哺乳期便秘怎么办？,怎么预防哺乳期便秘
1、哺乳期便秘怎么办？哺乳期妇女很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现。首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难，那么哺乳期便秘怎么办？哺乳期便秘怎么办?在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和...
2024.04.25
哺乳期吃什么好,哺乳期来月经哺乳谣言
1、哺乳期吃什么好哺乳期妈妈责任重大。不但要保证自己营养充足使身体尽快回复，而且还要保证能把宝宝喂得营养又健康。这时候妈妈的营养补给很重要。哺乳期吃什么好？1、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。2、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的...
2024.04.25
哺乳期能吃巧克力吗 这些事项要注意,哺乳期的注意事项
1、哺乳期能吃巧克力吗 这些事项要注意哺乳期的饮食禁忌有很多，有很多食物不能吃，那么哺乳期能吃巧克力吗？以下就是哺乳期吃巧克力的注意事项。巧克力有缓解压力，延缓衰老等功效，是爱美女性的最爱，但是对于哺乳期的女性来说巧克力可没有那么好哦，关于哺乳期能吃巧克力吗？下面我们就一起来看看吧。哺乳期能吃巧克力吗哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的...
2024.04.25
哺乳期乳腺炎怎么揉开,哺乳期乳腺炎是什么
1、哺乳期乳腺炎怎么揉开平时有按摩胸部的女性朋友们就知道具体的手法以及力度和部位。没学过的女性朋友也不用心慌手乱的。小编现在就专业推拿按摩的技师的经验授传分享给大家，教大家哺乳期乳腺炎怎么揉开。1、振荡法：用右手小鱼际部着力，先从乳房的肿结处沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复的进行3～5遍直到出现有微热感，这样才能达到疏通和缓解疼痛的效果。2、揉压法：用双手互相搓热掌上的小鱼际或大鱼际，然后轻柔乳房的红肿胀痛处，按压到乳房有硬块的位置，可反复揉压该部位数次，直至肿块柔软为止...
2024.04.24
哺乳期能喝优酸乳吗,优酸乳是酸奶吗
1、哺乳期能喝优酸乳吗哺乳期是能够喝优酸乳的，但是不能多喝，优酸乳喝太多了对宝宝的正常健康发育有一定影响。优酸乳是牛奶添加饮料，以其酸酸甜甜的奶香果味收到了不少人的喜爱。优酸乳多含有的营养还算为丰富，一般优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质。在日常生活中，人体对钙的吸收效果不好，往往不能够完全充分的吸收，而饮用一定量的优酸乳能助于人体对钙的吸收。哺乳期的妈妈们喝优酸乳能够帮助身体吸收钙，从而通过母乳，为宝宝提供身体发育所需的钙，促进宝宝...
2024.04.18
哺乳期瘦肚子的最有效方法
生完孩子后，最困扰妈妈的就是腹部和腿上的肉肉了，经过一个孕期的堆积，腿粗了，肚子也大了。处于哺乳期的宝妈减肥要采取什么方式减掉大肚子、大象腿？我生完二宝后，在3个月内恢复了孕前的体重，我觉得主要归功于给二宝坚持母乳喂养，还有就是产后的饮食调整。1、母乳喂养在生过宝宝后，坚持母乳喂养，可以消耗和代谢掉大量的脂肪，但有些妈妈认为自己在哺乳期，反而吃的更多，这样就起不到瘦身的效果了。处在哺乳期的妈妈们，少盐清淡饮食，每天可以吃5~6次，但每次只吃三分之一饱，这样不仅有助于消化，还能...
2024.04.18
哺乳期妈妈要杜绝哪些不靠谱的“健康提醒”？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。我们都知道，哺乳期的妈妈，要吃的好、睡得好、心情好，不然都可能导致奶少，甚至没奶。但是往往生活中，有些给哺乳期妈妈的“健康提醒”并不靠谱，尤其是月子期间的，比如下面这些。1、初乳没有营养，不能给孩子吃！我自己就经历过这样的事情，娃出生后，我妈看到给娃吃初乳，当即说，这个黄色的奶不能给孩子吃，要先挤掉，问她原因，她也说不出什么来，只说是老家那边都是这样做的。事实： ① 产后要尽快给宝宝开奶，对日后坚持母乳喂养很重要；② 初乳是有很有营养...
2024.04.15
产妇哺乳期调养食谱必备,哺乳期妈妈怎么调养
1、产妇哺乳期调养食谱必备产妇哺乳期调养食谱必备： 三丝干贝 干贝味道极其鲜美，含有丰富的蛋白质、矿物质，具有滋阴补肾、和胃调中功能，可改善产后体虚和哺乳期妇女的食欲，补益作用极佳。和富有营养的莴笋、黄豆芽、胡萝卜入汤，更具滋补功效。 1．三丝煮的时间不宜太长，以免过熟影响口感。 2．烹调时也可选用鸡汤。 操作步骤 1.干贝用热水泡软，再连水入锅蒸透后取出撕成丝状。 2.莴笋、胡萝卜去皮洗净后切丝，黄豆芽去根洗净，生姜切丝。 3.锅内加水煮开后加入精盐...
2024.04.14
哺乳期能喝咖啡吗 喂奶期不建议喝,哺乳期喝咖啡有什么影响
1、哺乳期能喝咖啡吗 喂奶期不建议喝咖啡很多人喜欢喝，喝咖啡有一定的好处，那么哺乳期的妈妈能喝咖啡吗？来看看吧。都说女生的休闲娱乐方式就和火车一样，:逛吃逛吃逛吃"的。在吃上面，除了饭点，女生都喜欢在咖啡厅呆着，咖啡厅环境好，特别有小资情调，并且里面的东西先不说好不好吃，但是样子好看。对于现在广大热爱发朋友圈的女性朋友来说，没有什么是比咖啡厅更适合能拍出美照的地方了。女生就算之前没有喝咖啡的喜好，去多了咖啡厅说不定也慢慢养成了喝咖啡的习惯。喝咖啡不仅可以提神醒脑还可以预防胆结...
2024.04.10
该如何预防哺乳期乳腺炎 哺乳做好5件事
1、该如何预防哺乳期乳腺炎 哺乳做好5件事生完孩子后，不仅营养要跟得上，还要小心照顾乳房，否则很容易在哺乳期患上乳腺炎。那么，该如何预防哺乳期乳腺炎呢？经历过产后乳腺炎的妈咪们都知道，那真的是一段痛苦至极的过程。不仅要忍受自身生理上的各级疼痛，有时甚至还要在『有奶也不能给宝宝喂』的愧疚中煎熬……所以，无论你是孕期中的准妈还是刚刚生完的新妈，只要你准备给宝宝母乳喂养。那么，就请一定要了解下面这些事儿，早早防范乳腺炎这个:恶魔"了！你该知道：哺乳期乳腺炎的症状哺乳期乳腺炎在刚刚起...
2024.04.10
