火龙果的热量高不高,火龙果的热量

98迷科 2024-03-27 3次阅读

1、火龙果的热量高不高

火龙果，一会红得热情似火，一会白得楚楚动人，你更偏爱红肉还是白肉呢？夏天榨一杯火龙果汁或者是用用火龙果炒菜吃都是不错的尝试哦。吃火龙果其实很方便的，直接剥皮就ok了，手指也不会很脏，面对一个大大的火龙果，也是不一会儿就能好吃完了呢。

但是火龙果吃多真的好吗？吃多难道不会长肉肉么？

其实火龙果的热量并不会高哦，算是低卡水果了。100g火龙果含有的热量是51千卡，这回就能安心的吃一大堆火龙果也不担心会胖到飞不起了呢。

其实火龙果热量高不高也不打紧哦，主要是看从食物中摄入的热量和运动中消耗掉的热量的关系。如果运动消耗掉的热量高于从食物中摄入的热量，那么你就赢了哦，不担心会长胖了。但是如果吃到其它高卡的食物，但是又不会运动消耗一下的话，可能真的会胖到飞不起呢。

2、火龙果的热量

火龙果的好处多多，不仅仅因为它甘甜可口，还因为它独特的外观。但也有人对此长生了疑问，火龙果热量高不高呢？吃多了会不会长胖呢？下面小编就来为您解答，快随小编往下看吧。火龙果有一点是很多女性朋友们都特别关注的，那就是它的减肥功效，一个火龙果的热量是187大卡，较之同类食谱，它的热量是较低的。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

火龙果热量(可食部分热量)

1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡

半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡

标准(100克) 51大卡

营养价值：主要富含丰富植物蛋白，青花素，美容养颜。

由此可见，火龙果是一种低热量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。

除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55- 0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

3、红心火龙果和白心火龙果的区别

火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆，红肉较白肉好吃！红心火龙果和白心火龙果的主要区别体现在以下两个方面：

1、价格不同

红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵。一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本高；而且现在量少，估计再过半个月左右，本地红心火龙果就大量上市，届时价格肯定会往下走。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。

2、营养不同

红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

4、红色火龙果和白色火龙果的区别

吃过火龙果的人都知道，火龙果的肉有红色的和白色的，以前是白色的比较多见，随着种植技术的提高，这几年出现了红色火龙果。那么红色火龙果和白色火龙果的区别是什么呢？下面小编为您介绍红色火龙果和白色火龙果的区别。