产后食谱大全之花生猪尾汤,产后食谱之花生炖猪蹄的做法

1、产后食谱大全之花生猪尾汤

花生猪尾汤具有补血，通乳的功效。下面99育儿网小编就为你详细介绍花生猪尾汤的做法，希望你能够喜欢。

食谱原料：

猪尾3根、花生150克、丁香少许、米酒1小匙、盐少许。

制作方法：

1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。

2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。

3、锅热加少许油，放入猪尾炒至皮稍焦黄。

4、花生汤加入炒好的猪尾，丁香炖1小时，加米酒和盐调味即成。

2、产后食谱之花生炖猪蹄的做法

花生炖猪蹄本食疗养血益阴，产后通乳。妇女产后乳少，停乳等症。下面99育儿网小编就为你详细介绍花生炖猪蹄的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

花生米200克，猪蹄4只，食盐、生姜、绍酒、葱各适量。

制作方法：

1、将猪蹄拔毛、洗净，刀划口，放入砂锅内;

2、加入花生米、食盐、葱、生姜、绍酒、清水适量，置旺火上烧沸，改用小火炖熬猪蹄至熟即成。

99健康小贴士：

本食疗养血益阴，产后通乳。妇女产后乳少，停乳等症。

滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

3、产后丰胸食谱 花生卤猪蹄

产妇乳房松弛、变形，大大影响美观。因此，产后丰胸显得尤为重要。那么，吃什么食物有助于产后丰胸呢？

产后丰胸食谱 花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

作法：

1.将花生洗净，备用。

2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4.最后加入适量的盐即可。

专家叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

4、孕前食谱大全红枣花生蜜

常喝红枣花生蜜，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。下面99育儿网小编就为你介绍孕前食谱大全红枣花生蜜的做法。希望你能够喜欢。

红枣花生蜜

材料:红枣、花生各适量

调料:蜂蜜适量

做法:

1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。

2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。

推荐理由:

常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。

烹饪提示:

煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。

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