坐月子便秘怎么办 便秘会影响母乳质量吗

1、坐月子便秘怎么办 便秘会影响母乳质量吗



科学研究证实，妇女在坐月子期间不同程度的存在便秘现象，像坐月子便秘怎么办这类问题也是爱帝宫会所经常接到的问询比较热门的问题。那么，坐月子便秘怎么缓解呢?会影响母乳质量吗?怎样减轻孕妇便秘状况和产后妇女便秘状况呢?让我们来一起听听专业人士的的分析。

首先，产后便秘不必大惊小怪，其实，这是产妇们经常会遭遇到的一个尴尬事。那么， 坐月子便秘怎么办呢?这种便秘是生理性的还是产妇营养失衡导致的呢?据爱帝宫的专家介绍 ，产妇产后便秘既有生理性的原因，也有自身饮食结构方面的原因。一般说主要有以下几方面的原因：

一是产后身体机能下降，胃肠蠕动缓慢，肠道功能较弱，没有有力的排泄能力，特别是剖宫产的妇女，在经历了手术的重创后卧床较多，身体机能康复慢，因此在排便时比较费力。另一方面的原因就比较常见了，就是产妇不健康的饮食结构造成的。产妇坐月子期间可以说是家里的中心，因此在膳食结构方面多数都是中补轻调的方式，进食了大量不能被人体吸收的油脂和营养，这就造成了本来较弱的肠胃暂时罢工。

那么知道了便秘原因，坐月子便秘怎么办呢?一是勤运动。产后不是结束，身体在月子期尽量恢复才是王道。因此，在产后一周以后，要逐渐安排活动环节，刺激肠胃蠕动和食物消化吸收。二是调整膳食结构。月子餐不但是要讲究营养，还要尽量选择多一些汤水和纤维素。这些有利于排便的食物进去人体后，能帮助增强胃肠功能，促使肠胃活动增多，达到排便效果。

那么，坐月子便秘怎么办解决了，如何预防呢?如果便秘了对母乳有影响吗?首先，预防要从平时做起，要多活动，多吃蔬菜花果，其次，可以在早上空腹一杯蜂蜜水，坚持一个月左右就会有明显效果。最后产妇便秘不会直接影响到宝宝健康，但是如果长期不排便，体内毒素堆积，也会影响母乳。

最后，专家提醒你，便秘的预防胜过治疗，无论是孕妇还是产妇，都不要等到已经便秘了才想起来问坐月子便秘怎么办，平时就要养成良好的生活习惯和良好的排便规律。一旦出现便秘的情况也不要自己随便用腹泻的药物，要多为自己和婴儿的健康考虑。

2、孕妇坐月子便秘怎么办

孕妇坐月子便秘怎么办？

:坐月子便秘怎么办？"有很多产妇不断提出这个问题，坐月子便秘成为了产妇们头痛的事。那么到底坐月子便秘怎么办呢？下面就让小编给大家介绍下吧！

坐月子便秘怎么办？产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。于是这有两种调理方法：

坐月子便秘怎么办之饮食方面调理

可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。

坐月子便秘怎么办之排便习惯和生活习惯方面调理

坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

3、坐月子便秘怎么办及如何恢复

坐月子便秘怎么办？这几乎是九成以上坐月子妈妈非常焦虑的一个问题。在月子期间，新妈妈饮食上更加营养，食物火性也更大，便秘就成为了一个非常常见的问题，也是让很多新妈妈都非常头疼的问题。现在就让我们看一下爱帝宫专家就这个问题给出的解决办法吧。很多情况下，新妈妈在坐月子的时候都是遵从家里老人的意见，并且很多时候也是家里的老人在进行一些照料。在老人的世界里，坐月子很多东西都不能吃，很多东西又需要多吃，饮食不够科学合理也是很多新妈妈产后月子便秘的主要原因。那么坐月子便秘怎么办呢？首先就是要从饮食方面做起，循序渐进将变比问题彻底解决。其实，便秘已经属于医疗保健的范畴了，新妈妈不妨看一下孕期中医保健指南，其中的一些建议不仅仅是对孕期的某些状况非常适用，对产后月子期间出现的状况也非常适合。言归正传，从饮食方面解决坐月子便秘怎么办这个问题主要就是控制一些高热量高油性食物的摄入，尤其是喜欢吃辣椒的新妈妈们一定要记得忌口。有便秘困扰的月子妈妈们也要坚持每天吃苹果、橙子、梨、香蕉等等水果，对于通便非常有效。其次，坚持每天一杯温开水也是不错的选择，喝的时间在早上九点左右最佳。

坐月子便秘怎么办？除了在饮食上的坚持之外，适当情况下还是要去看看医生，听从医生的建议，不要自己私下乱服用药物，尤其是一些西医药物。如果便秘非常严重的话不仅仅会影响妈妈自身的健康还会对分泌的乳汁造成一定的影响，对宝宝不利。在了解了坐月子便秘怎么办这个问题之后我们还是想要众多的月子妈妈们明白，便秘这个问题其实是完全可以避免的，只要自己注意饮食注意改善肠胃功能就好。爱帝宫也衷心祝愿每一位妈妈都能够健康美丽，如果有什么疑问您也可以拨打电话400-888-5248。

4、坐月子便秘怎么办？

坐月子大便不顺畅是很难受的一件事，如果是月子里婆婆照顾的话，又不好意思开口说便秘的事情。很多婆婆月子里会做很多油腻进补的汤给新妈妈食用，加上月子里经常卧床休息，缺乏运动。所以月子里便秘大部分是饮食不合理、身体虚弱、肠胃功能下降导致的。那坐月子大便拉不出来怎么办呢？如何预防产后便秘？

一、坐月子便秘的原因

1、孕期便秘。新妈在怀孕期间就存在便秘的情况，产后就会进一步加重或继续便秘。

2、肠胃功能下降。产褥期肠胃功能下降，肠道蠕动变慢，引起大便干结。另外，分娩的时候使用的阵痛药剂也会使肠道蠕动变慢。

3、孕期腹胀。孕期腹部过度膨胀，会使盆底组织和腹部肌肉松弛，排便力就会变弱。

4、产后身体虚弱。产后身体免疫力下降，身体变虚弱，也会影响排便的力量。

5、分娩侧切。如果在分娩的过程中做了会阴侧切，在大便的时候往往不敢用力，间接导致便秘。

6、饮食不合理。人们素来有月子不能吃水果蔬菜的说法，导致膳食纤维摄取变少，肉类进补变多。

7、服用药物。如果新妈妈有服用补铁剂或一些抗抑郁的药物，也会导致便秘。

二、产妇解不出大便怎么办？

1、适当的运动

产后新妈妈一定不能老是卧床休息，而不下床走动，不运动无法缓解产后便秘的问题。因为人在运动后，可以促进肠道蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。一般来说，顺产妈妈在生产后第二天就可以下床走动，然后逐渐增加下床的活动时间。

产后体操或产褥操都很适合产妇，例如缩肛运动可以锻炼骨盆的底部肌肉，促使肛门部血液回流。缩肛运动就是做忍大便的动作，将肛门往上提，然后放松。早晚各做一次，每次10-30回。

2、饮食合理

产后进补和月子不能吃蔬菜水果，导致大部分的产妇月子里饮食失调，引起的产后便秘。这种饮食结构是不合理的，月子里一定要多吃蔬菜水果，进补也需要产后3周才可以开始。饮食禁忌也比较多，如不能吃刺激性食物，包括辣椒、芥末等。

平时可以适当食用蜂蜜和芝麻，这有润肠通便的功效。还可以多喝一些营养丰富的汤水，催乳的汤水中含有一定量的油分，这可以润滑肠道，促进排便。

如果在剖宫产之前，为了防止病毒细菌感染，可能会注射抗生素类药物，这会使肠道内的菌群环境发生变化，产后可以适当补充益生菌。

3、定时排便

不少解不出大便的产妇往往没有养成定时排便的习惯，经常等到大便在肠道里面积压过多太久后再排出，这就出现了经常解不出大便的情况。所以，新妈妈要培养定时大便的习惯。

4、调节情绪

产妇在月子里经常会有焦虑、紧张、疲劳的时候，除了要照顾宝宝外，还要适应一个母亲的角色，在调节家庭关系的时候，有时候会觉得力不从心。情绪不好也会影响排便，所以一定要避免过度紧张和疲劳，保持愉快的心情。

5、药物治疗

如果便秘很严重的妈妈，可以食用开塞露等药物。如果出现大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题。

如果经常出现便秘出血的情况，应该及时去医院诊疗，查清楚出血的原因，对症治疗。

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