芦荟的功效和作用有哪些 芦荟怎么吃健康

1、芦荟的功效和作用有哪些 芦荟怎么吃健康

芦荟对于很多女性来说早已不是一种陌生的植物，我们经常使用的爽肤水、乳液等一般都有个芦荟类别。很多喜欢自制面膜的女性常会使用芦荟来敷脸，这样一来就可以让皮肤更细嫩更水润。

芦荟不仅可以用来美肤，还可以用来食用。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质等成分，其营养价值颇高。接下来就和小编一起来看看食用芦荟的功效和作用吧。

一、芦荟的功效与作用

1. 保护肠道

《本草纲目》记载了芦荟的多种治疗作用，包括杀菌消炎、预防结肠炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等，对保护我们肠道十分有效。芦荟富含人体所需的益生元，益生元可以给肠道益生菌补充:食物"，激活与增殖人体内的益生菌群，以促进微生态平衡，改善健康。因此，富含益生元的芦荟水有助于提高免疫力，保护肠胃健康。

2. 减肥

由于芦荟所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟水中富含膳食纤维，在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动，促进身体排毒排便，达到减重的目的。

3. 美容护肤

芦荟可成为皮肤的防晒剂，其它所含成份如多种糖类、氨基酸、活性酶、芦荟大黄素等，对人体皮肤有良好的滋润作用，能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，使之显得柔软、光滑、丰满，还可以消除粉刺、雀斑、皲裂。还有芦荟新鲜汁液中，含有多种维生素，氨基酸和小分子营养物质，它们都可以直接被皮肤细胞吸收，达到滋养皮肤的作用。新鲜芦荟叶汁的护肤功效是非常明显的，只要坚持使用几天，就可见到效果。

2、芦荟的功效与作用

芦荟是民间最常见的一种药草了，生活中随处可见芦荟的影子，近年来芦荟的功效与作用也越来越多了。究竟芦荟有何神奇之处让大家这么关注呢。让我们先目睹为快！

1、杀菌：芦荟含有的芦荟酊具有杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌的作用，是抗菌性很强的物质。

2、抗炎：荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力。

3、湿润美容：芦荟是多糖植物而且含有丰富的维生素，这些对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是对痘痘粉刺更有效果。

4、强心活血：芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。

5、解毒：芦荟因其苦寒清热具有抑制过度的免疫反应增强吞噬细胞吞噬功能的作用故能清除体内代谢废物。

6、免疫和再生：芦荟素a、创伤激素和聚糖肽甘露（ke-2）等具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、清热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。

7、抗肿瘤：芦荟中的粘稠物质多糖类具有提高免疫力和抑制、破坏异常细胞的生长的作用，从而达到抗癌目的。

3、芦荟胶的功效与作用

芦荟胶俗称为“万能胶”，在治疗护理一些肌肤问题以及日常的小伤痛上都有很好的功效。作为从天然草本植物芦荟中，经过冷冻稳定法技术萃取而成的产品，芦荟胶的天然成分纯度很高，一般都不会有什么副作用。它的功效与作用很多，这里我们为大家介绍一些日常最常见的功效。

1、美容护肤作用：

芦荟胶又被称为“美容胶”，它含有氨基酸、维生素、矿物质、酵素、有机酸等成分，这些都是皮肤必需的营养素，能使皮肤变得坚实细致，预防皮肤松弛，有效锁住水分，抑制产生黑色素。

另外，芦荟胶还有保湿舒缓肌肤的作用，对治疗炎症引起的痘痘情况功效显著，因此很多痘痘肌的朋友都选择使用该产品祛痘抑痘。

2、医学美容的修复作用

芦荟胶主要是通过增强皮肤对外来有害物的吞噬作用来有效预防组织感染，同时还可在皮肤表面形成保护膜隔离污染环境。因此，医学美容及整形外科中，利用芦荟胶降低术后感染的情况也很常见。

3、治疗皮肤外伤作用

烫伤、冻伤、皮肤病或过敏性皮肤病，如皮炎、湿疹等都可以用芦荟胶缓解。另外，芦荟胶还具有消炎、杀菌、镇痛、吸热消肿、软化皮肤、止痛功效，用芦荟胶涂抹能起到改善伤痕的作用。

4、其他作用

扭伤、喉咙痛、防紫外线、肠胃不适、蚊虫叮咬、唇边溃烂、牙疼、鼻炎、眼科疾病、小儿水痘等等方面，芦荟胶都能起到一定的作用。

4、芦荟的功效和作用有哪些 芦荟怎么吃健康(3)

（二）芦荟萝卜泥

材料：新鲜芦荟叶 3厘米， 白萝卜 4厘米

做法：

将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。

（三）芦荟香蕉果酱

材料：新鲜芦荟3厘米， 新鲜香蕉(没有伤痕)3根， 柠檬汁 2大匙， 砂糖 200克

做法：

1. 将香蕉切片放入锅中，加入柠檬汁及砂糖，新鲜芦荟去刺后切成3毫米大小，连同香蕉一起放锅中煮。

2. 煮滚后把火调小，再煮约10分钟左右，待材料粘成糊状时，趁热倒入容器中待冷却后食用。

三、使用芦荟的注意事项

1. 每次的使用量不宜过多，最初应从少量(成年人每天芦荟叶5～10克左右)开始。用芦荟治疗糖尿病，也是以生食芦荟鲜叶的效果为最佳，服用量也要根据各人体质决定。另外，还可以将芦荟凝胶做成菜肴等来食用。

2. 芦荟食用、外用都可以发挥出色的效果，可以食用芦荟汁、芦荟茶、芦荟生叶、芦荟干粉、芦荟菜肴等.对糖尿病有帮助。但是在用的时候，也需要注意，若正在服用药物，一定要和医生商量之后再用芦荟。

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