孕期均衡营养有利于胎儿的智力,最有利于智力提高的做法

1、孕期均衡营养有利于胎儿的智力

我们人类大脑的结构、功能与营养物质的提供密切相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿智力发育的多种因素之一。

怀孕早期是胎儿细胞分裂期，当胚胎着床后就开始大脑的发育，这时受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分形成神经组织。如果这个阶段的营养素缺乏，可能会使胎儿脑细胞的分裂期缩短，从而直接影响脑细胞的数量。而在怀孕的中期与晚期，是胎儿脑细胞的增殖期和肥大期。这时胎儿对营养的需求达到了高峰，每天需要大量的蛋白质、维生素c、叶酸、b族维生素、铁质和钙质。此时如果营养素缺乏，脑细胞就不能充分增大，会造成脑细胞的体积减少。

人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素b、维生素c、维生素e和钙这7种营养成分构成，与胎儿智力发育有关的重要营养素有：优质蛋白质、卵磷脂、叶酸等多种维生素和锌、铜等微量元素。

而富含这7种营养成分的食品有：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。

由于我们人体的适应能力很强，营养素的缺乏往往没有明显的临床症状，因而常常会被我们忽略。所以，注意孕妇的营养摄入与平衡，是促进胎儿智力发育的基本措施。我们每一位孕妇千万不能忽视这个问题，每一位丈夫务必关心自己妻子在孕期的营养配置与摄入。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

2、最有利于智力提高的做法

想要提高宝宝的智力不应仅仅停留在背背唐诗,唱唱儿歌上,而是要努力去开发出宝宝开动脑筋探索世界的智力.这样的智力开发才更有意义。

最有利智力提高的好习惯如果你的宝宝看电视的时候突然向电视后面走去，想弄明白电视中的那些人是从哪儿来的……这表明，孩子已经开始思考、探索他看到的一切了。培养幼儿思考习惯，是提高宝宝智力最重要的部分，这比背几首诗、认几个单词对孩子有用得多。父母应多用心思、借助日常生活的一些细节、游戏，帮宝宝把大脑:转动"起来，专家建议以下三个方案：

在:破坏"中研究

每个孩子仿佛都是破坏大王。但仔细分析，毁东西其实正是宝宝思维活跃的表现，在这种时刻，他们需要的是父母的宽容与指导，丝毫的批评和斥责，都会抑制孩子思考和探索的萌芽。

可以这样做

1.先自己试试看

童童盯着万花筒看了好一阵，随后摆弄来摆弄去，终于，把它的外壳拆下来了，发现里面有三片镜子，有小花片，还有塑料盒。噢，原来如此！看明白了，童童试图把万花筒复原，却屡试屡败。他跑到妈妈跟前，指着一堆:零件"说：:坏了！"

面对这种情况，妈妈如何应对？比较好的方法是，平静地对孩子说：:宝宝先回忆一下刚才是怎么一点点拆下来的，再自己想想办法，说不定你能装好呢！"然后，给孩子独处的空间和时间、自己解决难题。如果过一段时间孩子还弄不好，妈妈再来和他共同解决难题。如此，孩子就经历了一个思考的过程，从中受益。

2.总有新的玩法

:妈妈，吃糖葫芦。"朵朵举着一根筷子，上面穿着几个串珠，这些玩具串珠本来是用来穿项链的。今天，朵朵又用它们创造了一种新的玩法。

:举一反三"地玩同一种玩具，对锻炼宝宝的思考能力大有好处，心理学家研究表明，孩子最喜欢的，是那些他们可以自己决定怎么玩的玩意儿，比如积木、橡皮泥、拼插玩具、折纸，甚至是那些日常用品。因此，父母尽量在这些司空见惯的物品中，启发孩子去发现它们与众不同的玩法和用途，比如一个纸盒子，既可以装东西，又可以当帽子。

专家建议

深谙人脑:用进废退"的原理，孩子思考越多、越独立，智力发展就越快，不要多余的帮助，更不要代劳，给孩子自己思考、自己解决、自己着急的独立空间，只有在远超出孩子能力范围的事情上，给予适当的引导和帮助。

防止:功利"思想，即便孩子没学到明显的知识、没增长什么:本事"，但他们兴致勃勃地探索、游戏状态也很有价值，这不仅是孩子思维的锻炼，也能优化孩子的性格。

3、音乐有利于孩子智力发展

5-6个月胎儿已经有感受音乐的能力，出生后哭闹的宝宝，当播放胎教乐曲就会安静下来，说明他们已经有记忆能力。新生婴儿在平卧位时，会将头转向音乐发出的方向，2个月婴儿能安静地躺着欣赏音乐，2-3个月时会区分音高，3-4个月能区分音色，6-7个月能区分简单的曲调。

音乐不但能够使婴儿心情愉快，还可促进大脑发育。研究发现，3岁儿童经8-9个月的音乐训练后，能明显提高他的时空推理能力。这种能力能帮助孩子认识模型、拼图及迷津游戏。音乐训练还有利于提高他的数学和解决问题能力，提高右脑创造力和直觉思维，改善注意力和记忆力。有科学家认为，通过音乐不仅锻炼了大脑，还能提高认知能力，如同锻炼跑步一样，跑步不仅提高跑步能力，也提高踢足球或打篮球的能力。

为了促进婴儿对音乐的感知能力，妈妈可以经常唱歌给宝宝听，唱些民歌、儿歌或其他妈妈喜欢唱的内容健康、节奏感强、优美欢快的歌曲，晚上，可给宝宝唱催眠曲或播放乐器音乐，选中外古典乐曲或轻音乐。美国有专家的研究认为，莫扎特乐曲对智力发展有益。播放乐曲要注意音量不宜过大，时间每次10—30分钟。6—7月后，在听音乐时，可按节奏摆动宝宝的手臂或轻轻摇晃宝宝的身体。1岁左右婴儿当听到音乐时，已会自动随音乐节拍扭动身体，2—3岁时，会随欢快音乐翩翩起舞了。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

4、孕期适当吃鱼有利于胎儿发育

孕早期适当的吃鱼有利于胎儿发育：

  一、当归鲈鱼

  原料：鲈鱼1条、当归、盐、料酒、姜片、味精。

  做法

  1鲈鱼去内脏，洗净。

  2将鲈鱼放入碗内加当归及盐、料酒、姜片，蒸熟，加味精调味即可。

  二、砂仁鲫鱼

  原料：鲫鱼1条、砂仁20克、植物油、水淀粉、料酒、酱油、姜丝、葱丝、盐。

  做法

  1砂仁洗净，剁碎。

  2鲫鱼去鳞及内脏，洗净、抹干水分，在鱼身上斜划两刀。

  3将剁碎的砂仁、料酒、盐等均匀涂抹在鱼身上，隔水蒸12分钟。

  4锅内倒油烧热，爆香葱丝、姜丝后，加水淀粉勾芡，淋在蒸好的鱼上，再淋上少许酱油即可。

  功效解析

  砂仁可以缓解孕期女性产生的食欲不振、呕吐等症状，并能促进食欲，更有安胎的功效，特别适合怀孕初期妊娠反应严重的孕妇。

  三、清炒鱿鱼卷

  原料：水发鱿鱼250克、植物油75克、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。

  做法

  1将鱿鱼洗净从中间切开，一面切成深度的十字花刀，再切成2厘米长的段。

  2葱、姜洗净，切片，将料酒、盐、味精、胡椒粉和水淀粉兑成汁。

  3锅加水烧开，将鱿鱼段入锅稍煮。待其成卷时捞出，控出水分。

  4锅放植物油烧热，把鱿鱼、葱、姜一同入锅稍炒，烹入兑好的调料，炒熟即成。

  功效解析

  本菜鲜美爽口，鱿鱼脆嫩。

  四、豆芽生鱼片

  原料：生鱼肉150克、豆芽100克、葱段、姜丝各适量、胡萝卜花数片、姜汁、盐、植物油、胡椒粉、酱油、淀粉、香油、料酒。

  做法

  1豆芽洗净沥干，下少许油爆香姜丝，放入豆芽炒至八成熟盛起。

  2鱼肉洗净，抹干，切片，加入胡椒粉、盐拌匀。

  3烧热锅，下油两汤匙，加料酒，加入淀粉、姜汁、酱油、香油勾芡煮滚，放入鱼片煮至熟，加入豆芽、胡萝卜花猛火炒匀即可。

  功效解析

  生鱼片的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，而且质地柔软，易咀嚼消化；豆茅含有丰富的维生素c，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

6、发表评论：