女性应注意的内在健康,女性健康应注意的几种情况

1、女性应注意的内在健康

生殖道感染是妇女的常见病和多发病，其发生与年龄、职业、区域、行为、保健知识等因素有关；而育龄妇女对生殖道感染的有关途径，对个人、家庭的危害及预防措施等保健知识又了解甚少。

女性生殖道感染是发生在女性生殖系统的疾病，包括性传播疾病、内源性菌群失调和医源性感染。

提起性传播疾病，不少人可能认识这就是性病，其实早在1975年世界卫生组织就以性传播疾病取代了性病，其包含范围较过去的性病为多，包括外阴及前庭大腺炎症、各种阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、生殖器结核、淋病、梅毒、衣原体感染、病毒性感染、艾滋病等。因为这些疾病均可借性接触传播，故称为性传播疾病。这类疾病可导致女性不孕，并可经产道传播给新生儿，或经性生活方式传播给丈夫、性伴侣等。

减少女性生殖道感染，首先是预防。

首先要养成良好的个人卫生习惯，应该每天用清水清洗外阴及更换内裤，内裤要用开水煮5～10分钟，洗涤后在阳光下晾晒，经期及性生活前后尤其要注意保持外阴清洁，一旦出现不适症状，如白带增多、下腹坠痛、外阴瘙痒等，应到正规医院就诊，经化验检查，明确感染为何种病原体，然后在医生指导下对症下药。千万不要听信广告，以为:难言之隐"，可:一洗了之"，在没有明确诊断的情况下，到商店随意买点女性洗液对付了事，或者羞于就医，到私人诊所接受不正规的治疗。

此外还要注意，已婚妇女出现感染时，应让男方也去医院检查，夫妻双方同时治疗，以免再次交叉感染。

2、女性健康应注意的几种情况

1.腰疼。

这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。

2.易怒。

因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。

3.经常头晕。

应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35－40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益处的体育运动，比如游泳等。

4.早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈。

这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。

5.晚上腿肿，变得没有知觉。

这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。

6.手脚经常抽筋。

这可能是缺钙和维生素d。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

7.比往常多汗。

这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8.体重变化、经常口渴和想上厕所。

这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物了。

9.大量脱发。

分散性脱发（头发从头部各处脱落），女性比男性更容易患此病。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

3、提醒注意女性健康的9大信号

作为女性的你，健康不健康你自己必须要知识，特别是一些小疾病如果日常不懂得一些女性健康知识的话，很容易引起大问题，以下是提醒注意女性健康的9大信号。

1、腰疼。这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。

2、易怒。因为一点儿琐事就哭泣，或许这与你的性格不符。

这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。

4、青春期女性应该注意的健康问题

青春期女性应该注意哪些健康问题呢？由于在进入青春期后，女性身体生长发育的速度会达到一个高峰，因而青春期发育的好坏会直接影响女性以后的健康状况。女性在进入青春期后，因为月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，所以女性在青春期对营养的需求有其特殊性。另外，很多女孩子在月经来潮前有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状，如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减轻这些不适感。因此，从某种意义上说：女性要想保持青春期健康应从:吃"开始。

女性青春期饮食的总体要求

早饭吃好处于青春期的女孩子，对热量的需求较大，每天需要的热量为10882～11300千焦，比成年人多，这些热量的主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些女孩子为了保持苗条的身材，往往不吃早饭或早饭不愿吃饱，导致热量的供应明显不足，这势必会影响机体的生长发育，所以早饭一定要吃好。

不可挑食处于青春期的女孩子对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大，而且还要求营养全面。女性对蛋白质的需求量约为80～90克/天，而不同的食物中的蛋白质的组成(即氨基酸的种类)不尽相同，所以女孩子切不可挑食，吃的食物应该多种多样，只有这样才可以使机体内的氨基酸得到全面补充。进食前后注意休息在进食前后运动会使胃肠道的血液供应减少，导致胃肠功能下降，引起消化不良及一系列的胃肠疾病。所以，女孩子在进食前后要注意休息，以保证胃肠道的血液供应。

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