坐月子饮食禁忌，你中招了吗？,坐月子的饮食禁忌有哪些

1、坐月子饮食禁忌，你中招了吗？

女性产后坐月子饮食方面有很多禁忌的，现在小编就整理了11条女性产后坐月子禁忌。

一忌过早大量喝汤

如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤，容易使产妇的乳房发生胀痛，加之产妇的乳头比较娇嫩，特别容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量，以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦，喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。

二忌给产妇喝浓汤

浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如：猪蹄汤、肥鸡汤等。产妇食用过高脂肪的食物，会使奶水中脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让新生儿很好地吸收营养，还容易发生腹泻。同时妈妈摄取过多的高脂肪非常容易引起身体发胖，使身材难以恢复。

三忌喝红糖水太多太久

红糖虽然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物，促进恶露排出从而帮助子宫恢复。但是若饮用红糖水过多，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的妈妈喝的太多，还会导致出汗过多从而使身体更加虚弱。另外，红糖水喝的过多会增加恶露中的血量，可能间接造成产妇失血，反而引起贫血。

那么怎么正确饮用红糖水呢？

产妇在产后喝红糖水的时间应该以7-10天为宜。

四忌剖腹产后吃胀气的食物

剖宫产术后肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以在术后过多食用豆类食物会加重妈妈腹胀，这也不利于伤口愈合。

五忌月子里喝茶水

因为茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。其次茶水中含有咖啡因，多饮用会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。最后茶水中咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内，使新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

六忌吃巧克力

巧克力中含有可可碱，它能够进入母乳，通过哺乳后新生儿宝宝可能在体内吸收并蓄积。久而久之，可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。哺乳期间可以偶尔品尝，但是不可以经常食用。

七忌产后就节食减肥

有些妈妈刚生产完就开始迫不及待地节食减肥，这种做法不仅损害自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。更不能已经出现贫血了还要坚持减肥：生育时妈妈一般都会有或多或少的失血，出现产后贫血的可能性较大。产后贫血的新妈妈本来身体恢复比较慢，如果此时又急着瘦身，不仅没有很好解决贫血的问题，反而会容易加重贫血的状况。

八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物

产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同时产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食不易消化，容易造成消化不良；

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿；夏季坐月子，产妇产后食用冰淇淋、冰镇饮料等，不仅影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。

辛辣刺激性食物：如火锅等，不利于伤口愈合，容易便秘，新生儿内火过剩，可能会引发湿疹。当然，妈妈的月子餐也不可以完全忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分流失增多，需要摄取适量的盐，但以清淡为宜。

九忌产后服用人参、鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。人参大补元气，但产妇服用人参会影响恶露的排出。

十忌食麦芽、麦乳精

麦芽、麦乳精有回奶的作用，哺乳的产妇忌用。

十一忌食味精。

2、坐月子的饮食禁忌有哪些

坐月子对于女人来说是调理身体的关键时期，那么坐月子的饮食有哪些讲究呢？坐月子的饮食禁忌有哪些呢？

中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢？产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

坐月子最好避免吃以下食物：

1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧！

月朋妈：我月子里什么水果都吃过。苹果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我现在也很好啊，恢复得也很好。只有一点，进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃，天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高，维生素多半靠它。

米兰妈：吃水果最好是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之功效，可惜我坐月子的时候没有山揸，只吃了苹果煮水

东东妈：水果是可以吃的哦！！不然容易便秘的！绿色蔬菜也要多吃 不能一味吃好东西的。

3、冬季坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

味精会阻碍新生儿对锌的摄取，为了不让婴儿缺锌，新妈妈应忌吃过量味精。

2、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠肾脏负担。坐月子期间吃鸡蛋，每天吃一两个也就够了。

3、忌吃坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冷的食物会损伤脾胃、影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

4、忌过多吃盐

盐摄取过多容易使水分积聚，而影响体内的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。

5、忌吃辛辣燥热的食物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织液也较多地进入血循环，故体内津液明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

6、忌吃过于油腻的食物

由于产后新妈妈胃肠张力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、油炸食物等应尽量少吃以免引起消化不良。

4、坐月子饮食禁忌

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，除了补充营养是至关重要的以外，很多饮食禁忌也是必须遵循的，有些事物产妇不宜乱吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响。

产妇在坐月子期间最好不要吃过于酸咸的食物，酸性的咸味食物容易积聚水分，食物中的钠离子也容易增加血液的浓稠度，对产妇新陈代谢收到影响。而酸性食物则容易损伤牙齿，过多食用容易留下牙齿酸痛的病患。

产妇在生产期间大量出血，身体容易有阴津不足状况，辛辣燥热的食物容易使产妇上火，引发产妇内热，口舌生疮。而产妇的乳汁也会使婴儿内热加重，坐月子期间产妇禁食韭菜、辣椒、大蒜、酒等辛辣燥热的食物。

产妇刚生产完，脾胃功能尚未完全恢复，因此不宜食用过于寒冷的食物。生冷的食物容易使淤血滞留，引起腹痛等。寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。而坚硬粗糙的食物也不利于产妇的脾胃消化，容易造成消化不良，应尽少食用。

大麦味咸、甘，性温、寒，无毒。主消渴除热毒，益气调中，滋补虚劳，大麦及大麦类制品有回乳作用，怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食大麦及其制品，否则会减少乳汁分泌。

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