五味子的功效和作用 五味子可以治疗失眠吗
五味子是人们所熟知的一种中药，这个五味子服用之后对身体有什么样的功效和作用？听说五味子用来治疗失眠效果不错，这是不是真的？五味子的功效和作用收敛固涩、益气生津、补肾宁心五味子是华中五味子的成熟果实，本品有香气，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心等功效。1、收敛固涩：五味子味酸、甘，性温，入肺经，具有收敛固涩、敛肺止咳之功效，常用于久嗽虚喘。2、益气生津：五味子味酸、甘，甘以益气，酸能生津，具有益气生津止渴的功效，常用于改善和缓解气虚津伤、体倦多汗...
2023.05.06
三款食疗方帮孕妈咪改善失眠
三款食疗方帮孕妈咪改善失眠孕期由于身体的变化，孕妈妈在生活上有诸多的不适，尤其晚上睡眠都会受到不同程度的影响。孕妈妈的休息受到影响，进而会影响胎儿的正常发育，小编为您整理了三道安睡的食疗方，希望对失眠的孕妈妈有所帮助。 枣竹灯心粥 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 做法： 1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。 2、捞出纱布包，即可食粥。 功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健...
2023.05.04
早醒性失眠的原因 早醒性失眠的食疗
睡眠质量差会很严重影响我们平时的生活状态，对我们的身体健康也有很多不利，失眠在我们日常生活中是很常见的一种症状，失眠的种类也有很多。那么早醒性失眠的原因，早醒性失眠的食疗。早醒性失眠的原因通常情况下，早上早醒可能与以下三种原因有关：1、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。2、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，...
2023.05.02
如何拥有高质量睡眠？早醒性失眠的治疗方法
我们每天的睡眠对于我们人体状态是非常重要的，在我们的日常生活中很多人经常会失眠，失眠已经是现代人很常见的一种症状，那么如何拥有高质量睡眠？早醒性失眠的治疗方法。如何拥有高质量睡眠选择安静、整洁的睡眠环境安静整洁的环境对于睡眠质量不高的人至关重要，它可以增加人体的舒适度，能够使身体更好地处于一个放松的状态，可以更好的入眠。纵观一个人的一生，几乎有二分之一的时间都是在床上度过的,因而我们应保持床上用品的干净整洁，选择柔软、适合自己的脊椎的床垫，为自己营造一个温馨的睡眠环境。养成正...
2023.05.02
总是失眠怎么办? 四大食疗方助你快速入睡
总是失眠怎么办? 四大食疗方助你快速入睡随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类健康的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失眠你该怎么办？别着急，中医为你推荐助眠食疗方，让你在享受美味的同时，也拥有一个健康无障碍的好睡眠。 一、银耳莲子百合羹 【食材】：银耳、莲子、百合、枸杞、红枣、冰糖适量。备齐食材。 【做法】：银耳、莲子、百合用冷水浸泡二十分钟。(怕莲子芯苦味的，可以把莲子芯...
2023.05.02
最近备孕期一直失眠怎么办
紧张是导致失眠的一个重要原因，很多备孕中的人，天天都想着这随着大众健康知识普及之后，很多人认识到备孕前良好的睡眠重要性，有利于健康优秀的宝宝出生。因此准妈妈们的失眠是全家关注的重点，所以我们必须要了解女性备孕期失眠的原因，才能更好的应对备孕期失眠症状。下面小编将针对一系列孕期失眠问题为大家详细解答。备孕期失眠原因1.紧张的情绪。件事情，导致自己的心情总是处于紧张的状态，在睡觉的时候，就会不自觉地乱想，所以，就会出现失眠的状况。2.生活习惯的突然改变。很多人在备孕的时候，都意识...
2023.04.29
失眠吃酸水果 六大食谱推荐
失眠吃酸水果 六大食谱推荐在我们身边随时可以看到失眠的症状，尤其是在的工作压力较大人群中。适度增加体力活动，均衡而富有营养的饮食可以舒缓睡眠的压力。 为什么会失眠？ 失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活。 失眠饮食要求： 1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。 2.适当的三餐分配：早餐吃得...
2023.04.28
孕妇耳鸣会影响胎儿吗？孕妇失眠多梦怎么调理？
都说女人怀孕的时候是个宝，要精心呵护着，生怕哪儿磕着碰着了，孕妇在怀孕期间身体都很虚弱，需要着重调养。那么孕妇耳鸣会影响胎儿吗？孕妇失眠多梦怎么调理？孕妇耳鸣会影响胎儿吗 孕妇耳鸣对胎儿没有影响。意见建议：只能告诉不会的，因为没有听说过耳鸣会遗传的，呵呵。宝宝出生后，医院都会作健康检查和测试，其中就有听力一项，所以不用着急，对耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查，包括耳鼻咽喉科的常规检查、听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科、全身性疾病的检查。因此，病人应该去...
2023.04.26
失眠,胃痛,身心俱疲症人群3大征兆检测
对于工作压力大的人来说患上疾病的可能性很大，越是工作认真、责任感强烈的人，越是高危险群，这是为什么呢？让我们来看看专家的解答吧。平常工作起来干劲十足的人，突然感到一股无力感袭来，好像整个人燃烧殆尽一般，做什么事情都提不劲，这种状况在心理学上称为「身心俱疲（Burnout）症候群」。这是1980年美国心理学家费登伯格（HerbertJ.Freudenberger）提出的概念，意指至今将工作视为生活重心的人，在全身精力用尽之际，陷入身心俱疲的状态。愈是工作认真、责任感强烈的人，...
2023.04.26
孕期失眠不用怕 十款美食帮助你
孕期失眠不用怕 十款美食帮助你怀宝宝很辛苦，晚上还要睡不着觉，这让不少准妈妈无比抓狂。有什么好办法可以让准妈妈们好好地睡上一觉呢？别着急，其实只要在饮食方面做一下调整，睡眠质量就能大大改善了哦！一、茯苓煎饼原料：茯苓细粉40克，米粉30克。调料：白糖20克。做法：1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。2、以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅。营养小提示：茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功...
2023.04.23
