纯燕麦片的营养价值,牛奶燕麦片有哪些营养价值

98迷科 2024-04-18 1次阅读

1、纯燕麦片的营养价值

燕麦片一类的产品，在如今快速发展的时代是尤其受欢迎的，营养丰富，做法简单。但其实，真正营养丰富的也只有纯燕麦片而已。因为纯燕麦片是单纯的以燕麦为原料而制成，不含其他任何添加剂。那么纯燕麦片的营养价值有哪些呢？

1、可以有效的降低人体中的胆固醇含量，对防治心脑血管疾病有一定的作用，减少中风的发病率。

2、含糖量低，有利于糖尿病患者控制糖分的摄入，同时也能帮助肥胖者控制体重。

3、其中的膳食纤维有润肠通便的作用，可缓解便秘、大便干的问题，对治疗便秘性肥胖也有一定的疗效。

4、含有的多种维生素能够改善血液循环，缓解生活工作压力，并有润肤美容的功效。

5、含有的钙、铁、磷等矿物元素，不仅能促进骨骼生长发育、预防骨质疏松，还能够预防贫血，促进伤口愈合等。与牛奶搭配，更是补钙首选。

6、能够给人体增强体力，延年益寿。

牛奶燕麦片中的牛奶和燕麦片，都睡营养价值高的食品，两者合在一起吃，其营养价值也就更高了。

牛奶中维生素a的含量丰富，可以防止皮肤干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮肤白皙，有光泽；其次，牛奶富含维生素b2，对皮肤的新陈代谢有促进作用；再有，牛奶中含有的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。

而燕麦片对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦片可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦片还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用；燕麦片可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。

因此，牛奶燕麦片具有以上的营养价值，对人们的身体健康大有裨益。

牛奶燕麦片的整体的热量稍微有点高。因为生燕麦的热量是100克有367大卡，煮熟的燕麦热量虽然会降低一些，但是也还不低。再者牛奶的热量本来就很高，所以两者相加，热量自然会更高。所以如果早晨吃了牛奶燕麦片的话，就不要再吃其他的食物了。当然，仅仅牛奶燕麦片的营养物质就足够维持人体生命活动所需了。

而燕麦片对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦片可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦片还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用；燕麦片可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦片能解便秘之忧。

而这二者的结合，使牛奶燕麦片的营养十分丰富。

熟燕麦片是燕麦片的一种，所以其营养价值还是十分丰富，非常适合一般人食用，对我们的身体健康大有裨益。

熟燕麦片的营养价值非常丰富，其膳食纤维是大米的5倍，蛋白质约为大米的2倍，铁是小麦粉的6倍，锌是小麦粉的10倍，含有可溶性膳食纤维、蛋白质、维生素b1、b12 及有益健康的高比例不饱和脂肪酸，不加糖、盐和防腐剂，是一种天然营养食品。

1、熟燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用熟燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，熟燕麦片能解便秘之忧；

4、熟燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、熟燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。