孕期一定就要左侧睡吗 其他姿势不能吗,怀孕之后一定要左侧睡吗 真相请看这

1、孕期一定就要左侧睡吗 其他姿势不能吗

孕期一定就要左侧睡吗？想必这是很多准妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

对于孕妈妈来说，怀孕期间也是比较难熬的，不仅这也不能吃，那也不能吃，而且睡觉的姿势也有要求要左侧睡觉。

那么，孕期睡觉就真的只能一直保持左侧的睡觉姿势吗，其他的姿势就不能了吗？想必这是很多转妈妈都会想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

孕期左侧睡的好处

为什么都会建议孕妇睡觉的时候要左侧睡呢？这肯定是有道理的，孕妇左侧睡不仅对于孕妇自身，而且对于胎儿来说是非常有好处的。

首先，孕妇左侧睡的时候，一些重要的动脉就不会被压迫到，这样就能保证血液能够正常的流通哦！

其次，就是我们都知道不少孕妈妈在怀孕期间，尤其是到了后期的时候都会容易出现下肢浮肿或者是出现静脉曲张，而孕妇左侧睡的话，这样可以有效缓解这两种情况的哦！

还有就是，到了孕晚期的时候，准妈妈保持左侧睡姿是非常重要的，左侧睡姿可以帮助改善子宫旋转的程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供养状态，对于胎儿的生长发育来说是非常有利的。

所以这就是为什么产科医生会提倡孕妈妈要左侧睡的原因啦。

当然啦，虽然左侧睡姿好处是有的，但是也并不是说准妈妈睡觉的时候一定要保持这样的姿势，不然多累啊！

准妈妈可以适当的调换一些姿势，比如左侧睡的不舒服了，那么可以段时间的变换一下睡姿，比如仰卧或者是右侧，然后再换回来。因为胎儿在子宫内有羊水的保护，所以短时间是不会对胎儿造成压迫的！这点准妈妈可以放心哦！

其实，也不是说整个孕期准妈妈都要以左侧睡为佳，早期的时候胎儿还小，其实就没有多大必要了，只要你们觉的舒服的姿势睡觉就好了，不过到了中后期的时候，准妈妈就要开始选择左侧睡咯，至于长期仰着睡，和右侧睡，都是不建议的哦！

小编也知道，对于没有习惯左侧睡的准妈妈来说，一时间要习惯左侧睡，这样很难，但是小编希望你们能为了胎宝宝能够健健康康的，就算是会不舒服，也要做好哦！

以上就是关于孕期只能一直左侧睡的相关知识解答啦，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们哦！

2、怀孕之后一定要左侧睡吗 真相请看这

怀孕之后一定要左侧睡吗，想必这是很多孕妈妈都会想要知道的，那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

孕期睡姿问题，相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因而整个孕期，不断强迫自己往左侧睡。对于这些孕妈来说，左侧睡就真的比较好吗？

@如如妈：自从怀孕以来，就听说要左侧睡，从孕3个月就开始养成这个习惯，纠正得好累！

@康康妈：本来就喜欢躺大字型的我，如今为了宝宝豁出去了，乖乖睡左边，半夜有时候睡得不舒服，哎~

@佳佳妈：一睡左边就失眠，右侧睡才睡得香的我，真的很纠结~

……

相信很多姐妹都深有此感，本来好好的睡眠质量，因为要左侧睡，变成失眠了~

科学解析：孕期睡姿到底有多重要

怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫。孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力。而不恰当的睡姿呢？不仅会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长造成不良影响，同时孕妈本身也会有不同程度的不适。

所以，孕期睡姿确实很重要，不要认为睡姿只是一个很不起眼的小事，睡姿不正确对胎宝宝也有一定的影响的。

不同孕期，怎么睡才科学？

早期（1-3个月）——可随意睡

这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的，孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取，只要是自己睡得开心、舒适就好啦，一些睡眠质量不佳的准妈妈，可以开始准备一个多功能胎教仪哦，听听优美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感。

孕中期（4-7个月）——仰睡或者侧睡

随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，这个时期趴睡姿势肯定是不可以滴！不过孕妈还可以仰睡或者侧睡，特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿症状。老公也要多体谅孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。

孕晚期（8-10个月）——左侧睡姿

到了孕晚期，此时胎宝宝的增长速度是惊人的，随着准妈妈腹部越来越大，子宫涨至最大状态，对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。

孕期睡姿是个很重要的环节，特别是孕晚期，推荐左侧睡姿，当然了，并非说要一整夜hold住左侧一个姿势，这样就真的太累了。准妈妈可以适当改变一下睡姿，如果左侧睡真心不舒服的话该怎么办呢？

问题1：孕妈一直朝左侧睡，但是右侧腰背酸痛，怎么办？

如果孕妈平时不习惯左侧卧睡的，刚开始会比较难受，当左侧睡时，右侧腰背肌肉相对会紧张，时间长了自然会酸痛，所以孕妈左侧睡时可以用软枕适当垫一下右侧腰部，或者偶尔换右侧睡来缓解右侧腰部肌肉的疲劳。

问题2：孕妈每次尝试左侧睡，都感觉胎动特备明显，让人难以入睡。

当孕妈躺着睡觉的时候，胎儿实际上也是躺着的姿势，如果胎儿后背靠着床的方向，就会睡得比较踏实，但如果胎儿是面向床的方向趴着的，就会有压迫感，会出现手推脚蹬，因此孕妈会发现朝着一侧睡时，胎动特别多。这时候，孕妈就需要根据胎盘和胎儿的位置来调整睡姿，睡觉多侧向胎儿背部方向（胎监时听筒放置的一边），这种睡姿更有利于胎头俯曲入盆，当然孕妈也可以询问医生后再调整睡姿。

睡姿的衡量标准：舒服！孕妈舒服，胎儿也才会舒服。

1.如果左侧卧位让孕妈觉得很不舒服和难受，就要果断的换睡姿，换成右侧。

2.如果孕妈发现自己某个睡姿会让胎动明显增加，胎儿手推脚蹬的，那明显是告诉孕妈宝宝不舒服，这时孕妈就赶紧换睡姿。

3.孕妈千万不要逼自己固定一个睡姿一个晚上，要时常换姿势，以舒适为主。（参考网站：头条）

3、孕期一定不能用的化妆品

孕期一定不能用的化妆品是什么？孕妇用化妆品对宝宝有什么影响？

为了宝宝的健康，像冷烫精、染发剂、口红、香水、指甲油、脱毛剂、祛斑霜等七种化妆品是绝对不能用。

爱美的女性都喜欢化妆，可是如果你是孕妇，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。为了宝宝的健康，像冷烫精、染发剂、口红、香水、指甲油、脱毛剂、祛斑霜等七种化妆品是绝对不能用。

据了解，当怀孕之后，使用化学冷烫精烫发会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育。

染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。

孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就很容易侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

香水可能造成流产。

指甲油里含有一种叫:酞酸酯"的物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。

脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康。

孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。

专业人士介绍：:在怀孕期间化妆品里面含有各种化学成份，有很多化学成份我们都不了解，这些化学成分对孩子可能导致孩子畸形，所以孕妇在怀孕期间我们不主张她用化妆品。"

那么如果怀孕期间，皮肤出现了问题，怎么能:两全其美"呢？专家指出，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分，所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。

4、孕妇孕期一定不能吃的食物

孕期一定不能吃的食物是什么？哪些食物会导致流产？下面小编就为你详细介绍下。

在怀孕期间，孕妇的饮食应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿可能会产生不良影响。有一些食物孕妇是吃不得的，也许还会带给你流产的痛苦结果。在此，提醒各位准妈妈孕期饮食要注意不宜吃的食物。

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1、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

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2、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；

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