喝荷叶茶减肥的注意事项,荷叶减肥的注意事项

1、喝荷叶茶减肥的注意事项

喝荷叶茶来减肥虽安全有效，但也并非百无禁忌，大家还是需要了解以下喝荷叶茶减肥的注意事项，避免对自己的健康造成负面的影响。不少女性都爱饮茶减肥，这个时候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。大家可以计算着经期到来，及时停饮，经期过后再继续。

2、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

3、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

4、饮用荷叶茶减肥必须要注意合理饮用，不要饮用过量，也不要光喝茶减肥，这都是不科学的做法。

5、喝荷叶茶减肥的同时不必要节食，荷叶并不能补充人体所需的所有能量，喝茶和主食没得比，所以大家喝荷叶茶减肥的同时也可正常饮食，注意饮食营养均衡即可。

2、荷叶减肥的注意事项

我们知道荷叶的减肥效果很好，但是在食用荷叶减肥时也是需要注意一些问题的，像是胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。而且干荷叶不能单独饮用，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。而且空腹饮茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。因此饭前半小时内不应饮用荷叶茶。还有虽然荷叶有很好的减肥效果，但是在喝的时候也是需要注意量的把握的，因为荷叶虽然减肥效果显著，但是毕竟不是适合大量食用的，所以在喝的时候也是要注意量的把握，如果在喝荷叶时还注重身体的锻炼，那这无疑是最佳的减肥方式了。

3、玫瑰荷叶茶的饮用注意事项

玫瑰荷叶茶是由玫瑰花搭配荷叶以及其他花茶加工而成的饮品。常喝玫瑰花荷叶茶，不仅能美白养颜，还有消脂减肥的功效。那么喝玫瑰花茶有什么注意事项呢？下面我们不妨来了解！

第一，冲泡玫瑰荷叶茶不要用100度的开水泡，75-90度的水合适。可以多次冲泡。一般冲泡三到五次减肥效果依然有效。

第二、挑选玫瑰花茶，要认真辨别玫瑰花茶。

第三、玫瑰荷叶茶最好不要与茶叶泡在一起喝。茶叶中有大量鞣酸，这会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

第四、泡茶时，可根据个人的口味，加冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。

第五、最好是空腹时饮用。在饭前喝下效果更佳。

4、陈皮荷叶茶的饮用注意事项

喝茶是很多人的习惯，很多人都喜欢喝花茶，因为不同的花茶有不同的功效，比如说陈皮荷叶茶就能起到消脂减肥的作用哦，但是平时喝花茶要注意一些事项，比如有的茶不能长期喝，有的茶要分饭前喝跟饭后喝，那么喝陈皮荷叶茶有什么注意事项呢？我们不妨来了解一下！

第一，建议在饭后的30分钟喝陈皮荷叶茶，饭前喝茶不仅会阻碍身体对营养的吸收，还会使胃酸增多，刺激肠胃，加重胃负担，饭后喝才能促进肠胃消化，起到消脂解腻的作用！

第二，陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

第三，保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

第四，冲泡陈皮荷叶茶时，可以搭配薏米。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤也有很好的改善作用。

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