孕期吃石榴好吗,孕妇不能吃石榴吗？孕期食用能安神促进铁吸收

1、孕期吃石榴好吗

秋季是石榴上市的季节，石榴的营养价值很高，而且吃石榴的好处也不少，那么孕期可以吃石榴吗？

石榴营养丰富,含有多种人体所需的营养成分。果实中含有维生素c、b族维生素、糖类、钙、磷、钾等。其中,碳水化合物17%,水分79%,糖13%~17%,维生素c的含量则比苹果高1~2倍。

石榴中含大量的钾,钾是维持生命不可或缺的物质,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。

石榴汁中几乎含有人体必需的全部氨基酸,如谷氨酸、天门冬氨酸等。石榴的果皮中含有苹果酸、生物碱等成分,有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,减少肠黏膜的分泌物,有效地治疗腹泻、痢疾等症。》》盘点11种胜似伟哥的食物 忽视12个误区让性福不再来

另外,石榴花有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。

◎缓解肌肉酸痛、眼睛疲劳。把石榴精当作果汁来喝,可使—些慢性疾病好转起来,有效缓解肩膀酸痛、眼晴疲劳等症状,不妨试试吃石榴。

◎减轻孕吐,增强体力。孕妇在怀孕初期时,经常伴有孕吐出现,有些孕吐还比较严重,给孕妈妈带来痛苦。市面上有—种浓缩石榴汁,用热水稀释为8倍,早晚各喝一杯,可减轻孕期恶心呕吐。

2、孕妇不能吃石榴吗？孕期食用能安神促进铁吸收

我们都知道孕妇在孕期需要大量的营养，因此水分成为最常见的替代品。之前小编的邻居在怀孕期间就一直吃石榴，甚至是每天都会备上一颗。但其婆婆看见之后表示怀孕的时候不适合吃，对胎儿不利。那么真的是这样吗?孕妇真的不能吃石榴吗?这种水果真的会影响婴儿吗?

其实孕妇是可以吃石榴的，有些人说石榴大部分都是水分因此不符合孕期的营养补充标准，应该禁吃。不过小编认为不能看表面，虽然说石榴基本都是水分，但从营养学来说，石榴的营养成分非常的多，对母婴来说都有巨大的好处。

第一，孕妇吃了可以安胎

石榴中有着大量的营养，比如说维c和维b以及多种微量元素，这些都是具有安胎的效果。非常适合经常孕吐的女性朋友哦。

第二，孕妇吃了能安神

孕期身体时不时都在变化，所以孕妇的情绪也会受到影响，经常出现暴躁或者是易怒的表现。如果说吃点石榴的话，那么石榴中有一种叫做多酚化合物的物质可以帮你稳定情绪，让你不容易发怒哦。

第三，孕妇吃了补充铁质

在很多的眼中石榴只有水分，但是你知道吗?石榴的维c含量非常的多，可以有效的促进体内的铁质吸收。而孕期非常容易出现贫血的状态，因此石榴是孕妇的好选择。

第四，孕妇吃了有利婴儿

相信大家都害怕怀孕的时候吃石榴会导致婴儿的发育出现问题，其实这种担心是多余的。因为有研究表示，孕妇常喝石榴汁的话能够大大的减少胎儿大脑的受损率。

总之孕妇吃石榴是有利的，但是小编要提醒有胃炎或者是支气管炎的孕妇最好不要食用，还有患有便秘的孕妇也是不适合的。石榴虽然有营养，但建议不要吃太多了，吃完记得簌簌口。

3、孕妇孕期可以吃石榴吗？

石榴含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。那么孕妇可以吃石榴吗？孕妇吃石榴好不好？

鲜艳夺目、红似玛瑙、白似水晶的石榴有很高的营养价值，其口味酸甜可口。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。石榴的功能这么强大，但是孕妇吃石榴可不可以呢?今天小编为您解答一下。

孕妇可以吃石榴吗?

首先我们了解下石榴为什么具有这么强大的功能呢?

石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴的药用价值，据历代医学家及中医临床经验证明，石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。

孕妇可以吃石榴吗?

美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。

4、孕期争议 是否可以吃石榴

  石榴个头适中，还没有熟透时，整体呈现果绿色，熟透后就会变成红色，其果实是呈现晶莹剔透的颗粒状，吃起来酸酸甜甜，让人忍不住一口接一口。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素c及b族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？下面让我们来看一下关于这方面的研究。

  1.石榴中富含纤维、铁和维生素c

  半个石榴的石榴籽中大概含有5克纤维。怀孕期间补充纤维是很重要的，有助于防止便秘。美国妊娠协会建议孕妇每天食用25-30克纤维。此外，石榴果实中还含有铁和维生素c。根据世界卫生组织，在工业化国家，大约18％的孕妇都患有缺铁性贫血。缺铁性贫血使早产具有更高的风险，可能还会影响宝宝的整体健康。

  大多数卫生保健提供者给予孕妇补充铁剂以预防贫血，但食用含有铁质的食物也可以确保有足够的铁储存在我们的血液中。维生素c能够提高铁的吸收，所以石榴果实中的维生素c可以帮助我们的身体吸收更多的铁。

  2.石榴可保护大脑

  科学家们在老鼠身上进行的一项研究发现，石榴汁可保护子宫内婴儿的大脑。dj罗兰及联营公司在2005年6月:儿科研究"杂志发表的一项研究表明：给孕鼠摄入石榴汁可以减少脑组织损伤，同样的结果也适用于人类婴儿。

  3.避免食用石榴提取物

  据说，一些妇女用石榴中止妊娠。在2010年3月:生殖科学"的研究发现，石榴籽提取物能够刺激大鼠子宫收缩。出于这个原因，最好是避免孕期食用石榴提取物。据马里兰大学医学中心，石榴提取物含有果皮，会刺激子宫收缩。然而，吃果肉或喝果汁不具有相同的效果，因此，在怀孕期间，吃石榴果实和喝果汁是安全的。

  因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。建议孕妈可以多喝点石榴汁，一来可以使胃口大增，缓解早期晨呕的症状，二来可以帮助腹中孩子的大脑发育，增强营养。

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