徒手健身和器械健身效率相比徒手健身与器械健身哪个更好是怎么回事？
徒手健身在国内一直都挺火的，在我刚开始接触健身那几年，也很喜欢徒手健身，直到今天，你还能在我的训练计划里，看到很多徒手训练的影子，因为它很方便，几乎不需要什么健身器材，随便找块空地就能练起来了，更让大家痴迷的，就是传说中那炫酷的5大神技，很多年轻人确实是被这些炫酷的动作给吸引的，他们也因此爱上了健身，我本人也算其中一员吧。不过，从我开始健身之后，就一直有听到徒手健身比器械健身好这样的说法。那么实际情况又是如何呢？ 观点 在我还没系统性的学过健身之前，我跟一部分朋友一样...
2023.07.10
合肥环城公园灵异健身脚踏板无人使用自动摆动/疑编造是真的吗？
近日合肥环城公园上了热搜，其原因就是合肥环城公园灵异事件导致，而这件事情的起因呢就是环城公园内的健身器材在没人的情况下自动摆动起来，不会吧，这合肥真是一个灵异圣地啊，前面有合肥天鹅湖灵异事件，现在连健身器材的脚踏板也跟着来凑热闹了，这到底是怎么回事我们一起来看看吧。合肥环城公园灵异事件合肥环城公园上热搜的原因就是一段视频，视频中是在一个黑暗无人的公园内，有一个专门供人锻炼身体健身的地方，那里有很多健身器材，其中就有脚踏板，这个视频显示那个脚踏板在无人晃动的情况下既然轻轻摇摆起...
2023.07.10
大衣哥女儿相亲，与985博士一见钟情，为穿婚纱健身挥汗如雨是怎么回事？
大衣哥有一双儿女，个个不省心。儿子朱小伟很多人都认识，他的两次婚姻，让网友不解。“明明年龄不大，还没有能力挣钱养家，为什么着急让他成家？”关于这个问题，大衣哥在一次采访中说出答案：“农村孩子结婚早，成了家，他就长大了。”可怜天下父母心，为了儿子的婚事，大衣哥也是操碎了心。相比之下，女儿朱雪梅就低调很多。01朱雪梅不爱学习，初中毕业后，就辍学在家。她胃口极佳，除了一日三餐，还喜欢吃各种零食，父母本着“能吃是福”的心理，也没有干涉。在她不加控制的饮食习惯下，体重一路飙升，最多...
2023.07.09
厨房的健身运动在厨房如何进行健身？是真的吗？
都知道健身的好处有非常的多，但是有的人总是哦非常的抱怨自己的运动时间是太少了，其实如果你想运动的话，任何的地方和任何的场所都可以进行健身的运动的，那么到底厨房的健身运动在厨房如何进行健身？下面为大家介绍一下吧。 1、厨房健身运动 1、负重体侧屈练习 练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧也可自然垂下; 先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身体慢慢倾向持水壶的一侧。...
2023.07.09
庄小龙瘦全身（庄小龙晒健身餐）真相究竟是什么？
一直以来特种兵都非常神奇，那特种兵的身材应该是什么样的？像巨石强森那样高大魁梧、身材健硕？似乎大部分影视作品所塑造的特种兵人设都是这样。本来，在现实中特种兵的肌肉可能不需要巨石强森那么发达，但敏捷、精悍充满力量是必须的，接下来让我们看看庄小龙就知道了 庄小龙你们认识吗？如果你们没有听说过庄小龙这个名字，那《战狼》中的那个外号“一米五”的特战队员“板砖”，你们还记得吧 没错，庄小龙就是演“板砖”这个角色的演员，他凭借《战狼》出道，98迷科，如今已经成为影视界的一代新...
2023.07.07
庄小龙瘦全身庄小龙晒健身餐真相究竟是什么？
一直以来特种兵都非常神秘，那特种兵的身材应该是什么样的？像巨石强森那样高大魁梧、身材健硕？似乎大部分影视作品所塑造的特种兵人设都是这样。其实，在现实中特种兵的肌肉可能不需要巨石强森那么发达，但敏捷、精悍充满力量是必须的，接下来让我们看看庄小龙就知道了！ 庄小龙你们认识吗？如果你们没有听说过庄小龙这个名字，那《战狼》中的那个绰号“一米五”的特战队员“板砖”，你们还记得吧！没错，庄小龙就是演“板砖”这个角色的演员，他凭借《战狼》出道，如今已经成为影视界的一代新星。...
2023.07.06
夏季健身增肌怎么吃？锻炼肌肉多做这些运动真相究竟是什么？
夏季到了，很多人都喜欢秀身材，因此为了拥有紧实的肌肉拼命地运动。本来，要想增肌，不仅要多做运动，更要学会吃。那么，健身增肌应该怎么吃比较好？ 夏季健身增肌怎么吃？ 1、主食中全谷、杂粮、薯类最好占一半。按烹调前的粮食原料重量算，轻体力活动的女性大约每天300克，男性400克。健身运动会消耗能量，所以能额外加100克，比正常值增加350千卡。 2、保证餐餐有蔬菜，总量最好达到1斤；深绿色 油菜、菠菜、西蓝花+橘红色 胡萝卜，西红柿等+深紫色 紫甘蓝、红苋菜...
2023.07.06
健身肌肉男分十个等级（肌肉男采用黑科技）真相究竟是什么？
饱满的胸肌，完美的腹肌， 是很多男人梦寐以求的身材。 衣服一脱，一身健硕的肌肉， 撩得妹子脸红心跳，想想都觉得美好。 但是哪，健身是个漫长的过程， 既费时间、又耗精力，短期内还看不到效果。 于是乎， 很多人都选择了"捷径"， 那就是使用药物来健身。 外国有一位叫Jon的小伙子，非常痴迷于拥有一身健硕的肌肉，但是又觉得自然健身的效果太缓慢，于是就开始使用一种叫SARMs的药物来帮助自己健...
2023.07.05
老人在健身房健身计划有哪些不该存在的秘密是什么？
人一旦年龄大了，身体就会变得非常虚弱，抵抗力几乎不复存在，因此锻炼身体变得格外主要。老年人体质不好，就极易被各种疾病及并发症入侵，甚至对生命造成威胁。当被病魔缠身的时候，老年人就显得尤其痛苦不堪，所以老年人在健身房的健身计划就势在必行。那么老人健身房健身计划有哪些？在这里给老年朋友详解几种简单易行的肌力训练方法。基本原则是要将肌力训练融入生活当中。比如：1. 用最少的肌肉去完成一项工作。如由椅子站起来时，尽量不用手撑;能用一手举起重物，则不用双手;爬楼梯时，只轻轻用手或不用手...
2023.07.04
施瓦辛格私生子身材施瓦辛格25岁私生子晒赤膊健身照不该存在的秘密是什么？
据英媒《LADBible》11月26日报道，近日，好莱坞巨星阿诺德·施瓦辛格25岁的私生子约瑟夫·巴埃纳在社交媒体Instagram上晒出自己在健身房锻炼的一组最新照片，他那健硕壮实的体格像极了施瓦辛格，显然是在追随他父亲的脚步，向著名的“健美先生”看齐。 据悉，约瑟夫在感恩节后的第二天分享了这些养眼的照片，他还开玩笑说自己“火鸡吃多了”。照片中，这位星二代穿着黑色短裤，搭配灰色运动鞋和白色袜子，他赤膊站在一个露天的健身房外，然后变换各种姿势展示他那漂亮的肌肉...
2023.07.03
