产后“同房”谨记这4点，助力宝妈恢复！

1、产后“同房”谨记这4点，助力宝妈恢复！

  怀胎十月生下宝宝之后，新手父母恨不得立马爱爱。但如果没有做好准备就爱爱，不仅会让双方感到尴尬还很容易会对新妈身体造成伤害！

  1.搞定宝宝

  宝宝出生后，两人的家庭现在变成三人家庭。以前爱爱不需要考虑任何因素，但是现在要考虑到宝宝了。为了避免被宝宝看到，新手父母最好先将宝宝哄睡着，将奶水排空，以免在爱爱时发生尴尬。

  2.选择合适的时间

  新妈分娩后子宫恢复需要42天左右的时间，等熬这段时间之后新手父母就可以同房了，但为了确保安全，新妈最好在42天之后去医院检查看看，根据自身情况决定是否要同房。如果是剖腹产妈妈，最好等到3个月之后在同房，这时候新妈刀口基本已经恢复到正常水平，同房不会对身体造成伤害。

  3.注意避孕

  很多新妈认为在哺乳期是不会怀孕的，但事实不是这样的。虽然哺乳期体内激素水平受到抑制影响排卵，但等到4-6个月之后，新妈就会排卵了，如果等到例假来在进行避孕，这就晚了。而且哺乳期怀孕对新妈身体造成伤害的同时，也会威胁宝宝健康。因此，再爱爱时要做好避孕措施。

  4.不要给自己太大的精神压力

  孕期，孕妈饮食不正常，肚子大的同时肚皮也长了很多妊娠纹。不仅如此，肚子上的赘肉、孕期长出的黄褐斑这会让新妈感觉到困扰。不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子之后阴道都会有所松弛，这也会让新妈感觉到尴尬，没有自信。

  生完孩子之后大部分新妈都会有类似的情况。在这种时候，新妈首先要保持冷静，学会调整好自己的情绪，尽可能让自己想些开心的事情。同时也要相信自己能恢复到以前的状态，在恢复期，新妈不要给自己太大的压力。

  总结：

  忍受十个月，终于等到宝宝出生，新手父母都想亲密接触一下，这是正常的。但在这之前，新手父母要做好充足的准备工作，这样才不会出现尴尬。在恢复期间，新妈不要给自己太大的压力，适当做些运动听听音乐，调整情绪，而新手爸爸也要学会理解新妈，让新妈了解，不管变成什么样，自己还是会一如既往的爱着新妈。

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2、产后恢复性生活 3大要点要谨记

性生活是生活中必不可少的调剂品,如果人生中没有性生活的话,这个人的人生就是不完整的。那么，产后性生活有哪些是需要注意的？

分娩后，不少新妈妈在性生活上都会产生很多疑惑，也会出现不少问题，这些问题往往会影响到夫妻之间的感情。

产后性生活的恢复也是新妈产后修复的一个重要内容，不容小视。产后:性福"的3大要点，你get到了吗？一起来看看吧。

产后:性福"要点1—把握恢复最佳时机

产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。

应注意尽量避免提早进行性生活，如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或做过会阴侧切术等，提早进行性生活还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而此时新妈体内雌性激素相对来说较少，阴道内比较干涩，且弹性较差，提早进行性生活会影响阴道的恢复，需要注意，不应急于一时。

小贴士：

怀孕期间准妈妈性生活次数较少，产后恢复期可能会对性生活产生排斥的心理，缺少兴趣或是产生一些疑惑，不知道该什么时候恢复性生活才是最合适的。

此时，新爸应该多多体谅妻子，并且做一些心理辅导和安抚，传授产后恢复性生活的相关知识，得到新妈的接受后才可进行性生活，不应强势要求，避免新妈更加排斥~而新妈也应该主动体谅新爸，促进产后感情升温哦~

产后:性福"要点2—锻炼恢复阴道紧致

大多数新妈在通过月子期的休息和修养，阴道弹性都会恢复到孕前的状态，但还是会有一些新妈会出项产后阴道松弛，没办法恢复孕前状态的情况，导致敏感程度大大下降，影响产后性生活的质量，影响夫妻间的感情问题。

这个时候新妈不要觉得灰心应该积极应对，一方面适当的治疗可以帮助恢复，另一方面通过锻炼的方式促进阴道紧致程度的恢复也是不错的选择，新妈不妨试试。

缩肛、紧实会阴运动

方法：选个感觉放松的地方，双眼闭起，先做三次吸+吐的呼吸练习后，想象如同忍大、小便那样的感觉缩紧肛门与会阴，停留3个吸+吐后放松。刚开始可以反复练习30-40次，等动作熟悉后可增加到80-100次。

功效：此动作锻练到的是骨盆腔跟会阴周围的肌肉紧实练习，其实简单说就像复建一样，长时间做下来可以有效改善会阴松弛的问题哦！

排尿中断练习

方法：在排尿到一半的时候忍住不排尿，让尿液完全中断数秒后再放松排空。如果会阴肌肉松弛较严重者可能无法完全中断尿意但是没有关系，只要多练习就可以达到完全中断的目。

功效：此动作跟"招数一:同理，经过一段时间的练习后便能提高阴道周围肌肉的张力跟肌肉的弹性，自然阴道也会慢慢变窄。

产后:性福"要点3—产后啪啪勿忘避孕

避孕是产后永恒不变的话题，在这里小编还是得强调一下，不要等到月经恢复再避孕！不要等到月经恢复再避孕！不要等到月经恢复再避孕！重要的事情说三遍！

产后一旦开始恢复性生活就需要开始避孕，许多新妈新爸会觉得还没恢复月经就不需要避孕，这个想法是错误的，应该及时纠正，不少意外妊娠就是这个时候发生。许多新妈由于没有采取避孕措施或是采取不正确的避孕措施，在生完宝宝后短时间内又再次怀孕，为了避免不必要的麻烦，应该做好避孕的措施哦~

小贴士：

避孕套是产后首选的避孕方法。选择避孕环的新妈需注意，阴道自然分娩的妈咪可在产后3个月时放避孕环，而剖腹产手术的妈咪，可在产后半年后放避孕环。提醒一点，哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环哦~

3、产后恢复期 产后同房会怀孕吗

产后同房会怀孕吗？产后如何避孕？相信这是很多产后妈妈们会想了解的。下面就跟着小编一起来看看吧！

产后同房会怀孕吗？

女性在分娩后，脑垂体可释放生乳激素，此激素可抑制促性腺激素，促性腺激素的减少的确可起到避孕作用。但是，一旦停止哺乳或乳汁的分泌量减少、乳汁浓度降低时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢从哺乳期间静止状态就开始恢复功能，释放性激素，排出成熟卵子。所以说，不排除有再次怀孕的可能。

而且女性在哺乳期再孕对母子的危害都是很大的。因为正常的产妇在分娩后体质非常虚弱，全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，必须经过大概6周的调养才能逐渐恢复。此时怀孕易造成子宫恢复不良，引起胎盘粘连、前置胎盘等并发症。而且产妇产后体虚，怀孕时易出现贫血、身体抵抗力下降，不利于腹中胎儿的成长，同时也增加了产后出血和感染的可能。对孕妇和胎儿的影响都很大。所以，为了保证母子身体健康，新妈妈的第一胎如果是顺产，建议六个月后再要第二胎，如果是剖宫产，至少要等两年以上。相关推荐：产后同房 分娩方式不同时间不同

因此，从产后第一次同房时起就要坚持避孕。可以选择以下几种避孕方法：

工具避孕产后由于生殖器的损伤还没有完全恢复，为了防止产褥期感染，最好采取工具避孕，避孕套在产后性生活中被列为首选。

放置宫内节育器产后的子宫正处在恢复阶段不宜放环，一般放置的时间是自然分娩后3个月、剖宫产后6个月。相关推荐：产后同房 细数4种避孕法利与弊

口服避孕药哺乳期不宜服用。

外用避孕药性生活前放置外用杀精药膜、药膏一种较好的方法，且药膏或药栓不影响乳汁分泌，正确使用避孕效果可达95%以上。

产后绝育如果不再想要孩子，绝育是安全、永久的避孕方法。

4、产后同房知识 产后多久可以恢复性生活

产后多久可以恢复性生活呢？这个答案对夫妻二人来说都非常的重要。那么，下面就跟着小编一起来看看吧！

剖腹产后多长时间可以性生活？

剖腹产多久能性生活？医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能性生活，因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要性生活必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。女性在剖腹产后的第6周，都需要到正规的医院进行一次全面的母婴体检（产后检查），这时候，如果经检查，医生认为产妇的产后子宫恢复的较好，没有其他不适，则可以在产后两个月之后逐渐的恢复同房。之所以不可以在大夫检查之后立即恢复同房是因为，女性的生殖器官大约要8--9个星期才能逐渐的恢复，而伤口需要更长时间恢复，因此，不可以立即恢复同房。

顺产后多长时间可以性生活？

孕期实施禁欲主义，解放后很多新爸妈都忍不住。不少人认为产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的，尤其是顺产的产房。分娩过程中，阴道扩大，尤其是侧切的产房，若产后过早性生活，很容易感染，患各种妇科病。

那么顺产后多久可以性生活？医学研究表明，对于顺产的产妇，产后子宫恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小。孕妇的子宫随着腹中胎儿的不断生长发育而逐渐的膨胀变大，待分娩时，孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍，因此，其恢复的过程也较为漫长，大致需要42天左右。而产妇的子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。

所以，从上述分析来看，顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之内是不能性生活的。

当然了，这些都是医学上的研究结果。具体顺产后多久可以性生活，在现实生活中，也主要看女性的自身身体素质情况。如果有的新妈身体较弱的、产后恢复不好，则要延迟性生活的时间，为了产妇的健康，做丈夫要多忍耐一段时间。而对于产后恢复好的，身体素质较好的，顺产后性生活的时间是可以相对提早一些，但不能早于产后6个星期之内。

产后性生活要注意什么

为了乳母的身体健康，性生活不要过频

妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活。但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给婴儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2或3次或者每周过性生活1或2次为宜。

在过性生活时，丈夫要特别注意防止细菌感染

丈夫和妻子都应该在沐浴后进行性生活。为了防止感染，也有在阴茎套外侧涂上胶质或使用有消毒药物的，胶质有减少摩擦的作用。最容易感染的细菌是大肠杆菌，它随大便排出，总是存在于肛门附近。因此，排便后必须从前向后擦拭。注意这样的擦拭方式是防止细菌入侵的重要方法之一。

每次过性生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息和消耗过多精力。每次性生活时间以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为。

过性生活时，丈夫不可行动太猛，否则会伤害妻子刚刚复原的阴道。直到产后3个月前后，阴道壁仍然非常娇嫩，如果进行剧烈的运动还是容易造成损伤的，所以务必不要这样做。过分剧烈的运动是引起出血的原因，也有使分娩时缝合的会阴裂开的例子。这里特别要指出的是，此时丈夫要充分地爱护和体谅自己的妻子。

丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病，给大人孩子造成痛苦。

因为性行为无论怎样注意地进行，也会造成子宫的充血和收缩。因此，往往有人自以为能与以往同样地进行，结果却常常使康复拖延，甚至发生出血。

为了避免不幸，运动应尽可能地柔和一些，时间也要短些，并应停止性前刺激等。因此，突然和从前一样进行性行为是不行的，必须慎重地、慢慢地才好。

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