教你七招天天熬夜也不担心衰老(2),让你熬夜又不衰老的五个方法

1、教你七招天天熬夜也不担心衰老(2)

四、 喧嚣中的:镇静"

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

五、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

六、熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

七、熬夜后的补救措施

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物

2、让你熬夜又不衰老的五个方法

人们都知道经常熬夜容易衰老，特别是女人，为了女性健康为了容颜不衰，请不要经常熬夜。 健康养生是女性保朋友们追求的，如何做到熬夜也不会衰老呢？熬夜者提出以下自我保健方法的建议，促使人体内分泌节律做出相应改变，以形成自己的健康生物钟。

1.饮食

加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。

2.锻炼

根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。熬夜时如果感到精力不济或者犯困，切勿勉强硬撑，最好适时休息。

3.作息

根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。

4.心理

尽量消除心理负担，不要过度担忧和恐惧上夜班，应当面对现实，树立信心，保持愉快的心情和高昂的情绪，这样有助于消除压力。

5.睡眠

熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。

3、女人抗衰老的方法多补血远离熬夜

衰老是必须要面临的事情，是不可避免的。不过衰老是必然的但我们可以减缓衰老的速度。那如何抗衰老呢?其实最好的方法就是日常中哦，多补血少熬夜多补充水分等等都是不错的选择。今天就带着大家详细去瞧瞧女人抗衰老的好妙招。

女人应该怎么去抗衰老

第一：不要熬夜

我们都清楚睡觉就是为了各个器官功能的修复，包括皮肤。因此当你早熬夜的时候皮肤的修复能力就会下降，那么衰老的速度就会加快，而且熬夜会让免疫力下降，各种疾病就会出现，其中也包括了皮肤的问题，因此要做好杜绝熬夜，宁愿早起也不愿晚睡哦。

第二：多补血

当女性朋友贫血的时候脸部暗淡无关，看起来就是极为的苍老。因此补血是必然的，而且女性是必须要补血的，尤其是经期的时候更注重补血，你可以适当的吃一些补血类的食物，比如说猪肝和黑芝麻等等。

第三：补水

当皮肤开始老化的时候就需要更多的水分来保持弹性水嫩哦，身体一旦缺水了就会出现干燥等问题，因此建议平时多注意补水水分，你可以选择多喝水，也可以选择用保湿品锁住水分哦。

第四：学会减少

女人如何抗衰老呢?其实缓解压力很重要。当体内的压力过多时就会导致不少疾病的出现，焦虑、抑郁或者是心血管病等等，让你看起来极为的苍老。因此要及时的去减缓压力哦，建议可以多听听音乐多跟家人朋友吐槽吐槽。

其实抗衰老是女性一生的功课，想要像赵雅芝或者是俞飞鸿等一样做个不老女神吗?那么以上的抗衰老技巧就应该好好得学学哦。

4、熬夜可以天天敷面膜吗，敷面膜远离这些坑

前段时间不少的人经常在熬夜，导致如今开学了依旧是处于熬夜状态。有不少的人为了拯救熬夜后的脸蛋都会敷面膜，那么熬夜的人真的可以天天敷面膜来改善吗?其实敷面膜也是一门学问，远离这些坑才是王道。

熬夜天天敷面膜

最近家住成都的陈女士表示暑期自己的女儿天天熬夜到凌晨两三点，而且每天都会通过敷面膜来拯救熬夜后的伤害，每天不出门的情况起码都会敷上五个面膜。那么这个方法是否可以呢?每天5片面膜来改善熬夜问题，其实这是很扯的。熬夜之后不但会导致缺水而且还会造成内分泌的失调。而面膜这是属于补水的，再多的面膜也是没有效果的，严重还会导致肌肤敏感哦。

面膜敷的时间越长越好

其实面膜对于我们来说确实是有改善的效果，但是敷的时间越长那么营养反而会被蒸发了，甚至将皮肤的水分都带走了，反而会出现更加严重的缺水。

洗完脸就敷面膜

相信多数人的步骤就是洗脸后开始敷面膜了，其实这是误区哦。刚刚洗完脸毛孔是处于开放的状态，此时上面膜很容易出现敏感。所以建议在洗完脸后再加上一层的爽肤水，这样效果才会好。

敷完面膜就睡觉

其实很多人都不知道敷面膜后还要洗脸，大部分的人都忽略了这个步骤。那么敷完后不懂的护肤的很容易姿势细菌哦，而且敷完后更加容易吸收护肤品，因此很适合进行护肤的工作。

其实敷面膜很多人都认为往脸上一贴就可以了，实则它也是有不少的学问哦，以上的几种敷面膜误区你是否经常犯呢?如果说是那就要远离这些坑了。

6、发表评论：