缺铁性贫血怎么办 吃什么

缺铁性贫血怎么办 吃什么

缺铁性贫血常见于在妇女与婴幼儿身上发生，如果是一般的贫血症状，是没必要进行药物的治疗，只要在饮食上有所针对摄取营养物质，就能够帮助缓解病情。

在民间也存在一些治疗缺铁性贫血的偏方，今天就给大伙介绍几款常用的偏方吧。

脾气虚弱型

临床表现：面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。

1、猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克（泡好），同放入铁锅炒熟吃。

2、黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只（1000克），粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏（切块），和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。

3、红参圆肉粥：红参10克（切片），圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

4、猪血菠菜汤

食材：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。

做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。

猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。

每日或隔日一次，连服2-3次。

功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称"养血之王"。

中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

因此此汤具有补铁养血之功效。

气血两虚型

临床表现：面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。

1、当归枸杞猪肝煎：当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。

2、黑豆圆肉大枣汤：黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。

3、木耳枣肉汤：黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。

每日2次。

4、阿胶红枣木耳粥

食材：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

做法：将阿胶捣碎备用。

黑木耳温水泡发，洗净。

大枣去核。

将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。

每日早、晚餐温热服食。

功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。

阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量；红枣养血补气。

此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等。