肾虚如何滋补调养,崩漏如何调养

1、肾虚如何滋补调养

肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

1、男人肾虚如何补？

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2、女人肾虚如何补？

肾虚不是男人的专利，女性也是会肾虚的，那么女性肾虚怎么办呢？女性肾虚吃什么好呢？女性肾虚不能吃什么呢？下面我们就来了解一下女性肾虚的饮食禁忌。

进补原则：少熬夜，睡前少喝水； 虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品，如栗子；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物，如山药。

食疗方案：常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

另外要特别注意：

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

2、崩漏如何调养

崩漏指的是月经的周期和月经量发生了严重的紊乱，是属于妇科疾病中的一种重症，在出现崩漏以后，千万不要忽视，除了到医院进行正常的治疗以外，还需要合理的调养帮助恢复。那出现崩漏的时候应该如何调养呢？

1.乌贼鸡肉汤

当女性出现崩漏的情况时候，可以选择和乌贼鸡肉他那个，因为乌贼鸡肉他那个具有止血和益气的作用，对于脾虚导致的崩漏是具有一定的治疗效果的，能够帮助患者减轻面色苍白和气短以及疲惫的情况。做法就是首先把乌贼和鸡肉洗干净，然后把乌贼和鸡肉一起放入锅中加入适量的水以后煮烂，食用后能够帮助患者尽快的恢复。

2.红米生地粥

红米生地粥对于崩漏的患者来说也是具有良好的调养作用的，红米生地粥具有清凉和止血凉血的作用，因此对于血热而造成的崩漏是具有治疗效果的，能够有效的缓解患者的症状。做法就是把生地洗干净，然后捡取出药汁以后就加入红米一起煮，早晚都空腹食用，就能够有效的缓解情况。

3.起居调养

出现崩漏的患者，都会出现失血过多而造成身体比较虚弱，并且可能出现头晕目眩和心悸气短的情况。因此当崩漏以后，应该及时的卧床休息，等病情减轻以后，选择轻微适量的活动，但是避免过度的活动，加重出血的情况。在饮食上，也需要注意不要食用过于辛辣和刺激的食物。

3、女人肾虚的滋补食谱推荐

女人肾虚千万不要大意，及时的滋补哦。那女人肾虚怎么补呢?其实肾虚可以从食谱下手，食谱不仅仅营养高而且滋补的效果好，很适合肾虚的女性朋友。那下面就简单的介绍几款适合女人肾虚的食谱。

食谱一：芹菜蛋羹

第一步，准备好芹菜、面粉、肉汤还有鸡蛋。

第二步，将芹菜直接处理后洗好了，将鸡蛋直接取蛋黄备用。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将芹菜直接下锅爆炒，再适当加上水烧煮。

第四步，将面粉还有肉汤下锅烧煮，最后将蛋黄直接下锅烧煮后即可。

食谱二：山药羊肉汤

第一步，准备好山药、洋葱、葱姜蒜、干辣椒、水淀粉还有鸡精，再备上植物油清汤和盐。

第二步，将山药直接削皮后洗好了切片，将羊肉直接切块洗好备用，干辣椒直接切段，葱姜蒜直接切末。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将羊肉直接下锅翻炒，变色后捞出。锅中换油烧热，将葱姜蒜还有辣椒直接下锅爆炒。

第四步，加上山药还有清汤烧煮，最后加上羊肉烧煮后加上盐味精，用水淀粉勾芡后即可。

食谱三：山药蒸饭

第一步，准备好大米、山药、五花肉、胡椒粉、葱、盐还有植物油。

第二步，将大米直接淘洗干净，山药直接切丁，五花肉去皮切丁备用。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将山药直接下锅油炸，捞出沥干。

第四步，锅中留少量油，将五花肉下锅芳草，加上山药、盐还有胡椒粉翻炒后捞出。

第五步，将大米直接放入蒸锅中，再将炒好的食材下锅，直接蒸熟后加上葱胡椒粉即可。

女人肾虚怎么补呢?不妨试试以上的食谱吧，它们有利于保护好肾脏哦。

4、腰痛就是肾虚吗，如何判断肾虚

腰痛在生活中经常出现，而且在不少人的印象中腰痛的朋友就是肾虚造成的，因此我们常常听到你腰不行是肾虚了吧。那真的是这样吗?腰痛的朋友就是肾虚吗?下面就教教大家去判断肾虚的症状吧。

腰痛到底是不是肾虚

不一定。其实肾虚是会造成腰痛这是没有错的。但是腰痛之后是不是肾虚就是难说了。导致腰痛的因素非常的多，可能是久坐或者是运动过度导致的腰肌劳损等毛病。所以说两个就是概率事件，腰痛可能是肾虚，但肾虚的朋友必然是会出现腰痛的。

这些症状还可以辨别肾虚

第一，看看气色

其实肾虚的朋友往往在气色上表现最为明显了，一般来说脸上气色差而且极为的干燥粗糙， 那说明了肾虚。

第二，盗汗

想要知道自己是否有肾虚，其实看看晚上睡觉就知道了。一般来说睡觉是出现了盗汗而且持续的时间比较长，那么则可能就是肾虚的表现了。

第三，怕冷

怕冷的朋友可能也是肾虚造成的，因为肾气不足就会导致身体的阳气衰弱。当阳气不足时就会出现怕冷的情况。如果说同屋下别人感觉到有点热，但是你的感觉就是极为的冷。那肾虚无疑了。

第四，自我疲劳

如果说你经常觉得自己是非常的疲劳，不管是做啥事只要是做完或者是还没做完就开始在喊累;其实这是衰老的表面，说明肾虚已经缠身不久了。

肾虚有哪些症状呢?其实多数的人都只知道腰痛，那么盗汗或者是疲劳等等都是极为典型的表型了，如果说遇到以上的几种现象，那么说明了你已经被肾虚缠上了，快速的判断之后就要积极的去调理了哈。

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