七大明星食物 击退幼儿炎症,七大食物 宝宝吃了更聪明

1、七大明星食物 击退幼儿炎症

现在孩子成了家庭的中心，孩子的健康与否时刻牵动着家人的心。可是孩子成长的过程中总会有个头痛脑热的症状，那么宝宝发炎可能就是爸爸妈妈最常见和最头痛的问题，为了宝宝健康的成长，也为了能够解决各位爸爸妈妈的烦恼，今天我们的健康小贴士就为父母们推荐几种有助宝宝消炎的食物，各位要注意啦。

1.新鲜蔬菜

很多医生会建议宝宝们多吃蔬菜，为什么呢？因为蔬菜中含有大量的维生素e，维生素e有利于宝宝对抗消炎。与其让宝宝吃药消解宝宝的炎症，还不如让宝宝们多吃蔬菜呢！苦瓜就是非常好的消炎食物。宝宝们身体的抵抗能力并不是那么的强，妈妈可以在宝宝日常生活的饮食中预防，多让宝宝吃营养蔬菜，远离药物，提高宝宝身体的免疫力。对于妈妈来说，预防宝宝消炎也是一项重要的任务。

2.磨菇等菌类

菌类食物营养价值比较高，它们富含微量元素和蛋白质，宝宝适当吃菌类食物可以帮助宝宝们增加免疫力。黑木耳﹑香菇等就是很好的消炎菌类食品。

3.水果类食物

苹果是很多女性减肥的首选水果之一。其实，苹果还具有抗菌消炎的作用。妈妈们可以把苹果切成小片让宝宝们食用。除了苹果，西瓜也是很好抗菌消炎食物。多吃水果有益，妈妈们平时自己吃水果时，记得也要让宝宝们分享苹果的美味哦！

4.酸奶

很多宝宝都会喜欢喝酸奶，多喝酸奶益处多，比如消炎，防止骨质疏松或提高宝宝的免疫力等。妈妈们平时可以多买些酸奶给宝宝喝，让宝宝们健康成长，没有炎症的侵扰。

5.谷物类食物

很多谷类食物具有消炎的效果，比如小米和玉米。小米中b族维生素以及维生素e含量较高。宝宝们多吃这类食物可以让宝宝们睡得好，消化顺畅，还能让宝宝们不会受到炎症的干扰。因此妈妈们平时要多给宝宝吃辅助食物，通过食物让宝宝们健康成长哦！

6.葱蒜

葱蒜的味道比较浓，可能宝宝们还不能适应吃这类食物。但是，葱蒜含有丰富的杀菌素，多吃葱蒜能增强宝宝们的免疫力，还能帮助杀菌。难怪北方人长得高大且生病的几率要少，这和他们喜欢吃蒜葱是有一定关系的。

7.豆浆

豆浆中蛋白质含量高，可以清热补虚抗菌消炎。妈妈们平时可以让宝宝适当喝些豆浆，但是记住豆浆喝的量不宜过多，不然宝宝容易出现腹泻或腹胀的情况哦。

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2、七大食物 宝宝吃了更聪明

众所周知，通过食物可以改善大脑的发育，健脑食品具有这种功效。除妊娠期外，宝宝从出生到两足岁也是大脑发育的关键时期。以下就是让宝宝吃了更聪明的七大食物。

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一、能激发创造力的食品

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

二、能增强记忆力的食物

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素c和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

三、能提高灵敏度的食物

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

四、能集中精力的食物

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

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3、什么是月子期间的明星食物

什么是月子期间的明星食物？坐月子期间吃什么最好？

做月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，所以:月子"要做的非常的营养和健康。

现在很多老一辈的人认为月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是最好的月子。其实不然，坐月子要做的营养又健康，不妨看看什么才是月子期间真正的明星食物吧。

鲫鱼：这个是众所周知有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

乌鸡：对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

鸡蛋：富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。

猪肝：猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素b2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

猪肾：猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

莲藕：含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。

核桃：具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

香菇：香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

4、揭密孕期不宜吃的七大食物

对于每个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。以下就是孕期不宜吃的七大食物。

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不宜吃薏仁可令子宫收缩引发流产

孕妇还应忌食滑利之品。薏仁又称薏米。药理实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿苋又名马齿菜、瓜仁菜，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

注意：怀孕期间禁忌用药，夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。:忽略用药问题"必须引起准爸爸准妈妈的警惕。

不宜吃苦瓜可致流产孕妇要少吃

苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。

不宜饮咖啡和可乐型饮料

咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

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