极好的女人保养秘笈

我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。

脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己: 有没有炎症 有没有痛经 有没有包块和淤塞 已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

我们的后花园需要怎么保护呢

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。

冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。

血行不畅，面部就会长斑，体内的能里不能闰泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉; 而一些年青女直系统是最怕人再如何长豆豆还是很有生机。

更可怕的一点是，我们的冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。

而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。

现在就更加普遍:

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。

本来，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大里乐县的年已公里地避 免 贫血的MM脸色自然的铁质，贫血可以有效

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。

出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。

因为坐得太多，血都淤在小腹部位。

流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔如何能不长炎症。

一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。

就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，本来那一点用没有。

束得大紧了，你的繁殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。

现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝京茶。

本来，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。

长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴，阴不能通阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适后面再说这个。

我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为八去月么严重生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使繁殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护。

甚至历史的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对繁殖系统的伤害。

在京茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤像蜈蚣》，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷令美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃....总之，含铁丰富或比较温和的东西; 有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃; 随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮; 别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温，秋凉了还穿露脐装。

冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。

没法泡浴泡脚也。

再不可以就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕令是天经地义的。

有当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则-停下来血会更多地淤集在腰部。

温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。

但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才干血行。

还有就是要注意服用一些活血化游的中药和食品。

这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经里过多。

所以MM可以根据月经里和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断o 活血化瘀类的中药有: 益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。

可泡茶服用热茶》，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑、、..

八，滋阴。

我们说的滋阴，本来是相对于不同内脏的火气说的。

不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭; 有的人肝火旺，整天发脾气; 也有些有肺火，热咳嗽。

不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点火气罢了，用不着乱吃药。

我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。

因为很难把握尺度，去过了，又太寒京而伤脾胃。

最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。

枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的重要成份。

我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。

再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多: 银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。

滋阴就是滋养体内的阴液。

燕窝是燕子的唾液，凝结后成为腕状，用来保护小燕。

一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。

如果一星期吃一次，少里激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。

本来五谷是正气，补充了中气才是最好的，一树繁花。

两年前买了一盆花，艳丽得很。

可抱回家不久就开始败落，只一个星，花全落光了，叶子也枯黄了。

有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来贲洒。

这盆花始终蔫蔫地。

直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。

天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全廉价了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

如果不是养花，我不会明白女人要如何爱护自已。

25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。

后来才得知这一系列加入的东东是酸也叫曲酸，是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。

后来试用过SKI的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。

朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。

可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。

现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。

喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支柱，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从首次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱当作小美女的命运也就基本over了，5过程就一次激素的代谢，体能尽力做一个优雅的老太太。

每一次排卵的i内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。

代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的后果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素医治才会那样，结果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。

人激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。

所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。

有些高级化妆品声称忝加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

其实嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当、小茴香、雪蛤、蜂王浆...有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微里雌激素，又廉价可以当水。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大里服用大豆制品的后果。

我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。

正常女性是28天吧。

每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就差不多4年时间。

1400天，为自己争取~这里补一句，周期也不是越长越好。

如果因为繁殖器官有病变或比较弱，月经周期太长，时间久了繁殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。

所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。

40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆动物的东东就是厉害一些。

雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。

蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可让更年期延期而且减轻更年期症状。

豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品廉价天然，都是好东东。

很主要的一点是要珍惜自己的身体。

尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个繁殖系统会遭受重创，再如何调养也很难有面子喔。

一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。

还有一种情况，怀疑自不孕的女'用保守的中药调养加运动的方法更安全。

不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会有些MM想要双胞眙，西医可以促使你一次排出多校卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。

你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。

可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，促排卵荮次可使你排出6枚卵子，想想女人-一次成功的，也不能保证生才400校，你有多少个月可以浪费啊。

一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。

俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。

乱用促排卵药，如同杀鸡取卵"一样可怕。

三，女人要函养自己的水源。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。

不过按中医说法不是养水，而是要养阴。

前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不阴不足以涵阳，表现出来的就那水能灭火，就多喝水好了 不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。

那不是真元之气。

女人体内的水分，不能损耗过度。

相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。

比如，五味过甚。

太咸太辣太苦食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。

偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。

中餐是把食物归入五味中的某种味道，本来只是食物并不要紧，关键是调料，尤是香料。

中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芜荬籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣a、陈皮，唉我都数不清了....这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源! 如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多-损耗。

还有零食! 那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。

炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。

口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。

本来它吸收的不是水，而是身体里的津液。

我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

十，化肥。

区农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。

现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。

人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，98迷科，它的配料: 木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D甘露糖醇、香料、阿拉伯腋\ 甘油、明胶\ 巴西棕榈蜡\ 乳化剂、甜味素含有苯丙氦酸、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂.....MM们买零食也可以试春它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。

可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业如何生存下去 所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

本来，我们用于养生的东西离开土地越久，它的效果就越差。

中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。

如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面.....一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。

糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。

温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。

在冬天加进一些红枣、桂圆、花生，简直就是补血丰胸的不二方。

可是好的糯米酒，在超市买不到。

小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。

算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。

自制方法: 把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞酒就是渗到那个洞里的，用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。

如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。

至于它加了没有谁知道呢。

工业社会就是如此嘛。

MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

Q: 长痘

MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。

如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。

如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。

光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。

加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜; 特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血; 出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。

太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌蜂蜜放不坏，它本身就杀菌，珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素B。

都不会有副作用。

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。

一次一小碗，吃到秋凉就行了。

手脚泠并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。

脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加惹米，或把惹米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。

惹米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。

青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。

豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症; 气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或发紫经期期病情加重。

只有懒女人，没有丑女人。

严重赞成这句话。

夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。

可是我喝自己榨果汁。

早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。

酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。

维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。

总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。

天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。

富含维B、C的新鲜水果蔬菜

能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。

这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉"吧! 用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心点因为春天的皮肤太敏感了。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。

蕃茄黄瓜汁加上一点玖瑰花，是超能美白饮料。

菠萝汁榨的时候加一点点盐 不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。

木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。

水果一可 肥 有 人 号 况 ' 接吃 水 果 不 就元[，十哪费幼打成来汁呢。

水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。

还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

Q: 豆浆

自制最好，超市里的加糖太多了。

自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖青润。

自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。

秋天喝这个可以闰肺止咳。

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。

说到解渴，热茶更理想。

天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。

喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解易。

本来，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

推荐: 罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。

热水冲这壶茶里，罗汉果清热解署、化痰止咳、凉血、清肺闰肠和生津止易; 虽然有甜味却并不含热里; 红枣健脾胃、补气血; 枸杞明目、滋补肝肾; 玖瑰花活血调经，舒肝理气。

署天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，

Q: 早上喝盐水

如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。

尽里淡一点就行。

里淡一 点 就 打 。

水 司 以 去 掉 胃 甲 的毒 去 和火 气 。

便 秘哕 红 艺 很 有 效 。

Q:珍

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。

如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大

Q: 胃火大

胃火分虚实。

实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干便。

可用栀子、淡竹叶泡茶喝。

虚火表现为轻微咳、饮食里少、便秘、腹张、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。

少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

Q: 皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚京，皮肤干

车 凯言 旦肤色黄表明肝肾功能不旺; 眼角的斑点对应子宫气息不畅3 手脚凉是MM的通病;一般是繁殖系统比较寒京; 气血不通则体内能里不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。

皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。

闹保养殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。

运动，饮食和生活习惯都有关系。

一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。

客观地说，想靠只吃一两种药立刻泊好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

特殊时期的痛

战斗的武器，就是老姜。

可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。

喝一两次效果不一定明显。

美是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。

一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。

把姜削成薄片美皮一定要保，尽里多几片，越辣越好，加几勺红糖。

不用怕热里高，女人在此期间可大里吃糖且不会胖。

可以再加一点红枣和桂圆。

用沸水泡姜茶喝。

要喝滚烫的姜茶才有效。

如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。

关键点，姜要够多，茶要够烫。

女人养生自己爱护自己是很主要的希望能帮助到可爱的女性校友们.信不信由你: 令你美貌无敌的60条美丽箴言!

1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。

2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。

\ 无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分里少盛这样就不会因为受不住诱惑而进食过里