孕期油桃能不能吃

98迷科 2024-04-13 1次阅读

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑！

油桃的滋味酸甜可口，很受姐妹们的欢迎。那么在孕期，孕妈咪们到底能不能吃油桃呢？让我们一起来看一看吧！

油桃富含维生素C，一只新鲜的油桃所含的维生素C，完全足够一个成年人一天的维生素C的需求。维生素C不但能促进铁元素的利用，还能提高人体的免疫力。油桃还含有钙、铁、镁等多种微量元素和17中人体所必须的氨基酸、胡萝卜素等，营养十分丰富。油桃还有止咳化痰、补气健肾、补血益气、养胃润肠的效果，因此，孕妈咪们适当吃一些油桃，不但能预防贫血，对胎宝宝的生长发育也是十分有益的。

另外，油桃含钾多，含钠少，十分适合孕晚期有水肿症状的孕妈咪们食用喔！

但是油桃虽然营养丰富，但也不能吃多。油桃的含糖量丰富，热量也不少，一只油桃的热量约为36大卡，所以孕妈咪们每天在两餐之间吃一两只油桃就可以咯！

由于油桃在生长过程中为了防虫会喷以农药，所以农药的残留量还是很可观的，孕妈咪们买回家以后一定要仔细洗干净之后才可以食用喔！另外，未成熟的油桃也不要食用，否则会引起腹胀。已经烂掉的油桃上面有很多细菌和霉菌，孕妈咪们也一定不要食用喔！

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来阅读我的文章！沐沐祝姐妹们都能度过一个愉快轻松的孕期！

最近，油桃开始上市了，因为外观可爱、清甜爽口，深受男女老少的喜爱，孕妇是个特殊人群，在饮食方面有很大禁忌，因此，很多孕妇会犹豫是否能吃油桃。我当初怀孕时正值油桃大量上市季节，倒是也吃了一些，感觉很好，没任何问题，不过因为怀孕初期胃酸严重，吃的不多，所以我觉得孕妇少量吃点油桃是没问题的。

我们先来对油桃的营养价值作一下分析：

一、油桃含有人体所需的多种氨基酸、胡萝卜素。

二、油桃含有丰富的维生素C，能有效增强抵抗力。

三、油桃富含糖，能帮助低血糖人群补充糖分。

四、油桃富含铁，能帮助贫血人群补血。

因此，孕妇吃油桃是可以的，而且以下几类孕妇需要吃点油桃，对健康非常有利：

第一、贫血、低血糖的孕妇

一些孕妇在怀孕期会出现严重的贫血和低血糖，油桃富含糖和铁，可以帮助这类孕妇补充所需的营养元素。

第二、抵抗力差的孕妇

一些孕妇在怀孕前体质就比较差，怀孕以后因为孕期的各种反应，体质更差，油桃富含维生素C，一个油桃就可以满足成人一天的需求，对于增强这类孕妇的抵抗力非常有效。

虽然油桃具有这么多优点，孕妇在吃油桃时也要有所注意，具体有以下几点：

1、控制数量

孕妇一天不要吃太多油桃，每天吃1-2个就可以了，因为油桃的含糖量高，吃多了会导致血糖升高，还会引起上火，对孕妇的健康不利。

2、不要吃生的油桃

吃生的油桃容易引起腹胀，怀孕导致的子宫膨胀影响了孕妇的肠胃功能，如果吃太多油桃，会加重孕妇的肠胃负担，产生不适感。

3、不要吃变质油桃

油桃存放不当会发生变质，滋生各种细菌，这种油桃千万不要食用，否则对孕妇和宝宝的健康都非常不利。

总之，在怀孕期间，孕妇最好保持小心谨慎的态度吃水果，才能发挥水果的积极作用，具体需要注意以下几点：

一、不要吃反季节的水果，比如冬天不要吃西瓜。

二、尽量少吃容易引起过敏或上火的水果，比如菠萝、芒果。

三、不要一天吃太多水果，可以每天都吃一点。

四、可以每天变换品种吃水果，或每天各种水果都吃点。

五、不要吃变质的水果，哪怕只有一点点都不行。

希望我的回答能对准妈妈们有所帮助，欢迎大家关注我，来和我一起讨论准妈妈们的各种日常哦。

油桃可是相当好吃的，脆甜脆甜的，相当诱人！并且有的孕妇还就好这口，吃别的也吃不下，就想吃它，如果真让她吃，没准一天能吃那么5、6个呢！那么孕妇到底能不能吃油桃呢？答案是可以的，但也不可多吃，再怎么也是含糖的水果，吃太多小心血糖升高，出现妊娠糖尿病，那就得不偿失了，如果爱吃的话，一天吃2-3个就可以了，不要吃太多。但吃之前一定要把它洗干净，否则很有可能感染上细菌和寄生虫。这是因为本身未洗过的油桃上是含有有害的寄生虫和细菌的，如果你只是大概一洗是洗不掉的，还有可能沾上新的细菌，所以一定要洗干净。

孕期吃油桃的好处

1、预防新生儿缺陷：水果中本就含有矿物质和维生素，而油桃中还含有孕妇所需要的叶酸，所以多吃点它是没有坏处的，还可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂等风险。

2、促进胎儿生长发育：油桃中还含有纤维和维生素C，这两种成分对胎儿的生长发育很有益，尤其是肌肉和血管的发育。此外，油桃中还含有钾，可防止肌肉痉挛，并在怀孕期间提高你的能量水平。

3、保护眼睛：油桃的营养成分应该算是比较丰富的，它里面还含有对人眼睛有利的叶黄素，在怀孕期间吃它，可以将怀孕期间眼睛疾病的风险降至最低。另外，叶黄素作为强抗氧化剂，可以防止白内障的发展。并且水果中的维生素A和β-胡萝卜素含量有助于保持良好的眼睛健康，改善视力，并防止干眼症和失明。

路过。

我怀孕时，每当产检时小心翼翼地问医生，我这个能不能吃？我那个能不能喝？

我那位美丽淡定的主任医生就会略带诧异地说，可以啊！有什么不能吃的？

我于是更惶惑了，咖啡也能喝？

当然可以啊，想吃什么吃什么！只要均衡一点就行！

所以，我怀孕时放心大胆地啥都吃，火锅湘菜奶茶咖啡，螃蟹也吃过一只。

这应该是西医的指导观点，做医生的人貌似禁忌都特别少。就像我有个做消化科大夫的朋友，平时百无禁忌，万一胃不舒服吃颗药就行了……

话说回来，叽小歪生下来时脸部有点湿疹，一直有点怀疑是不是孕期辣的吃多了湿气比较重，不过也被月嫂治好了就没在意。也有小朋友生下来特别白，说是妈妈怀孕时苹果吃得多的原因。

总的说来，孕期妈妈的营养就是宝宝的营养，小心无大过，注意营养均衡就行了。

孕期油桃能不能吃？

孕期饮食是每个孕妈都非常关注的话题，多吃水果宝宝皮肤也好，而且水果中的维生素含量高。油桃中含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，孕期食用是再好不过了，但是要注意不要过量，一天2~3个为适宜。

采购要点

选购油桃要选择新鲜的，油桃不宜储藏，一次不要买过多。吃未成熟的油桃，会引起腹胀或生疖痈。

清洁须知

油桃虽然比较光滑，但是也容易残留农药，所以清洗时要注意，最好使用专门的蔬果清洁剂清洗后浸泡15~20分钟，去除残留的有害物质。

不适用人群

油桃虽然好吃，但是孕期有高血糖的孕妈就尽量少吃油桃了，油桃中含糖量高达13%。吃多了也容易上火。

总之，孕期可以吃油桃，但是不能贪多，孕期饮食要均衡，不是任何单一水果可以代替的，吃水果可以在餐后半小时，饭前吃容易影响正餐营养摄入。

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油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素，特别是维生素C。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。油桃口味酸甜，正好符合孕妇的口味要求。那么孕妇到底能不能吃油桃呢？

孕妇是可以吃油桃的，可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处。

但是，油桃吃多了是会上火的，所以不能多吃，一次不要吃太多油桃，一次一两个即可，不要在空腹下食用。

除此以外，孕妇吃油桃还要注意以下事项

1.胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。

2.孕妇要吃新鲜的油桃，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。

3.孕妇不能吃未成熟的油桃，否则会腹胀。

4.孕妇不能食用烂油桃，会滋生各种细菌，容易腹泻生病。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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油桃色泽红润，让人一看就有胃口，其中铁的含量非常高，还富含维C和钾等，而且外表光滑易清洗，是大家日常中最喜欢的水果之一，那么怀孕期间孕妇能吃油桃吗，答案是通常情况下可以少吃，以防上火，但油桃同时也含有大量的糖分，所以患有妊娠期糖尿病的准妈妈和有家族遗传性糖尿病的准妈妈，在孕后期就不要再吃了，因为:

如果孕妈被划入糖妈妈的行列，在怀孕后期是需要严格控制糖分的摄入的，因为孕后期身体里分泌的部分荷尔蒙会抑制胰岛素的分泌，所以会导致血糖不断升高，形成控糖难题，那么此时孕妈妈就要严格控制日常中的饮食，水果最好一天吃一个，而且含糖量高的水果不能选择，以防宝宝超重，降低顺产的概率，所以油桃是糖妈妈们要避免选择的高糖水果之一。

总的来说，油桃营养丰富，是非常适合孕妇补血护胃的佳品，但孕妇不可以空腹服用，不可以与李子、甲鱼同食，更不可在患有妊娠期糖尿病时食用，因为孕后期控糖困难，如果吃了含有高糖的油桃等水果，会对胎儿造成影响的。

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