褪黑素搜索量暴涨144%是什么真相 褪黑素真的能治入睡难吗
根据一些数据报告显示，网上褪黑素搜索量暴涨到144%，重要还是人们依赖褪黑素医治入睡难，那么，褪黑素真的能治入睡难吗？下面小编就带来介绍。褪黑素搜索量暴涨144%是什么真相 褪黑素产品热销是因为很多人的睡眠存在问题，吃褪黑素只是为了睡个好觉。有报告指出，国民睡眠时长在过去十年里减少了约1.5个小时，有超过7成的人认为自己有睡眠障碍，并呈现年轻化趋势。由此也带来像卧室香薰、睡眠床垫等各类助眠商品走红，在各大直播间热销。褪黑素的搜索量更是暴涨144%，冲上淘宝热搜。专家提醒：服...
2023.03.21
为何身体很累却还是入睡难 身体很累睡不着如何办
一般来说，当人处于一种疲劳状态时，会比较容易入睡，但很多时候正相反，身体很累，却还是失眠，这是为什么呢？应该怎么办？下面小编就带来介绍。为什么身体很累却还是失眠 这种情况的常见原因如下:1.身体本身的因素，在过于疲劳之后，往往会引起全身肌肉的酸痛不适。睡觉是一个需要放松的过程，如果身体不放松，肯定会干扰睡眠。针对这种情况，我们可以在睡前做适当的按摩来放松身体和肌肉，然后就可以慢慢入睡了。2.睡眠环境不太好。如果卧室太吵或者光线太强，温度不合适，可能会干扰睡眠。如果是这样，你...
2023.03.20
经常入睡难不妨练练这些动作常喝2杯茶
现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人如何睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，98迷科，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响。睡不好实在是太烦人了，尤其是入睡难，那有什么妙招应对吗？今天就教大家两个小妙招，下面就一起来看看吧。 医治入睡难的小妙招有哪些？ 1、手指操 手指跟入睡难、焦虑等，感觉八竿子打不着，那手指养心操是怎么改善入睡难的呢？从中医经络学来说，人体全身一共有12条正经，其...
2023.03.20
垃圾睡眠是人类健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡
每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康？如何远离劣质睡眠？本期我们跟随知识馆一起探讨一下关于睡眠的相关知识。 你的睡眠如“垃圾” 吗？ 打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率…&h...
2023.03.19
夏季失眠是怎么回事？夏季失眠怎么办？
如今社会竞争激烈，面对工作和生活带来的各方面的精神压力，很多人都会出现失眠的症状， 给我们的健康带来巨大的危害。因此，保持良好的睡眠对我们而言至关重要。1,以“平常心”对待夏季失眠：夏季失眠主要由天气原因和情绪心理因素引起，但天气原因我们无法改变，我们能改变是我们的情绪状态。现实中的很多失眠是由于“太过在意睡不着”造成的，我们应该不把失眠当回事，让心情保持快乐，失眠症状自然减轻。2.养成良好的夏季睡眠习惯：由于天气的原因，我们可以适当晚些时间入睡，早些时间起床。由于夏季昼长...
2023.03.18
盐酸多塞平片怎么吃？盐酸多塞平片治失眠吃多久停
盐酸多塞平片怎么吃？一起来看看吧。多塞平片是一种口服抗抑郁药，主要用于治疗焦虑症、神经衰弱、更年期综合征、抑郁症、精神分裂症、植物神经功能紊乱等等精神疾病。多塞平片的作用机制是通过抑制交感神经兴奋，减少副交感神经活动，从而达到缓解症状的目的。不过，长期服用多塞平片会导致血压升高，所以高血压患者应在医生指导下服用。此外，多塞平片还可能引起心律失常、低血压等不良反应，因此患者应谨慎使用。一：盐酸多塞平片怎么吃半片是同一种药，您从小剂量开始服用，如半片，如果效果不佳可以适当的增加...
2023.03.17
孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗 孕期为什么睡不着
孕期孕妇很容易出现失眠的状况，这有情绪焦虑引起或孕期生理变化的影响，一些孕妇失眠以后，想吃安眠药帮助自己助眠，但又担心药物对孩子的影响，那么，孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗？下面98迷科小编就来说说。孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗 孕期切忌服用安眠药。准妈妈如果长期失眠不能缓解，一定要找专门的心理科医生或精神科医生寻求帮助，不要自己乱用镇静安眠药，这类药物容易导致胎宝宝出生后产生肌张力减退。孕期为什么睡不着 首先可能是情绪上引起的，怀孕会让孕妇很高兴，但随之二来就是焦虑了。她们...
2023.03.16
睡不着失眠怎么办 缓解失眠的方法
睡不着失眠的原因有很多，每个人失眠原因都不一样，失眠是很不好的，严重会影响我们的身体健康，我们平时一定要多注意休息，睡不好第二天会特别不舒服。睡不着失眠怎么办 1、喝牛奶牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。2、喝醋准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，...
2023.03.16
失眠睡眠不足怎么办 帮助睡眠小技巧
睡眠不足往往会发生，晚上失眠的人往往是因为营养不均衡导致，这时候可以补充维生素等身体必须营养元素，也可以采取其他措施，一起来看看帮助失眠小技巧。失眠睡眠不足怎么办 1、早上强烈的阳光可能会造成睡眠提早结束，所以可以多利用遮阳帘，制造睡眠需要的安全环境。2、每个人对睡眠时要求的舒适度都不同，可以利用毛巾调整枕头的高度。不过调整枕头的高度有个地方要注意，为了防止枕头掉下来，使人从睡眠中惊醒，要记得毛巾的宽度要与枕头相同。3、如果居住地偏冷、干，可以利用冷暖两用空调以及加湿器，让...
2023.03.15
哪些人容易出现睡眠障碍 睡眠障碍怎么自助对抗失眠
现在很多人都有睡眠障碍，一方面是因为不良的睡眠习惯，另一方面是来自内心的焦虑压抑，那么，哪些人容易出现睡眠障碍？睡眠障碍怎么自助对抗失眠？下面小编就带来介绍。哪些人容易出现睡眠障碍专家表示，青少年、女性、老年人是出现睡眠障碍的高发人群，要给予关注。 在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。睡眠障碍怎么自助对抗失眠 相当...
2023.03.15
