青柠檬蜂蜜水的功效,柠檬蜂蜜水的禁忌

1、青柠檬蜂蜜水的功效

青柠檬蜂蜜水是一款非常棒的饮品。蜂蜜可滋润肌理，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。而青柠檬富含维生素，有消除便秘、排毒减肥之效。下面详细来了解下青柠檬蜂蜜水的功效吧。

1、排毒：青柠檬蜂蜜水可以排除体内有害物质，达到美白、排毒、清肠的效果。

2、消除便秘：柠檬含有丰富的维他命c，而维他命c正是排便的催化剂。早上若空腹饮用自制的青柠檬蜂蜜水，可以解决便秘之苦。

3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

4、减肥：青柠檬蜂蜜水可以解渴并且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

5、青柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。青柠檬蜂蜜水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

6、经常喝青柠檬蜂蜜水，可以补充维生素c。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的青柠檬蜂蜜水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝青柠檬蜂蜜水甚至可以“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，青柠檬蜂蜜水还有开胃消食、生津止渴以及解暑的功效。

2、柠檬蜂蜜水的禁忌

柠檬蜂蜜茶虽是好东西，但凡事要讲“度”。过多饮用柠檬蜂蜜茶，对身体而言并不是好事。除此之外，柠檬蜂蜜茶还有哪些饮用禁忌？下面具体来了解下。

1、喝完柠檬蜂蜜茶后，应避免接触强烈的紫外线。因为柠檬是感光食物，过量地食用柠檬后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

2、冲调柠檬蜂蜜茶时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。

3、柠檬蜂蜜茶虽好，但是胃寒气滞者、腹部涨满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者都不宜饮用。正处于伤风感冒、咳嗽发烧的人，也不宜过多饮用柠檬蜂蜜茶。

4、柠檬蜂蜜茶必须放置在冰箱或阴凉处密封保存。

3、柠檬蜂蜜水能减肥吗

“每天一杯柠檬蜂蜜茶，美白又减肥！”近来，美容圈“秘密”流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。那么，真相到底是怎样的？这酸酸甜甜的柠檬蜂蜜茶能减肥吗？

常喝柠檬蜂蜜茶可以减肥，柠檬与蜂蜜都是减肥的绝佳食材，集二者之大成的柠檬蜂蜜茶自然也拥有减肥的功效。下面具体来了解下柠檬蜂蜜茶的减肥原理。

1、蜂蜜：蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。另外，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

2、柠檬：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会十分显著。

4、柠檬蜂蜜水的做法

润肠通便、提神减肥、抗氧化防衰老、抑制色素沉淀……姐妹们是否已经按捺不住了？事不宜迟，下面就跟着妈网百科学做柠檬蜂蜜茶吧。

材料：柠檬一个，蜂蜜500ml

做法：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

小贴士：

1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。

2、切柠檬的时候捏住两边，这样子切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

3、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水口感较酸。

4、冲调柠檬蜂蜜茶的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

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