如何按三穴来摆脱孕期呕吐之苦,孕妇孕期呕吐吃什么最佳

1、如何按三穴来摆脱孕期呕吐之苦

苏姗在一家国企从事文秘工作，怀孕两个月了，大家都为她高兴，可是她自己却痛苦不堪。原因是妊娠反应十分厉害，她每天在办公室工作时可能会突然感到要呕吐，然后就拼命往卫生间跑，而且不想吃东西，脸色发白，还消瘦了不少。她的老公也很心疼，后来经朋友推荐，学了点经络按摩。结果，老公体贴有方的按摩，令小苏完全摆脱了呕吐之苦。

像苏姗这样，怀孕后发生恶心、呕吐等现象称为“妊娠呕吐”或“妊娠反应”。多数妇女怀孕6周以上都会出现这种现象，多在早晨起床后数小时内发生，也可能全天发生。症状轻者仅会食欲下降，晨间恶心或偶有日区吐。少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，甚至吐出胆汁、出现脱水或酸中毒。此外，有些孕妇还会发生饮食习惯的改变，如喜欢吃酸性食物，厌油食，嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味后立即引起呕吐。

从中医角度上讲，妊娠的时候，为了肚子里的宝宝，孕妇的阴血都下行到冲任养胎，使得冲气偏盛，脾胃气血偏虚，胃气虚不能向下推动食物，反而会跟着冲气往上跑，所以不想吃东西，甚至厌食。若营养跟不上还可能会发生头晕、浑身无力等症状。

那么，要想不呕吐，吃得香，睡得好，最好健脾胃，把胃气拉下来。而足三里是胃的下合穴，跟胃气是直接相通的，按揉这里可以将胃气往下导。所以，平时用手指按揉足三里或者艾灸都可以。内关穴是手厥阴心包经的络穴，按揉它能使身体上下通畅。内关穴位于前臂内侧正中，腕横线上方两横指、两筋之间。公孙穴是足太阴脾经的络穴，按揉此穴能调理脾胃，疏通肠道，肠道通畅了，胃气也就跟着往下走了；同时，跟它相通的冲脉正是妊娠呕吐的关键所在。因此，健脾胃最好的办法就是按揉足三里、内关穴和公孙穴。

帮你找穴位

内关穴：前臂内侧正中，腕横线上方两横指、两筋之间。

足三里：取穴时，从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面，可摸到凸块。即胫骨外侧髁。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一个凸块即腓骨小头。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下做一正三角形。该正三角形的顶点便是此穴。

公孙穴：脚内缘，用手指沿着脚大拇指内侧缘向脚后跟摸，越过拇指后最高处然后继续，当手指被另一个突起挡住时你的手指下凹陷处便是此穴。

另外，建议你每天早晨让老公帮忙按揉足三里3分钟，下午5～6点按揉内关穴和公孙穴4～5分钟，长期坚持一定会得到很好的效果。当然，如此简单的动作，你自己也可以手到擒来。

贴心枕边语：

妊娠期女性在食物的选择上，应以易消化、清淡为主，此时不应进食过于油腻、滋补的食物，以免增加对胃肠道的刺激。应首选富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物，如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等，可少食多餐，但要有规律。

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2、孕妇孕期呕吐吃什么最佳

孕妇孕期呕吐吃什么最佳？孕妇呕吐适合吃什么食物？

孕妇呕吐吃什么好：通常情况下，女性在怀孕后，胎盘会分娩出绒毛膜促进腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，当女性怀孕后，便会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

孕妇呕吐，一般是在早晨较为明显，在妊娠40-80天内，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，之后可消失，但还会持续一段时间，甚至不思饮食。这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别也灵，对于某些饮食的气味、味道都会引起恶心等症状。因此，孕妇在饮食方面应多加注意。

孕妇呕吐吃什么好呢，以下是孕妇呕吐的饮食保健：

1.注意控制进餐时环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到难闻的气味时应急使用。

3.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

4.见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后，有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

5.用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。

6.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;但对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

7.姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

8.避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

怀孕反应是一种正常的生理现象，不必过于紧张。通常情况下在怀孕3个月左右便会消失。因此，孕妇要放松心态，少吃多餐，尽量保证营养。

3、喝水能不能治疗孕期呕吐

妊娠呕吐是孕妇在孕早期的一种正常生理反应，孕吐的实际意义是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度的呕吐有益于胎儿健康。

人们日常生活中食用的肉类、蔬菜难免会合有一些对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对于正常人来说并不会构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应。但对怀有身孕的妇女来说就不同了，她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素（即使是微量元素）无动于衷。

因为这些毒素进入胚胎，会干扰他们的生长过程。为此，孕妇的鼻子特别“尖”，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。

除了这个原因以外，孕妇在孕早期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物“一吐了之”。

孕妇在发生妊娠呕吐时应多喝些水，可以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时还可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，水还可帮助孕妇身体代谢，降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。所以，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。

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4、孕期如何缓解恶心呕吐的症状

  怀孕早期恶心呕吐称为晨孕反应，可能发生在一天当中任何时候。

  晨孕反应通常出现在怀孕的第6周和第13周之间。如果您在怀孕前身体健康，宝宝将不会受到晨孕反应的影响。

  如果您有晨孕反应，则应该：

  •经常休息或小睡。

  •少食多餐，避免空腹。在床边放一些吐司面包、威化饼干、椒盐卷饼或干谷类食品，早晨起床前可以先吃些东西可能有帮助。

  •每餐之间（而不是用餐时）喝水或饮料。

  •呕吐时，啜几口透明液体，如软饮料、苹果汁、茶或清汤或者少量吉露果子冻。恶心过去后，将液体量增加到每小时½杯或120毫升。

  •避免多脂肪或辛辣的食物。

  •记下呕吐发生的时间以及使恶心加重的某些食物、气味、活动或精神压力等。将此类信息告诉医生。

  如有以下情况，请立刻致电医生：

  •只要咽下液体或食物就会呕吐，持续时间已达24小时。

  •胃痛、发烧、头昏、严重虚弱，或感到眩晕。

  •体重减轻5至10磅或2至5公斤以上。

  •尿液呈深黄色，或长时间不排尿。

  这些是身体没有足够液体的症状。如果不加治疗，会对您和您的宝宝造成伤害。可能需要静脉注射液体和营养物。医生可能会开一些非处方药或处方药。

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