在平时多晒晒太阳，这也可以帮助准妈妈在一定程度上改善贫血的症状。

2、孕妇贫血对胎儿的影响

女性怀孕之后一般都是把自身吸收的营养先提供给胎儿，所以要是孕妇贫血情况比较轻微，基本不会给胎儿带来多大的影响，但若孕妇患有严重的贫血，那么对胎儿的健康影响就很大了。那么孕妇贫血对胎儿的危害主要有哪些呢？

孕妇贫血对胎儿的影响：

1、影响胎儿正常发育

孕妇贫血会直接影响胎儿的供血量，从而影响胎儿在子宫内的正常生长发育，如果供血量不足，容易引发宝宝生长障碍，使宝宝出生后更易出现体质弱的情况。

2、出生后更易患先天性贫血

要是孕妇有比较严重的贫血情况，那么容易使胎儿出现缺氧，胎儿很可能会出现早产或发育不成熟的问题。孕妇贫血严重还会增加宝宝出生后患先天性贫血的几率，宝宝出生后在智力或行动方面也可能会更加不成熟，更容易出现反应迟钝的现象。

3、认识和语言落后

孕中期的孕妇要是体内铁的含量不足，容易导致胎儿疲倦，会使胎儿对外界事物失去兴趣，会因为害怕而不敢接受新事物，从而导致认知能力落后。因为铁不足导致胎儿注意力难以集中，就不会想去理解声音变化所带来的意思，也不想去模仿发音，因此会导致理解能力下降，也不愿主动交往，所以语言能力就会减弱。

4、肌肉运动能力迟缓

孕妇贫血严重会造成胎儿也贫血，宝宝出生后铁不足会导致肌红蛋白内铁缺乏，从而造成肌肉伸缩无力，婴儿胎头、站立、爬行、坐起、翻身等都会有更迟缓。

孕妇贫血对自身的影响：

孕妇贫血后会更易患上妊娠期高血压等妊娠并发症，容易发生宫缩乏力、产程延长、产后出血等症。贫血的孕妇在产后身体恢复期间会更容易出现会阴、腹部刀口感染或不愈合，产后身体会更难恢复。

3、孕妇贫血该如何缓解？

女性怀孕之后身体的新陈代谢比较快，对蛋白质、铁等各种营养物质的需求量会大大增加，孕期随着腹中胎儿的不断发育成长，胎儿对铁的需求量也会增加，所以怀孕期间很多孕妇会出现缺铁的现象，从而引发贫血。那么孕妇贫血怎么补血呢？

孕妇贫血该如何缓解？

1、饮食调理

因为铁是构成血液的主要成分，所以孕期缺铁很容易引发贫血现象，这种情况下缓解贫血的方法就是要适当多吃些富含铁的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、瘦肉、动物肝脏等。

此外也可以适当多吃些富含维生素c的食物，因为维生素c可促进铁的吸收利用，还参与造血。富含维生素c的食物有生菜、西红柿、胡萝卜、橘子、杏等之类的新鲜果蔬。

2、口服铁剂

若孕妇的贫血现象比较严重，通过基本的饮食调理还是无法得到改善，那么可以在医生的指导下适当服用铁剂来进行缓解。此外孕妇也应服用小剂量的叶酸，因为

叶酸有参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

孕妇贫血食谱推荐：

1、花生排骨汤

食材：80g生干花生、500g猪小排、30g生姜。

做法：花生泡开，排骨剁成小块后放入开水中焯一下，将泡好的花生和排骨一同放入高压锅中，放入适量的生姜片与盐，加适量的水，煮熟即可。

功效：有较好的补血作用，非常适宜妊娠贫血者食用。

2、菠菜鸭血汤

食材：20g嫩豆腐、50g鸭血、80g菠菜、20g枸杞。

做法：把豆腐、鸭血切成块，油入锅后放入姜末、葱末炒香，再放入豆腐、养血翻炒一会儿，再放入枸杞，倒入适当的水，等水沸后放入菠菜与调料就可以了。

功效：这道汤富含维生素、蛋白质、钙、铁等营养，有清火通便、改善贫血的作用。

4、孕妇贫血的症状有哪些 孕妇贫血是由什么引起的

贫血是一种比较常见的症状，但是很多准妈妈也常会出现贫血的症状，贫血是孕妇在妊娠期常见的一种并发症，一般从怀孕5-6个月开始发生。那么孕妇贫血的症状有哪些呢？为什么孕妇容易贫血？下面准妈妈们就和小编一起来了解下吧！

为什么孕妇容易贫血

怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而准妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%-45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

准妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。

和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。

孕妇贫血的症状有哪些？

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