随着年龄的增长卵巢和卵子会变老吗是真的吗？

就像身体会随着年龄而老化一样，卵巢和卵子也会随之老化。所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态，保持卵巢年轻化。

一、年龄的增长卵巢、卵子会变老吗

女性在出生时体内就有作为卵巢一部分的原始卵泡（能培育出卵子的细胞），其中的大部分在成熟前就衰亡了。女性在出生时体内大约有 200 万个原始卵泡，到初次月经的时候只剩下 20 万～ 30 万个，自此之后，每个月会减少几百个，45 岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右，大多数在成熟前就衰亡了。

在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时，卵巢会随之老化，卵子的质量也会随之下降。因此，培育拥有受精能力的卵子，促使卵巢排卵便会变得相对困难。

一般38岁后，原始卵泡的数量会减少到 2.5 万个以内，并且老龄化急剧加速。因此，46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

二、卵巢年龄与实际年龄的差距

最近医学界开始注意到卵巢的年龄，卵巢的年龄是通过计算血液中的抗苗勒氏管激素的数值得到的。这种激素是未成熟的卵泡分泌的，所以卵巢中拥有受精能力的未成熟卵泡越多，数值也就越高，数值低的则说明卵巢年龄较大。通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但也有的人的卵巢年龄比实际年龄小，而具有较高的受孕能力。尽管卵巢老化是一种自然现象，但是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯来减缓老化的速度。卵巢达到38岁后受孕能力也会明显降低。

三、如何保持卵巢和卵子的年轻

1、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

2、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。

3、调整好情绪

据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4、调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。

6、远离辐射和污染源

改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、辐射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

7、合理补充营养，改善卵巢功能，提高卵子质量

服用辅酶Q10、DHEA等改善卵巢储备功能，提高卵子质量，全面的补充备孕营养，优化卵子活性，调节易孕体质，提升代谢水平，增加怀孕几率。

温馨提示：众多卵巢抗衰方法中，我们在生活中就可轻松实行的，如限制高脂食物的摄入，饮食七分饱，避免过饱；规律作息，放松精神减少压力，适度锻炼，研究表明高脂饮食会导致卵巢功能紊乱，影响卵泡发育和卵母细胞质量、卵巢甾体激素合成以及子代健康，选择合理健康的饮食模式有助于延缓卵巢衰老。