晚上吃一根香蕉长胖吗你都知道哪些？

晚上吃一根香蕉长胖吗

香蕉苹果是一种针对身体健康拥有 许多 益处的食材，由于香蕉苹果中的蛋白、碳水化合物化合物、钙、胡罗卜素及其维他命C等营养元素的成分全是非常丰富的。可是很多人都担忧晚上吃一根香蕉会长胖。实际上，香蕉的热量并不高，因而晚上吃一根香蕉，在一般状况是不容易造成 大家长胖的！

一、香蕉的营养成份

每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克，碳水化合物化合物19.5克，人体脂肪0.5克，膳食纤维0.9克，磷31mg，钙9mg，铁0.6mg，还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高，并且归属于低脂食物，它的发热量都不高，因此吃苹果是能够 具有减肥瘦身作用的。

二、香蕉热量

1根(小)香蕉苹果(150.0克，能食一部分89.0克)81卡路里。

1根(大)香蕉苹果(210.0克，能食一部分124.0克)113卡路里。

1根香蕉苹果(110.0克，能食一部分65.0克)59卡路里。

标准(100克)91卡路里。

三、晚上吃香蕉会长胖吗

香蕉苹果十分甜，因此总会被别人误以为发热量很高，其实不是， 一根香蕉（净重量约100g上下）的热量仅有91卡罢了，与一餐的白食量对比，仅有一半一下的低热量量。夜里来一个大香蕉吧，它针对缓解便秘有非常好的实际效果，加上青汁，实际效果也是二倍。香蕉苹果对减肥瘦身有益，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。听说 大S以前三星期内只吃苹果取得成功减肥瘦身3Kg。香蕉苹果的热量成分很低，常吃也不会长胖，对减肥瘦身也是有功效，还有利于消化吸收；香蕉苹果也有大美腿的作用。常吃脚部能变的很均匀苗条。

四、香蕉的营养使用价值

香蕉苹果含有能刺激性人体免疫系统和白细胞计数的成份。挑选小量外皮有灰黑色黑斑的香蕉苹果，他们口味更强，糖度高些，更非常容易消化吸收。香蕉苹果不但味儿柔美，并且含有多种多样营养元素、当然糖份、维他命和化学纤维。