选对碳水，不仅扛饿还不容易胖！干饭人→是真的吗？

嘿！大家！帮我回忆一下

是从什么时候

我们开始“嫌弃”主食这个称谓

用“碳水”取而代之

更有些减重“狂人”

视主食为“洪水猛兽”

生怕沾上就会蹭蹭长肉

至于吗？不至于！

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站不改姓坐不更名我是老大——碳水

碳水，其实是“碳水化合物”的简称，又称糖类化合物。我们平时说的低糖饮食，其实就是低碳水饮食。

咱们人体的正常运行，全仰赖三大营养兄弟：

碳水化合物、蛋白质和脂肪。