冬天如何科学坐月子更好？,冬天怎样科学坐月子

1、冬天如何科学坐月子更好？

生完宝宝之后最重要的一件事情就是坐月子，在这一个月，新妈妈要注意哪些事情不该做，哪些事情要少做，这对于产后的调养，婴儿的喂养和护理是至关重要的。对于做月子来说，季节选择也是非常关键的，冬天如何科学坐月子呢，下面来听听爱帝宫工作人员的介绍吧！冬天如何科学坐月子呢，很多新妈妈在生完宝宝之后，会以为万事大吉了，终于不再那么小心翼翼的过日子了，其实事实上并不是这样的，就算新妈妈们再开心，再随意，也要注意产后这一个月的护理，这对于新妈妈的身体调养及身材恢复情况影响是非常大的，为了能够让婴儿得到最佳的呵护，让新妈妈有一个健康的身体，一定要注意避免月子病的发生。我们知道产后的新妈妈无论是从身体上还是心理上都会有一个很大的变化，尤其是身体上，因为经历了分娩这个过程，可能会消耗新妈妈不少体力，这个期间，新妈妈的恢复是至关重要的，这不仅影响到新妈妈一生的健康，同时也关系到婴儿乳汁的分泌，这对于有母乳喂养需求的妈妈们来说，一定要做足准备。冬天如何科学坐月子呢，在冬季坐月子一定要注意室内的温度和空气的流通，避免新妈妈受累，受凉，尤其是关节部位，在喂奶的时候要注意保暖。现在很多地方保暖设施是比较完善的，基本上都是有空调和电暖气，这样可以确保新妈妈不用受凉，但是新妈妈除了注意这一点之外，也要注意在坐月子的时候不要过早的下床，多休息，吃一些蛋白含量高的食物，是利于身体恢复的。冬天如何科学坐月子呢，另外值得一提的就是在北方冬天，有些新妈妈习惯于用电热毯取暖，虽然这是一个好方法，但是要避免因为温度过高引起身体脱水的情况，如果长时间不运动的话，是会影响到血栓的，所以无论是产妇还是婴儿一定要注意冬天如何科学坐月子的事项说明。

2、冬天怎样科学坐月子

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冬季新妈妈怎么科学坐月子呢?在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了，冬天怎么科学坐月子?需遵守以下注意事项。

1、衣裤要宽松舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

2、室内环境要温暖湿润

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。另外，室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧;而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。

3、被子要薄，床别太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

4、水温适宜，注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

5、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 c 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

3、冬天如何科学坐月子 冬天坐月子可以洗头吗

冬天如何科学坐月子，冬天坐月子可以洗头吗?很多在冬天坐月子的准妈妈都被这一问题给困扰了。由于冬天气温低，与其它季节坐月子有所不同的是，一定要避免一些误区之处，下面就为准妈妈详细的介绍，希望能度过一个温暖舒适的月子期。准妈妈生完孩子之后，所要面临的就是坐月子，是否能快速恢复健康，就要看准妈妈在月子里调理和护理的是否科学了。如果没有科学进行调理和护理，准妈妈很容易患上月子病，特别是在冬季，一定要注意细节。那么冬天如何科学坐月子呢?虽然冬天气温低，保暖工作很重要，但误区之处就是不能:捂"的太厉害。本身准妈妈分娩后出汗就比较多，要是用捂得方式来保暖，反而会很不好，甚至会影响到健康的恢复，让身体透气，随时都能呼吸到新鲜的空气，对身体恢复才有很大帮助。冬天如何科学坐月子，准妈妈的房间一定要保持干净，卫生，通风等。如果在冬天选择使用空调的话， 一定要注意调节室温，以免着凉。第二个误区就是冬天坐月子不能刷牙，这完全是无稽之谈，准妈妈要是冬天坐月子不刷牙，反而会引起牙齿松动，空腔疾病等等。所谓病从口入，不刷牙就会口腔内会滋生很多细菌，牙齿健康也会毁于一旦。因此，准妈妈冬天坐月子早晚一定要刷牙。误区三是产后不洗澡不运动，这完全也是错误的的，一般伤口恢复差不多时，便可洗澡了，适当运动也是很有必要的，对身体恢复也有很大帮助，同时还有看下产妇坐月子注意事项 ，实现轻松健康的坐月子。通过以上内容，相信准妈妈已经了解到冬天如何科学坐月子，在月子期一定要多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，才能避免月子病缠身。有任何疑问的，可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询。

4、冬天如何科学坐月子更健康

在寒冷的冬天，气温低，产后的新妈妈都不愿意外出运动，尤其是坐月子期间都希望整天呆在被窝里，那么冬天如何科学坐月子呢，如果在冬天坐月子的时候确保身体健康呢，如果让婴儿得到最佳的呵护呢，下面我们来听听爱帝宫的工作人员的详细介绍吧！冬天如何科学坐月子呢，一般在冬季的时候，坐月子就要注意一些具体的细节，比如选择新妈妈的衣服的时候，要注意选择一些柔软保暖的衣服，同时也要考虑到喂养的需要，避免新妈妈受凉，为了能够让婴儿健康的成长，在房间里要注意定时通风，一般在睡觉之后可以选择室内通风，更换新鲜空气，利于婴儿和新妈妈的呼吸通畅。对于冬天新妈妈的哺乳来说，也是需要注意气候变化的，一般在北方，气候的变化对哺乳影响是非常大的，稍微不注意，当新妈妈受凉的时候，直接影响到乳汁的分泌，为了能够让新妈妈得到更好的呵护，除了月子餐的安排之外，还要注意坐月子应该怎么吃也要注意到坐月子期间的衣物选择，尤其是贴身衣物，贴身衣物要注意卫生，清洁，定期消毒。冬天如何科学坐月子呢，我们知道冬季坐月子的时候，保暖是非常重要的，这不仅影响到乳汁的分泌，同时也要通过保暖来预防月子病的发生，无论是在室内还是在室外，一定要注意穿戴整齐，选择厚袜子和厚棉鞋，即便是需要深夜喂奶的时候，也不可以讲究，坐月子的时候保暖是非常关键的，如果不注意到话，很容易出现腰酸背痛的情况。冬天如何科学坐月子呢，通过以上的介绍，相信新妈妈应该懂得该如何更科学更健康的坐月子了吧，在冬季坐月子的时候，也要注意到生活各个方面，每个细节都要考虑到位，有必要的话，可以通过咨询高级母婴会所的热线电话400-888-5248或者通过网络咨询来详细了解。

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