惊！孕妇为什么会便秘,孕妇便秘怎么办

1、惊！孕妇为什么会便秘

孕期便秘在临产上是一种常见和高发疾病，为什么孕妇更容易便秘呢？怀孕期间是什么因素造成孕妇便秘呢？

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。

孕妇便秘的原因主要有6个：

（1）缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

（2）排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

（3）不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏b族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

（4）病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

（5）激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。

（6）饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变，血流量增加，以及羊水的补充，都使得身体对于水的需求增加。饮水不足，极易造成便秘。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

2、孕妇便秘怎么办

怀孕期间出现便秘对孕妇来说应该是很痛苦的，不仅自己会感到难受，还可能会影响宝宝的健康发育，所以孕妇便秘时，最好及时采取方法来改善。那么孕妇便秘了该怎么办呢？如何改善便秘症状。

孕妇便秘怎么办？

1、饮食调理

有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

2、适当增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，孕妈妈平时要适当运动。孕妇适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合孕妇的一种运动，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

3、适当多喝水

受到便秘困扰的孕妇平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

4、养成定时排便的习惯

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

5、不要随意用药

如果孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

3、孕妇便秘该如何缓解？

便秘是很多孕妇在怀孕期间都会遇到的一个困扰，不要以为这只是一个小毛病，因为孕妇便秘情况严重是会影响胎儿发育的，所以为了宝宝的健康发育成长，孕妈妈们可千万不能忽视孕期出现的各种异常情况。那么孕妇便秘该如何缓解呢？

缓解孕妇便秘的方法有哪些？

1、多喝水

孕妇便秘了该怎么办呢？首先有便秘的孕妇在平常一定要多喝水，而且最好每天有规定的喝水时间，多喝水也是有利于大便的排出的，可以尽量大口的喝，但注意不要暴饮。

2、饮食调理

有便秘的孕妈妈平常可以适当多吃些富含纤维素及维生素的食物，如香蕉、苹果、芹菜、萝卜、豆类及蜂蜜等，这些食物可促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，有助于大便的排出。

3、适当的运动

怀孕期间虽然要特别注意胎儿的安全，但每天适当的运动还是需要的，孕妇适当的运动可增强腹肌收缩力，有利于肠胃的蠕动，从而有助于预防及减轻便秘。孕妇可以做哪些运动呢？孕妇主要是做一些简单的运动，如散步、游泳等，也可以适当做些简单的家务，这样也有助于促进肠道的排便动力。

4、药物治疗

如果孕妇便秘比较严重，通过一般的饮食调理仍然无法得到改善的话，应及时就医检查治疗，在医生的指导下服用通便药物，注意一定不要自己随意用药，因为有很多药物成分对胎儿是有害的。

5、保持愉悦的心情

孕期除了要注意多休息，保证睡眠的充足，同时也要注意保持心情的愉悦，因为孕妇烦躁不安、抑郁的心情也会导致便秘，这种情况下缓解便秘的方法就是要注意调节好心态，保持乐观的生活态度。

4、孕妇便秘吃什么好

绝大部分孕妇在怀孕期间都会有便秘的现象，主要是因为增大的子宫压迫直肠而引发的便秘，加上体内大量孕激素的影响，导致胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，所以易发生腹胀和便秘。孕妇便秘怎么办呢？

孕妇便秘吃什么好？

1、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

2、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

3、扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

3、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

4、芝麻粥

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

5、核桃仁拌芹菜

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。洗净的芹菜焯后用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油；将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

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