天麻可以治疗失眠吗 天麻可以治疗痛风吗
很多人都有着失眠的困扰，一到晚上就会变得睡不着觉，那么天麻是否具有治疗失眠的效果呢？天麻可以治疗痛风吗？天麻可以治疗失眠吗 天麻对于治疗失眠是有一定效果的，因为天麻有一定的镇静的作用。天麻里面有天麻苷针对神经衰弱和其他原因导致的失眠，都有镇静的效果。另外，天麻还具有抑制咖啡因导致中枢神经兴奋的作用，因此它可以增加睡眠的时间。但是单用天麻效果是不理想的，这时候通常还需要调整心理以及情绪这些因素，并且结合饮食调节以及适当的体育锻炼。天麻可以治疗痛风吗 对痛风患者有一定的缓解作用...
2023.04.20
维生素b2的功能及功能 维生素b2能治失眠吗
维生素B2，也称核黄素，是一种水溶性维生素。其主要功能包括参与能量代谢、促进细胞修复和生长、保护视觉系统健康等。此外，维生素B2还具有抗氧化作用，可以减少体内自由基的产生。维生素b2的功能及功能 维生素B2是辅酶的组成成份，可以参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，临床上主要用于预防和治疗维生素 B2缺乏症，比如：口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎和阴囊炎等。维生素B2也可以维持细胞正常生长，多是因为细胞的生长需要各种物质，其中就包括了维生素B2。...
2023.04.19
你还在为失眠苦恼？5种食物能够助你睡得更好
你还在为失眠苦恼？5种食物助你睡得更好很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!你还在为失眠苦恼？5种食物助你睡得更好。5种天然的“安眠药” 1.香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡...
2023.04.18
合理饮食预防失眠的好良方
对于失眠有许多好的方法，饮食预防就很不错，好的饮食习惯要做到药食同宗、归顺自然、不偏不贪、不饥不饱等，接下来就让我们来看看具体的内容介绍吧。1、药食同宗 中药95%以上来源于植物和动物，而作为人类食物的东西基本都在中药大枣、大蒜、红豆、黑米等，都可以补气、补血、补肾、补阳、育阴等。因此，当你想吃的时候，千万要想一下食物有什么药理作用。2、归顺自然 这种饮食习惯来源于父母、地域水土、民族，不改变先天传统遗传给你的饮食习惯，基本上是正确和符合科学的。不吃或基本不吃反季节的蔬菜、...
2023.04.18
养成良好的睡眠习惯能有效预防失眠
对于失眠大家有没有想过是什么原因导致的？是不是自己的一些坏毛病引起的失眠症状，良好的睡眠习惯是预防失眠的重要方法之一，接下来就让我们一起来看看吧。想要拥有良好的睡眠，养成一个良好的习惯也是很必要的。那么该如何养成一个良好的睡眠习惯呢？良好的睡眠习惯有哪些：1、入睡时间要固定 女性要想拥有良好的睡眠，最好保证每天同一时间上床睡觉，入睡时间一般以晚上21~22时，最晚不要超过24时。晚上22~24时，人的体温升高，思维减慢，情绪放松，是入眠的黄金时间，之后又会进入兴奋阶段，不易...
2023.04.17
产后6大不适症状 食谱应对有方！便秘、失眠、出汗
产后6大不适症状 食谱应对有方！便秘、失眠、出汗便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适，这个时候除了配合医生的治疗外，不妨尝试一些食疗方，既可以缓解不适，也能够帮妈妈们补充营养。产后便秘：姜糖番薯汤 产后便秘是比较常见的症状之一，造成便秘的原因很多，分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物，来促进排便。推荐食谱：姜糖番薯汤 食材：红薯500克...
2023.04.17
裸睡有哪些益处？失眠不妨试试裸睡
说到“裸睡”，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，下面5号网小编带大家来看一下裸睡有哪些益处？失眠不妨试试裸睡。裸睡有哪些益处 1、促进血液循环裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。2、治疗失眠据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。日本睡眠专家指...
2023.04.15
入睡难的类型有哪些 睡前8伸展操助睡眠
失眠问题是一个国人普遍存在的问题，只不过是情况的严重与否，所以改善睡眠质量显得尤为重要，那么怎么做才能改善失眠问题呢，首先我们先来了解四大失眠类型，再来看看我们睡前适合的伸展操搭配。4大失眠类型报你知 您自认没有失眠困扰吗?其实不一定非得晚上翻来覆去睡不着才是失眠!日本知名睡眠专家白滨龙太郎Ryutaro Shirahama医师，在其着作《睡睡平安：日本权威医师教你睡眠呼吸中止症的最新知识与治疗》一书中提到，事实上，失眠根据类型、呈现方式的不同，又可以分为下列4大类型：类型...
2023.04.13
失眠多是“肝火旺”吗
晚上睡不着是真的难受，辗转反侧，而且很多人都被睡眠问题困扰着，不仅有害身体健康，而且还影响第二天精神状态。失眠不好的原因，其实很多都是因为“肝火旺”，所以建议大家，如果失眠的话，可以多吃这3个菜，养肝下火，有助于睡眠。 1、菠菜 推荐食谱【菠菜炒鸡蛋】 食材：菠菜、鸡蛋、盐、食用油。 步骤1：菠菜清洗干净，然后起锅烧油，加些盐和食用油，放入菠菜焯水煮熟，烫...
2023.04.13
八款助眠汤 让失眠放过你
八款助眠汤 让失眠放过你柏子仁炖猪心柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。莲子百合瘦肉汤桂花冰糖炖雪梨莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。适应症：神经衰弱，...
2023.04.10
