孕晚期可以右侧睡觉吗？孕晚期的最佳睡姿左侧卧位是怎么回事？

孕晚期可以右侧睡觉吗孕妇在孕晚期睡姿不宜采取右侧睡觉。

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。

这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧!所以，偶尔翻下身还是可以的。

但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦!怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦!孕晚期左侧卧位最好孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。

左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。

有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育;还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

孕晚期睡姿有讲究平身躺，膝盖下放垫子，在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。

睡觉的时候保持这 个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。

侧卧，两腿间放垫子，孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧卧比较轻松。

孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头 。

这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力，压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服 。

侧卧，脚、腹部下放垫子，除了上面的办法，在左侧卧时，孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头，相比起来，这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ，能让孕妈妈更易入睡。