核桃和香蕉能一起吃吗是真的吗？

核桃和香蕉能一起吃吗

香蕉苹果和核桃仁是大家在日常饮食中较为普遍的二种食材。不论是香蕉苹果還是核桃仁，针对大家的身心健康都拥有 一定的推动作用。那麼，香蕉苹果与核桃仁二种食材可以一起吃吗？实际上，要是是但是量得话，那麼香蕉苹果与核桃仁放到一起吃是没什么问题的。但是，那样的食用方法针对身体也是有一定的缺点，下边将开展剖析！

一、香蕉苹果和核桃仁能一起吃吗？

香蕉苹果和核桃仁能够适当一起吃。

香蕉苹果和核桃仁全是营养成分很高的食材，其中里带有的营养元素对身体很有利，都含有膳食纤维素、维他命和矿物，能够一起服用。可是应控制摄取量，不可以吃太多。由于两者都归属于热量高的食物，多吃不利身心健康。

二、香蕉苹果和核桃仁一起吃的益处

1、促进消化

香蕉苹果和核桃仁一起吃有促进消化的益处，针对便秘群体而言是很可用的。由于香蕉苹果和核桃仁中含有膳食纤维素，具备推动肠道蠕动和促进消化的功效，针对便秘的群体能够适度多吃，有利于缓解便秘病症。

2、补充营养元素

香蕉苹果和核桃仁一起吃有补充营养元素的益处，十分有益于大家的身心健康。由于核桃仁中维生素E成分达43.21mg/100克，而香蕉苹果中视黄醇剂量达85.6mg/100克。这二种食材一起吃能营养成分相辅相成，考虑人体对大量营养元素的要求。

3、减轻挨饿

香蕉苹果和核桃仁一起吃有减轻挨饿的益处，可以为大家合理补充动能。由于核桃仁中植物油脂和蛋白质含量高，香蕉苹果的糖份很高，这二种食材都能补充人体所需动能。因而二者同食就能迅速狂扫挨饿。

三、香蕉苹果和核桃仁一起吃的弊端

1、加剧胃肠压力

香蕉苹果和核桃仁一起吃多了会出现加剧胃肠压力的弊端，那样对胃肠健康是不好的。由于核桃仁和香蕉苹果都含有膳食纤维素，非常容易加剧胃肠压力，会造成腹胀的不适，尤其是临睡前最好是很少吃苹果和核桃仁，以防影响睡眠。

2、影响胃口

香蕉苹果和核桃仁一起吃多了会出现影响胃口的弊端，那样会阻拦营养成分的消化吸收。由于核桃仁和香蕉苹果都能造成饱腹感，吃多了会影响胃口，减少事后用餐的品质。

3、造成肥胖症

香蕉苹果和核桃仁一起吃多了会出现造成肥胖症的弊端，那样对身心健康极其不好。由于核桃仁和香蕉苹果同食非常容易摄取过多发热量，可能造成人体肥胖症，情况严重引起心血管疾病，减肥瘦身或肥胖人群应当少吃。