哺乳期上火怎么办 哺乳期上火吃什么降火

1、哺乳期上火怎么办 哺乳期上火吃什么降火

对于处在哺乳期的妈妈们来说，如果饮食不注意，吃得不清淡，就容易出现上火的症状。那么哺乳期上火怎么办？和小编来了解一下吧。

哺乳期上火怎么办？

哺乳期上火一般有以下两方面的原因：一种原因是妈妈平时喜欢吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一种原因是由于天气干燥，人比较容易上火。

哺乳期上火了该怎么办呢？首先最好是不要采用药物治疗。有了上火症状一定要多喝温开水。多喝水多排泄，可以把体内大部分的火气通过尿液的形式排出体外。

其次如果上火导致便秘，可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜。特别是可以多吃些香蕉和火龙果。香蕉和火龙果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些当季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能过量，因为西瓜是良性的食物，吃得太多，可能会导致宝宝拉肚子。

再次上火还可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果妈妈上火严重，宝宝也有会出现一定程度的上火症状，妈妈喝点菊花茶，也同时能帮助宝宝降火。

哺乳期上火吃什么降火？

1、葡萄。葡萄也可以下火？其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素p、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄。橄榄为什么能下火呢？正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素c以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

4、绿豆。绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

5、白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦！

2、哺乳期上火怎么办 降火方法推荐

众所周知，乳汁多以水份为主，再加上最近天气炎热，平时如果不注意饮水、饮食习惯很容易引起上火的问题。那么哺乳期上火要怎么办呢？

补足水份

水是生命之源，喝水有利于身体健康。水在人体中起着至关重要的作用，其具有通肠润道，促进新陈代谢等作用。特别是炎热的天气，更要注意补充水份，以免引起上火。除了单纯补充水份外，也可适当喝些具有下火功效的花茶，如绿茶、菊花茶、金银花茶等都是不错的选择。当然了哺乳期的女性还是尽量以温白开水为宜。

慎服药物

上火，会引起各种不良反应。如咽喉痛、扁桃体发炎、便秘等症状。因此一些人会选择一些药物降火。事实上对于处于哺乳期等特殊时期的女性而言，最好不要盲目使用市场上所谓的降火保健品，因为当前市面上大部分的药品都是人工合成原料，如果使用不当，可能会影响婴幼儿的健康发育。

适当多吃蔬果

不可否认的是各种水果、蔬菜中不仅含有丰富的维生素，同时其中的水份含量较多，更有利于降火。比如说西瓜、冬瓜、苦瓜、雪梨、苹果等都是具有降火的功效的。当然了也并不说所有的蔬果都有助于降火的。比如说龙眼、芒果、菠萝等温热性蔬果就有可能加重上火的症状，因此一定要尽量避免。

对症食补

上火可以分为:实火"，:虚火"等等。因此要降火前，首先要区别实火与虚火。夏季，因此女性上火的多为:虚火":肺火"因此可采用绿豆粥、莲子粥、猪肝等降火食材。有人认为上火就要吃点凉性的食物，其实这里的凉性的食物并不包括冰冻饮料、冰冻的食物哦。

注意多休息

哺乳期易上火，多以休息不够有关，因此一定要强加休息，可适当的调整作息时间。比如可让宝爸帮忙带孩子等等。

调节情绪

人在上火之后，整个人都会非常的不舒服。身体处于亚健康的状态，就会有轻微的疲劳感，可能易引起情绪上的反反复复，消极、沮丧等不良情绪，这个时候，就要善于调整自己 的情绪。比如适当的参加户外活动，让身体可以微微排毒。或者听一场美妙的音乐，都有助于缓解身心的压力，促进:虚火"的排出 ，增强人体抵抗力。

多食用粥品、汤品

日常在饮食中可适当多增加一些汤品，比如萝卜汤、冬瓜汤、海带汤、西红柿鸡蛋汤等等都是适合哺乳期的女性多吃的，一来有 助于降火，二来有助于促进乳汁分泌。此外哺乳期上火，还要特别注意避免辛辣的食物的摄入、避免吃烧烤、日常烹调要多以蒸、煮为主，尽量少吃烧烤、煎、炸等食物等等。

最后提醒广大天上处于哺乳期的女性朋友们，如果出现上火症状一定要引起注意，特别是当宝宝有眼屎、便秘等症状时一定要马上进行调理。(()专稿，如需转载请注明出处。)

3、哺乳期上火怎么办 3款美食帮你降火

哺乳期上火怎么办？哺乳期遭遇上火症状，这几乎是所有妈妈的通病，面对哺乳期上火，新妈可以从饮食方面入手来，下面就一起看看哺乳期上火吃什么好。

一、哺乳期上火怎么办，先搞清楚是什么火

1、哺乳期上火的处理方法：区分实虚

:火"可以分为:实火"和:虚火"两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。

哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。

2、哺乳期上火的处理方法：对症下药

哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

二、哺乳期上火吃什么好

1、喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等；而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克，共肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

另外，不少哺乳期上火的妈咪都担心会影响到母乳质量，上火都是还是会有所影响，因此要赶快降火哦！

4、哺乳期上火怎么办呢

哺乳期上火是很多妈妈都会遇到的问题，哺乳期上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么哺乳期上火怎么办呢？

哺乳期上火的处理方法：区分实虚

一般认为:火"可以分为:实火"和:虚火"两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。

另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。 了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。

哺乳期上火的处理方法：对症下药

哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

6、发表评论：