9大伤胃食物排行榜 胃不好的要远离

　　1、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。

任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2、汽水和果汁

　　这两种饮料含有许多果糖。

大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　3、豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。

适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　　4、咖啡

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。

含咖啡因的饮料也要少喝。

　　5、西兰花

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。

这种纤维只有在大肠里才干被分解，并产生大量气体。

同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　6、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。

用番茄做成的番茄酱也如此。

　　7、乳制品

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。

可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　8、油腻食物

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

　　9、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，98迷吧，影响胃酸分泌和消化酶作用。

因此，佐餐时好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。

而冷饮好放在两餐之间喝。