红糖柠檬水能减肥吗,红糖柠檬水的做法

98迷科 2024-03-31 1次阅读

1、红糖柠檬水能减肥吗

在现在这个时代，瘦还是人们追求的美，因此不少女性朋友便把减肥作为了终生的事业。在减肥的过程当中，听到了人们说“红糖柠檬水能减肥”，就疯狂地追逐。那么，红糖柠檬水能减肥吗？

红糖柠檬水是有减肥的功效的，另外还有补血的功效。之所以说其具有减肥的功效，是因为红糖柠檬水当中含有柠檬，而柠檬当中含有柠檬酸，柠檬酸具有排走身体内多余油脂的功效，因此可以帮助人们减肥。但是减肥也是要讲究技巧的，千万不能一股脑的大量饮用红糖柠檬水，那极可能不会达到减肥的效果，反而伤害身体。

那么，怎样减肥才算健康有效的呢？

科学的减肥方法才是健康且有效的，简单点来说就是合理的饮食加上适量的运动，才能健康瘦下来。例如，在饮食方面，可以食用蔬菜、水果，而肉尽量选择白肉（虾肉、鸭肉、鸡肉），摒弃红肉（猪肉、牛肉）；在运动方法，可以选择在饭后去公园散步、饭后做家务、在家做瑜伽、周末去骑自行车或者爬山。

红糖具有补血的功效，因此女性朋友们常常在月经前后饮用。柠檬水具有美白减肥的功效，因此女性在日常生活中会经常饮用。那么，当红糖遇上柠檬，邂逅成红糖柠檬水后，其功效便变得更强大了。而如此强大的红糖柠檬水的做法是怎样的呢？其实很简单，无非就是在柠檬水里面加点红糖，下面就来了解一下具体的做法吧！

红糖柠檬水的做法

材料：柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个

步骤：

1、选择一个玻璃瓶，然后洗干净，抹干水；

2、将柠檬洗净，切成薄片，去籽；红片糖切成段；

3、将几片柠檬片放入玻璃瓶内，加一层红糖，再加柠檬片，再加红糖，放入冰箱里；

4、2—3天后，红糖会溶解成糖浆，柠檬也吸收了糖浆，饮用时，每次2-3片柠檬，倒入一点糖浆，再加温水调和，即可。

虽然红糖柠檬水具有补血美白的功效，但是切记不能大量饮用哦。

大家都知道经期是女性的一个特殊的生理时期，因此其在饮食方面向来都是好温不好冷的。因此很多女性在经期会饮用红糖水缓解经期疼痛，那么经期能喝红糖柠檬水吗？

经期是否能喝红糖柠檬水呢？这要依据个人体质而定，对于经期量较多的女性，就不适宜饮用，因为红糖柠檬水具有促进血液循环的功效，会让经期血量多的女性的经血变得更多；对于经期血量较少或者有淤血的女性，可以饮用，这样可以帮助淤血的排除；对于月经正常的女性，经期也是可以饮用的，但是要适量饮用。

那么经期的饮食还要注意些什么呢？下面概括了三点：

1、拒绝刺激性食物。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、拒绝难消化食物。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、多喝水促消化。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

大家都知道食物与食物是不能随便乱搭配食用的，因为有些食物一起食用，会使营养丧失，有些食物一起食用会造成大肚子等等身体不适的症状，因此在食用某些食物的时候，最好先了解其相关搭配禁忌。那么，柠檬水里面能放红糖吗？

妈网百科搜集了5位麻友的意见，如下：

麻友意见1：红糖水中含有丰富的矿物质，柠檬水里也有许多营养素，为了防止他们之间起反应而降低营养价值，最好是分开喝。可以早晨喝柠檬水，晚上喝红糖水

麻友意见2：最好不要，放点冰糖最好，要么蜂蜜。

麻友意见3：柠檬水里是可以加红糖的，一般不会影响的。将两者结合的红糖柠檬水，具有很好的祛斑美白的功效

麻友意见4：柠檬水和红糖都是食物，两者只要适度食用，不会对身体有什么害处，两者也不会和药物一样有什么相互作用禁忌，适度食用可以。

麻友意见5：好，我就这样做，因为我喝柠檬茶，觉得苦有时加蜂蜜有时候加红塘。

综上所述，柠檬水里面是可以放红糖的，但是最好是放冰糖或者蜂蜜咯。另外在饮用的时候，要注意适度饮用。