儿童游泳前怎么做热身运动（大人小孩都注意）真相还有哪些？
cht
2023-07-18
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我们都知道奥林匹克日的宗旨是让更多的人参与到体育活动中，而在炎炎夏日，98迷科，游泳便成了必不可少的运动项目之一，既消暑又健身，但为了幸免受伤，下水前的热身还是不可忽略的。
所以，今天小编就分享给大家一套简单易学的泳前热身运动。
动作一：放松颈部肌肉：双手叉腰，头部向前后左右拉伸，并转动，重复10次左右即可。
双脚张开，双手交叉举过头顶，向上伸展，伸展身体往侧弯腰，左右边各做20个，再缓缓转动上半身。
双手叉腰，身体慢慢往后仰，还原再重复。
一腿弯曲蹲下，一腿伸直膝盖，身体微侧，左右各做10次。
弓箭步站立，一腿弯曲，一腿向后蹬直，左右各坚持10秒，可重复。
以上这些热身运动请根据自身情况来做，大家要是还有其他热身小妙招能留言告诉小编哦
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