身体出现这5种不适，或是高血压找上门了，赶紧测血压不该存在的秘密是什么？

高血压是一种高发疾病，每5个人当中就有一个人患有高血压，而且高血压引发的并发症特别可怕，比如心肌梗死、心力衰竭等等，严重的时候还会导致死亡。

因此患了高血压之后，要积极采取治疗，所以掌握患了高血压会出现的症状尤为重要。

1、头晕

头晕是高血压最常见的一种症状，而且多发于中老年人群。

但在生活中有许多人分不清楚头晕和眩晕，以至于患了高血压之后没有能够及时发现。

其实这两种症状有本质的区别，眩晕往往有天旋地转的感觉，而头晕则往往表现为头脑不清楚我头重脚轻。

2、头痛

头痛也是一种高血压常见的症状，一般表现为持续性钝痛或偶发性的胀痛，严重的时候甚至会出现炸裂样剧痛的情况。

往往由高血压引发的头痛会发生在早晨起床的时候，起床之后或吃完早饭之后症状会逐渐减轻，而且疼痛部位大多发生在太阳穴和后脑勺。

3、心悸

高血压可能会导致大脑皮层功能紊乱，或植物神经功能紊乱，因而很容易导致心悸的发生，有时候患者的情绪都会受到影响，会变得比较敏感，而且容易发脾气。

4、焦虑或失眠

高血压还会对心脏造成影响，容易引起心脏肥大，核心扩张，当这两种情况发生的时候，则很容易出现失眠多梦的情况，严重的时候还会使人记忆力下降。

5、出血

出血这种症状虽然并不常见，但有时高血压也会出现这种症状，这是因为高血压导致脑动脉硬化，从而使血管的弹性变差。

当血压突然升高的时候，这些受到影响的血管就会破裂，从而导致出血的现象出现。

高血压患者要如何保养呢？

1、注意饮食

高血压患者在饮食方面要秉持低糖、低盐、低脂的原则，要多吃一些低动物脂肪以及高纤维的食物，比如豆制品、瘦肉等等。

要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以避免便秘的出现，解决便秘对高血压患者来说是一件特别重要的事情，因为当高血压患者出现便秘的情况下，腹压会因为排大便而上升，从而导致血压急剧升高。

2、注意情绪

情绪波动也会导致血压不稳定，因此高血压患者要特别注意自己的情绪，当情绪无法控制的时候，可以转移自己的注意力，从而使情绪慢慢平缓。

另外高血压患者在房事方面也要有所节制，尤其是血压明显升高的时候要禁止同房。

3、控制体重

肥胖容易导致血液粘稠，从而使高血压的症状变得更为明显，因此高血压患者在平时的生活当中要控制体重，避免肥胖的发生。

高血压患者除了要注意以上几点之外，还要养成爱好运动的好习惯，比如慢跑、游泳、打太极，但在做运动的时候不能够过量，每次以30~40分钟为宜，每个星期运动3~4次就可以了。

另外高血压患者还要在医生的指导下科学合理用药，能够擅自停药或减轻药量。