谷雨养生当健脾祛湿这样吃身体更棒
4月19日，迎来春季中最后一个节气——谷雨。谷雨取自“雨生百谷”之意，象征着雨润万物，百谷生长。谷雨节气最主要的特点是雨量增多，空气中的湿度进一步加大。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。因此，祛湿健脾、助脾运化是此时节养生调理的重点，俗话说，“谷雨吃三宝，不往医院跑”，今天就为大家具体介绍谷雨祛湿“三宝”，帮助大家调养身体，不带湿气进入夏天！适合谷雨时节吃的健脾祛湿食物1、黄豆芽俗话说，“春吃芽，胜吃肉”。其中，黄豆芽就是不可错过的春芽之一。黄豆性本身就具有健脾利水、宽...
2024.04.20
湿气越来越重的谷雨节气应该如何养生
今日谷雨，谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。此时养生，应顺应天时注重养肝护阳、健脾祛湿。一、谷雨节气应该如何养生1、谷雨起居谷雨节气，应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，以顺应春季阳气升发的需要，选择晚10点~11点入眠，起床时间尽量提早，可在早7点之前，早起后进行适当的户外运动，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。2、谷雨着装谷雨节气，气温回升明显，虽然天气仍让人捉摸不定，但已无需再一味地坚持春...
2024.04.20
2种睡觉姿势特伤腰难怪老是腰酸背痛
每天，人们都要花大约1/3的时间在睡觉上。然而，很多人却忽略了睡姿的重要性。好的睡姿，能让你消除疲惫感，还有助于缓解身体不适。而有的睡姿，却会让人睡得全身腰酸背痛，哪哪都不得劲！一、特别伤腰的2种睡姿1、趴着睡趴着睡，是任何时候都不建议采取的睡姿。趴着睡时，头颈需要偏向一侧，这样容易造成颈椎肌肉紧张，久而久之可能会诱发腰颈椎病，还会间接导致慢性腰部疼痛；趴着睡还会压迫胸部、影响呼吸。这对本身肌肉力量不足的婴儿来说，尤其危险。在趴着睡的过程中，婴儿的口鼻一旦被外物掩盖，又无法依...
2024.04.19
女人快要绝经时通常会出现的5个表现
绝经期，那是女性生命中的一道门槛，标志着女性从生育的黄金时期步入非生育的岁月。这个阶段，通常与中老年时期相伴而来，每个女性都会走过这条路，但每条路的时间却因人而异。一般来说，当女性在最后一次月经后12个月内未再见红，就可以被认为已经跨入了绝经期的门槛。一、女性绝经期早晚与健康的关系绝经期的早晚，与女性的身体素质紧密相连。有些女性可能在40多岁就迎来了这个阶段，而有些女性则可能要等到50多岁。女性的最佳绝经年龄在45到55岁之间，这个年龄段身体的卵巢处在衰退的时间里，内部的卵泡...
2024.04.19
头上有这5个症状小心是脑血管堵塞
大多数脑血管堵塞是由动脉粥样硬化引起，而头部往往是反映脑血管状况最直接的部位，一旦发现以下几种异常表现时应及早就医治疗。一、头上有这些症状需要提高警惕1、一侧面部麻木当脑血管堵塞导致感觉、运动神经受损时，患者会出现一侧肢体的麻木、无力或运动障碍，有时还会表现为一侧面部、手臂的麻木，如果症状持续时间很长应立马赶往医院。2、记忆力减退一看到记忆力减退不少人会联想到老年痴呆，但其实脑血管堵塞也会导致记忆力减退，这主要跟脑细胞长期缺血缺氧有关。患者表现为近期记忆力明显下降，经常忘记刚...
2024.04.19
常喝煮苹果水的人会收获这5个明显益处
西方有句俗语：“一日一苹果，医生不找我”，苹果作为最早被人类驯化的水果之一，其营养价值丰富，即便在水果种类日益丰富的今天，它依然是我们不应忽视的健康之选。 而经常食用煮苹果的人，能够体验到以下几个明显的益处。一、常喝煮苹果水的5大好处煮苹果水是一种简单而有效的养生方法，以下是常喝煮苹果水能够带来的五大好处：1、缓解呼吸道不适煮苹果水中的蒸汽可以刺激呼吸道的黏膜，有助于缓解感冒、咳嗽等呼吸道疾病的不适症状。2、美容养颜苹果富含维生素C和E，这些抗氧化剂能够帮助抵抗自由基，减缓皮...
2024.04.19
煮玉米时多加2样料香甜软糯更营养
玉米被称为“食物中的黄金”，不仅是因为它的颜色灿黄如金，更重要的是在所有主食中营养价值和保健作用也很高的。玉米含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、花青素等等，可以抗氧化、抗衰老，健脑益智、润肠通便，对身体非常好，所以有“第一黄金主食”的美誉，但是大家知道吗？玉米不能直接用清水煮，煮玉米时多加2样料，保证个个软糯香甜，越啃越好吃。到底是哪2样？下面大家和我一起来看看吧。一、如何煮玉米才能软糯香甜在煮玉米时，很多人都是直接放进水里煮，非但不好吃，而且还没有营养。虽然用清水能把玉米...
2024.04.19
为什么早上不宜洗头怎么做才更健康
生活中，是否曾有人提醒过你“晨起不宜洗头”？这句话背后蕴含了怎样的健康原理呢？早上洗头有哪些风险？洗头护发怎么做才更健康？一、为什么早上不宜洗头中医认为，早上是阳气生发的时刻，头部受凉容易导致阳气受损。早上洗头，尤其是用冷水洗头，容易使头部受到寒邪侵袭，进而影响身体的整体健康。长期如此，可能引发头痛、感冒等不适症状。此外，夜间是头皮修复和再生的关键时期，此时头皮处于较为松弛的状态。早上刚起床，头皮尚未完全恢复到最佳状态，此时使用洗发水清洁头皮，特别是使用含有刺激性成分的洗发水...
2024.04.18
女性想要乳腺通畅3件事不要做
乳腺是女性的生命腺，是需要我们细心呵护的，但在日常生活中，却有很多因素会影响乳腺健康，导致增生和结节。越来越多的女性出现乳腺结节，可能是这3件事做多了！别再犯傻了。一、想要乳腺通畅3件事不要做1、文胸太紧有些女性为了拥有凹凸有致的身材，会选择穿塑性内衣，或者一些具有收副乳功能的文胸，穿了一段时间后，就容易发生乳房硬块。这是因为，乳腺的生长更需要畅通的环境，如果勒得太紧，不利于乳腺局部的血液循环，一旦气血流通不畅，乳腺增生自然就来了，虽然不是穿着塑性内衣就一定会引起疾病，但长期...
2024.04.18
午睡时这2表现可能疾病甚至癌来临的信号
俗话说得好，“午觉睡得好，犹如捡个宝”。现代医学发现，午间小憩片刻，不但可以缓解疲劳，恢复精力体力，而且有助保护大脑，降低心脑血管病的发病风险。中医也推崇睡“子午觉”，认为它可以解疲劳、避暑气、养心气。其中的午时，指的便是中午11点到下午1点，其实，除了以上益处，睡午觉时身体出现的一些异常表现，就像是健康的晴雨表。例如，以下两个午睡时的常见表现，就可能是疾病甚至癌信号，大家可别当是小事忽略了~一、午睡时这2表现可能是癌来临的信号1、睡觉时张口呼吸长久以来，很多人会把“张着嘴巴...
2024.04.18
